«Если у вас когда-либо был лишний вес, вы или продолжите всю жизнь жить с лишним весом или всю жизнь будете волноваться о том, не набрали ли вы вес снова.» (“Fighting International Fat,” Jonathan Reynolds («Международная борьба с ожирением»)
По статистике в мире около 500 миллионов человек (300 миллионов из них – женщины) официально имеют излишний вес. Т.е. это уже принимает размеры эпидемии.
Практически почти все когда-нибудь пытались сбросить вес. Всегда ли успешно? Нет! В чем же причина? – В неимоверном аппетите, особых пристрастиях, лени? Необязательно!
Неудачи поджидают нас потому, что мы не понимаем причины набора веса.
Почти никому не удавалось держаться в одном весе всю жизнь (за исключение некоторых артисток – и конституция у них была подходящая и жесткий режим). А у простого человека (даже идеального состояния) каждые десять лет вес естественным образом увеличивается на несколько кг. И почти невозможно в 60 лет ни снизить свой вес до его значения в 20 лет, ни сохранить его на таком уровне. Каждые “лишние” полкило ранят нас в самое сердце.
Все средства массовой информации заполнены тем, что надо обязательно худеть – для этого нужны диеты и походы в фитнес центры (или похожая информация).
Но поскольку люди разные, то одинаковые советы не работают.
Я уже несколько раз на блоге рассказывала о совершенно разных результатах в группе, следующей одинаковым указаниям. Кто теряет 10 кг, кто 2, кто – остается на месте, а некоторые умудряются прибавить. Это несмотря на то, что и изначально были неравные условия – 2 человека одинакового роста, не сильно отличающиеся по виду, имели разницу в весе на 10-20 кг – скелеты были разные – один тонкий, с легкими костями, другой – плотный, с тяжелыми. И одинакового веса они никогда не достигнут, хотя смотрятся почти одинаково.
С возрастом метаболизм снижается. Поэтому женщины с 35 лет «наедают» 3-4 кг в год. Чтобы замедлить этот процесс, физическую нагрузку из года в год нужно увеличивать.
Еще существует правило – когда организм в результате похудения доходит до веса, который ему (а не вам) кажется нормальным, он перестает терять вес.
Читала отчет подопечных какого-то тренера (американского) – все сбросили 10-20 кг, а многодетная мать – 0.5 кг. Понятное дело – организм ставит защитный барьер – если она похудеет – как она будет таскать своих 9 детей (и такое бывает – 9!):)
И обязательно нужно учитывать наследственность и предрасположенность к полноте. Если ваши родители – крепыши-колобки, то вряд ли вы будете хрупкой газелью. Ваши тяжелые и крупные кости вряд ли станут меньше. Против конституции не повоюешь. Зачастую наследственное ожирение формируется пищевыми привычками семьи. Если вам удастся их поменять, вероятно, вы станете заметно стройнее собственных родителей. Проанализируйте, что ели сами и чем кормили вас каждый день мамы и бабушки. Возможно, изменив меню, вы начнете таять на глазах.
Поняв бесперспективность диет, те, которые никак не худеют, бросаются бегать, плавать, пить таблетки, идут к хирургам. Но бегать и плавать у людей, склонных к полноте, долго не получается. Обычно это люди – капха, и из-за своей лености долго не могут изнурять себя и скоро махнут на это рукой. Бегают в основном те, кому надо лежать на диване и есть плюшки (для набора веса) (это у меня из личных наблюдений – при ежедневных прогулках я ни разу не видела, чтобы полные люди бегали).
Таблетки могут дать быструю потерю веса, но как они подействуют в дальнейшем на иммунную систему, сердце, тонус мышц – неизвестно.
Но ожирение может идти не только от физических изменений в теле. Непостоянство ума дает тот же результат. Депрессия, панические атаки, эмоциональные травмы и стрессы “заставляют” есть больше, чем нужно. И дальше – то же самое – излишняя пища не перерабатывается, формируя аму (токсины). Переедание сдвигает баланс организма в сторону Тамаса. Человек становится ленивым, сонливым, неактивным, с затуманенным сознанием.
Излишний вес хорошо объясняет и психосоматика. Обычно набирают вес в целях защиты от чего-то. Но это из другой области.
Иногда помогает шоковая терапия. Как например – в известном случае с Кашпировским (из моего ЖЖ – “Способ похудения”) :
«К Кашпировскому обратился известный политик с просьбой что-нибудь сделать, чтобы его жена похудела. Кашпировский согласился ее принять.
Дама приходит на прием, открывает дверь кабинета и видит картину – сидит Кашпировский за столом и «пирует» – огромный гамбургер, все вокруг и он сам уляпан кетчупом-майонезом, руки и лицо так же измазаны. Увидев пациентку, он с размаху бросает в нее недоеденный гамбургер с криком « Ну, что, свинья, разожралась?».
Пациентка в слезах выскакивает из кабинета. С того дня она резко начала худеть!
(Кашпировский – личность неординарная, у каждого есть что сказать в его адрес. Поэтому обсуждается только его метод, а не персона.)
В общем, что же делать, чтобы похудеть? Ответов почти нет ( я имею ввиду тех, кто читает этот блог – вы или уже вегетарианцы, или скоро ими станете:).
Для не вегетарианцев имеются “отличные” белковые диеты (под разными названиями – Аткинса, кремлевская и т.д). Результаты (внешние) – довольно заметные. Но некоторые последствия….. – не будем о грустном.
Так что людям, занимающимся йогой и живущим по правилам аюрведы, белковые диеты (т.е. мясные) – никак не подходят ни под каким соусом.
Будем разбираться с аюрведической точки зрения – что такое вес и как с ним бороться!
Аюрведа утверждает, что нет одинакового подхода для людей с разными конституциями. Нужно вычислить проблему набора веса.
Причиной повышенного веса может быть или ваша пракрити (врожденная конституция) или викрити (текущий дисбаланс). Понимая это, уже легче решить – будет ли человек успешно худеть или нет. Чтобы решить – как все таки худеть, нужно обязательно знать свою конституцию. И уже от этого исходить – будет ли вам худеться легко или будете терять по граммам.
Наша пракрити (врожденная конституция) и определяется совокупностью конституции тела и конституции ума. Зная пракрити, можно прогнозировать – какие проблемы будут у человека в течение жизни.
Почти всегда излишний вес- это возбужденная капха (элементы Воды и Земли). Тяжелая, липкая, влажная и холодная. Отвечает за смазку тела и ума, контролируя вес и формируя ткани тела – кровь, жир, мускулы, кости, мозг …
К элементу Земли также относится почти вся пища, нами употребляемая. Почти все продукты имеют сладкий вкус (после переваривания – випак). Т.е. почти все, что мы едим – имеет элемент Земли и отягащает капху, увеличивая вес тела.
Когда капха возбуждается, то токсины не выводятся из организма. Токсины капхи так же тяжелы, как и она сама. Они оседают в слабых местах и блокируют капху в организме, увеличивая образование жира (и как следствие- веса).
Если у вас излишний вес и ваша пракрити (врожденная конституция) капха, то повышенный вес для вас – почти норма. Пракрити свою вы изменить не можете, с ней придется смирится. И поддерживать определенным образом жизни- диетой, правильными физическими нагрузками. Набирают вес они очень легко, даже сидя на диете, состоящей из одной воды (которая задерживается в организме, увеличивая вес). И как бы они не старались похудеть – они никогда не будут стройными, как например вата. Кстати, вата может есть 6 раз в день, и никогда не набрать вес.
Если же вес изменился под влиянием викрити (текущей конституци) – то это – нарушение баланса дош. С этим бороться уже легче.
Расхожее мнение, что вес набирается при употреблении сладкой и тяжелой пищи. Но это не всегда так. Если агни (огонь организма) высок и пищеварение хорошее, то пища любой тяжести усваивается в любых количества. Вес при это не увеличивается Если же огонь организма слабый, то даже небольшое количество самой легкой пищи не может нормально усвоится и в виде непереработанных остатков начинает образовывать аму (токсины). Токсины накапливаются в тонких слоях жира разных каналов – и отсюда начинается ожирение. При таком положении вещей практически любая пища переходит в жир, усугубляя проблему.
Аюрведа советует начать процесс похудения с очищения (разного для каждой конституции). После очищения внимание направляется на восстановление агни (огня пищеварения). В комплекс обязательно входят упражнения и асаны, подходящие вашей конституции Для успокоения ума направление будет в развитие сатвического состояния. Тут тоже – целый комплекс, повышающий саттву.
Многие аюрведические компании выпускают “наборы” для похудения. Составы очень разнообразные, и об эффективности таких наборов нужно искать информацию, пользуясь правилом из поста “Я определил свою конституцию!”
Из общих советов каждодневной жизни хорошо бы запомнить:
– наилучшей пищей является наиболее легко усваиваемая. Поэтому в аюрведе отдают предпочтение:
– правильно приготовленной пище (вместо сырой)
– горячей вместо холодной
– свежеприготовленной вместо вчерашней разогретой
Давайте теперь разберемся с питьем воды. Из средств массовой информации почти у всех сложилось мнение, что ВСЕМ надо пить много, до 2-3 л. в день. А аюрведа говорит, что не всем. Капхе вообще нужен постоянный сухой режим. Она чудесно обходится без воды. Ее и так много в организме. Каждая капля остается там навеки :) (шутка). .
Небольшое отступление: много лет назад, приехав в Северную Америку, я была поражена огромным количеством очень толстых людей. На их фоне мои знакомые толстушки в России были просто стройными березками. И что еще меня поразило – это огромные порции напитков со льдом, которые подают и пьют практически везде.
И вот, занявшись аюрведой, я свела эти 2 факта к общему знаменателю – огромные стаканы с ледяными напитками – просто смерть для нормального желудка. Загасили огонь пищеварения – сидим (на двух стульях), толстеем :).
И вот что говорит аюрведа о питье во время еды. Правило аюрведы:
– пить можно перед едой (это разжигает агни – Огонь пищеварения)
– пить можно (запивая) во время еды (это поддерживает агни)
– после еды пить не рекомендуется (это гасит агни)
Количество выпитой воды в день должно быть напрямую связано с вашей конституцией.
– сухой вате питье во время еды поможет быстро перерабатывать пищу
– питта должна смотреть по состоянию – может пить, может не пить, Огонь пищеварения и так высок
– капхе не нужно запивать еду, так как она тушит и без того слабый агни
Русская привычка “Чайку выпьем?” – тоже никак не вяжется с аюрведой.
По аюрведе – чай с пирожными (сладкий вкус, как самый трудно перевариваемый) лучше выпить до начала трапезы.
И еще любимое лакомство – мороженное, особенно в конце еды. Это – просто смертельное оружие. Напрочь замораживает все пищеварение. Вся пища так и будет стоять непереработанной, пока агни опять не поднимется (а с чего ему подниматься? Надо еще знать, как его поднять!)
Также к очень тяжелой пище относится йогурт (наравне со всеми молочными продуктами и сырами). Йогурт, вдобавок к свой тяжести (задерживает воду в тканях) еще плох тем, что блокирует энергетические каналы и плохо действует на женскую гормональную систему. Так что “замороженный йогурт”, так похожий на мороженное и так же поедаемый в конце трапезы, тоже вреден.
Общее правило для всех, кто хoчет сбросить вес – это должен быть почти жесткий режим анти-Капхи, чтобы поднять агни (Огонь пищеварения) и увеличить метаболизм.
В режим анти-капхи входят процедуры Панчакармы. Анти-капховый режим покажется немного жестким для некоторых. Кстати, капхи его переносят чудесно.
Это 2-х или даже одноразовые питание в сухом режиме. Капхе совершенно точно полезно пропускать завтрак (чтобы там не говорили специалисты по питанию – пища, полученная с 6 утра до 10 утра (во время капхи) у человека-капхи так и будет лежать в желудке до более благоприятного времени – время питты (с 10 утра до 2 х дня). И в вот это время как раз нужно съедать свой основной обед (или ланч), так как агни (огонь пищеварения в это время самый высокий).
Если не можете отказаться от ужина – он должен быть легким. Идеально – слегка приготовленная пища – чуть притушенные овощи или фрукты со специями. Никаких – молока-йогуртов-сыров. Пища анти-капха- это пища, повышающая вату. Если не добавлять правильных специй (асафетиду, тмин, чеснок и имбирь), то тело раздуется от газов.
Избыток ваты вызывает проблемы с пищеварением и приводит к нездоровым эмоциональным состояниям – депрессии, повышенной тревожности, неуверенности в своих силах, постоянному беспокойству ума. Т. е. тут нужно следить за балансом.
Для анти-капхового режима обязательно нужна повышенная физическая активность (только не состязательного характера – это будет поднимать раджас и понижать саттву. Это могут быть прогулки быстрым шагом, плавание и т.д. Бег при занятиях йогой не рекомендуется – тряска головы при беге не способствует покою.
Само-собой нужны асаны, уменьшающие капху. И правильно подобранная пранаяма, разогревающая организм.
Про процедуры, уменьшающие Капху, я уже писала.
Рассмотрим – отчего толстеет вата? (хотя обычным для них является недостаток веса). Для этого типа людей характерны колебания веса тела: повышение веса сменяется его нормализацией или даже снижением, причём оба эти процесса могут быть неожиданными и труднообъяснимыми. Это они рапортуют о снижении веса на любой диете до 10 кг в неделю. Правда, точно также его набирают обратно. Вес иногда набирается, когда, пробуя сбалансировать повышенный ветер организма (вата состояние), человек начинает употреблять много маслянной и сладкой пищи.
Вата”толстеет” чаще всего при вата-закупорке.
Сложнее всего приходится представителям вата-капха, у которых нервозность (качество ваты) сочетается с замедленным обменом веществ, характерным для капхи. В этом случае надо вначале снижать вату (успокаивать нервную систему), а потом уменьшать капху облегчающей диетой.
Повышение веса у питы происходит от нескольких причин. Зачастую – от переедания. Аппетит у них отличный, сахар они усваивают легко и сладкое могут потреблять в огромных количествах. Но, иногда, несмотря на то, что у питты обычно высокой агни, питта как бы сжигает себя изнутри, и пища остается не полностью переработанной. Как следствие – ожирение. Хотя внешний вид у них вполне “здоровый” даже при избыточном весе – мускулатура у них развита достаточно хорошо, и они не выглядят рыхлыми, как капхи.
И вот, наконец, весы поползли вниз! Навсегда ли? Увы! Если не знать, а что же делать дальше, то вес наберется снова. Вот тут-то может помочь аюрведа. Она дает направление, как надо правильно питаться, чтобы поддерживать нормальный вес, оставаться здоровым, стройным и молодым долгие годы.
В аюрведических клиниках, помимо панчакармы, для понижения капхи и снижения веса проводят сухие массажи – в тело втирается травяная паста или порошок с маслом: они выводят избыточную жидкость и шлаки, уничтожают целлюлит и способствуют снижению веса. Иногда такой массаж проводится в грубых шелковых перчатках: создаваемое трение и статическое электричество освежают и стимулирует кожу и разрушают жировые отложения.
Еще раз хочу повториться – одной диетой мало что можно сделать. Успех будет только в случае стиля жизни по аюрведе – диета, хатха-йога , пранаяма и все остальное (в соответствии с вашей конституцией), которую нужно точно знать.
О диетах для похудения: почти все отмечают, что одна диета работает только 1 раз. Человек сбрасывает приличное количество кг, через время, 1-3 года все возвращается на место, опять берется та же диета, а она – не работает. Организм помнит, и его уже не обманешь тем же самым. Только совершенно другими методами можно на это раз опять похудеть, но опять – только на один раз. Вот такие “хитрости” :)
О «хитростях» со взвешиванием хорошо рассказывает в своей книге «Худеем с умом!» доктор Ковальков:
«Весы не могут отличать жировую массу от мышечной ткани, они также не учитывают выпитую вами накануне воду и съеденную еду, которая еще не успела перевариться и усвоиться. У каждого человека вес относительно нестабилен, подвержен колебаниям даже в течение одного дня.
Обычно мы становимся легче в конце лета (если только летом не было all inclusive) и тяжелеем к концу зимы.
Изменения могут быть связаны с химическим составом некоторых продуктов: разные комбинации гликогена (в форме этого вещества организм запасает углеводы) и воды могут вызвать колебания веса до 3 кг в течение суток! Но после этого мы возвращаемся к обычному весу.
Несомненно, важно учитывать и баланс воды в организме. Парадоксально, но чем меньше ее поступает, тем больше жидкости удерживает наше тело. Именно поэтому вес (не жир!) плохо уходит в сильную жару.
Задержка жидкости может быть вызвана стрессовой ситуацией. Вода в среднем составляет около 70 % массы нашего тела. Она присутствует во всех органах и тканях, пропитывая их, как губку. Вода выводится через дыхание, потовые железы, мочеиспускание и дефекацию. Сколько ее выводится, зависит от множества факторов. Можно пить литрами и не накапливать воду: нормально работающая система выделения выведет ее за несколько часов. Но вода может задерживаться в организме надолго. После употребления соленой пищи (рыба, сыр, копчености и т. п.) мы пьем немало. Поступившая жидкость пробудет в организме столько, сколько потребуется, чтобы вывести излишек соли, а это может затянуться не на одни сутки. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9–1%. То есть каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды.
Соответственно, 10 г соли задержат уже 1 л воды, что обеспечит прибавку веса на целый килограмм! Для справки: 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
Зная это, некоторые недобросовестные врачи назначают своим пациентам бессолевые диеты, которые помогают быстро сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Назначая рацион, обедненный или лишенный поваренной соли, они не только не способствуют уменьшению жировой ткани, но нарушают водно-солевой баланс, что может привести к нарушению сердечного ритма и другим патологиям сердечно-сосудистой системы.
Всего лишь 100 г чистого спирта способны задерживать в организме до 2 л воды! Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до менее токсичных концентраций.
Не будем забывать и про гормоны, которые, особенно у представительниц прекрасного пола, сильно влияют на колебания веса. Почти у всех женщин происходит накопление воды во вторую фазу менструального цикла, примерно за неделю до наступления месячных. Накануне наступления критических дней вы можете потерять 2 кг жира и одновременно набрать 2 л воды, а весы (глупый прибор) не отметят никаких изменений. Поэтому не ленитесь иногда замерять и другие параметры своего тела: объем талии, бедер. Это поможет не впадать в депрессию.
После впервые проведенной интенсивной силовой нагрузки также может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Вспомните ваше состояние после большой физической нагрузки: на следующий день тело болит, мышцы кажутся налитыми свинцом. Нередко люди пытаются похудеть, прибегая именно к силовым тренировкам для наращивания мышечной массы вместо использования аэробных нагрузок для сгорания жиров.
Путая значение этих видов нагрузок, человек, вместо того чтобы терять килограммы, только набирает вес, несмотря на нечеловеческие усилия, проявленные в спортзале.
Так как колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до 1–2 кг в сутки, на этом фоне изменения массы жировой ткани, которые исчисляются десятками граммов в день, просто не видны. И не должны быть видны! Жир медленно накапливается и медленно уходит.
Не стоит паниковать, если вы прибавили более 3 кг за неделю. Подобный темп нарастания веса может объясняться только задержкой воды! Жир не может нарастать с такой скоростью. За один день обычный человек может набрать не более 100–150 г жировой ткани. Все остальное – вода! Как она пришла, так и уйдет. Смотрите на общую тенденцию и не теряйте бодрости духа
Чтобы быть уверенным в отсутствии значимой погрешности, выбирайте электронные весы, обеспечивающие точность до 100 г, и располагайте их на твердой поверхности (кафель в ванной комнате). Лучше всего проверить весы прямо в магазине. Для этого встаньте на них дважды с интервалом в одну минуту. Вес должен быть абсолютно один и тот же.
Уверен, многие проводили на себе эксперименты с применением всевозможных мочегонных и слабительных средств. Вначале их применения жидкость интенсивно покидает организм, и вес, естественно, снижается. Однако позже, когда действие препарата проходит, возникает обратный эффект: организм начинает активно восполнять утерянную влагу. Применение подобных препаратов для избавления от жира просто бессмысленно!
Тот же самообман – модная процедура промывания кишечника. Жировая ткань, как и мышечная, и тем более вода – совершенно разные и почти не взаимодействующие между собой структуры. Однако любые изменения их соотношения могут влиять на показания весов.
Обоснование. Как часто можно встретить в спортивном зале людей, которые, исполненные упорства, а частенько и поощряемые тренером, активно потеют. И, взвешиваясь, наивно радуются, что удалось сбросить за тренировку целый килограмм. Кроме жалости, это у меня ничего не вызывает, поскольку я понимаю, что это всего лишь килограмм воды, а не килограмм жира! Тот же механизм потери веса можно наблюдать при посещении бани или сауны. И в том, и в другом случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости, что не имеет ничего общего с расходом жировой ткани.
В этой же книге Ковальков приводит расчет нормального веса по формуле Брока:
Нормостенический тип (пропорциональная грудная клетка).
Нормальный вес равен:
рост минус 100 при росте до 165 см,
рост минус 105 при росте 166-175 см,
рост минус 110 при росте более 175 см.
Астенический тип (узкая грудная клетка)
минус 10% от полученной цифры.
Гиперстенический тип (широкая грудная клетка)
Так что не могут быть все одинакового веса.
плюс 10% к полученной цифре.
(вот такой отрывок о взвешивании из книги доктора Ковалькова)
UPD 1 августа 2014:
«Кто здоровее – худой или толстый?»
UPD 25 августа 2014:
О личном опыте похудения на сыроедении «Сыроедение и сокотерапия».
UPD 30 июля 2021:
О наборе веса в районе живота читайте с ком. N 85.
О наборе веса в области ягодиц и бедер читайте комментарий 89.
Об обвисшей после похудении коже – ком. N 42.
Статьи по теме:
«Шардуника – разрушитель сахара»
Яркий рассказ избавления от проблемы при аюрведическом стиле жизни:
“Можно ли вылечиться с помощью аюрведы?”
“Наблюдаемый изменяет наблюдаемое”
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
1 июня 2011 г. в 22:45 -
Лина,
Как всегда открыла ваш блог в надежде на что-то новенькое и нашла, как раз то, что хотела прочесть. Спасибо за статью, как всегда написано четко и понятно. К сожалению, не все можно воплотить в жизнь.
Я стала вегетарианкой 6 месяцев назад и вес начал по-тихонечку набираться. Худеть на вегетарианской диете очень сложно. Прочла статью, где в конце перечисляется, что надо исключить из рациона и почувствовала, что это почти невозможно. Особенно, если мне за 50. Я всю жизнь смотрю в свою тарелку, но с годами это становится тяжелей. Неужели, всю жизнь надо быть все время голодной? Это сильно раздражает, но полнеть не хочется. ???
Спасибо, Алла
PS. Кстати, в конце статьи, вы не упомянули о молочных продуктах, а они ведь не хороши для Капхи.
2 июня 2011 г. в 7:06 -
Алла,
Добавила молочные продукты, как исключение.
Просто я столько раз эб этом писала и давала ссылки, что забываю, что повторение – мать учения.
UPD:
об увеличении веса при вегерарианстве;
“Вегетарианство без фанатизма”
“Признание сыроеда”
25 июня 2011 г. в 23:46 -
Лина, добрый день, как всегда отличная заметка)
Я к Вам в который раз за советом( которые, кстати всегда помогают).
Думаю за время изучения аюрведы Вы перечитали тонны литературы и наверняка можете посоветовать книги в которых можно более поробно узнать свойства вкусов, специй и их сочетания спродуктами, ну и конечно их лечебные свойства. .
Очень полезно знать как неблагопрятные для твоей конституции продукты превратиь в полезные и как без таблеток ипорошочков вылечить простуду, грипп и тд.
Заранее благодарна.
26 июня 2011 г. в 13:12 -
Оксана,
Ваши серьезные вопросы показывают, что вы не на шутку взялись за аюрведу и копаете глубоко. Честно говорю, у меня нет особого плана ведения этого блога (слишком мало времени на это), поэтому я показываю только направление для интересующихся, а дальше желающие все находят сами.
Правда, в имеющихся в продаже книгах 2-3 известных авторов все дано лимитировано. Просто книги из области «Просто о сложном» дают только поверхностную информацию. А вот уж на курсах в институтах этих же авторов – там все гораздо серьёзнее.
Ну и конечно, мне помогают материалы на английском.
Так что – ищите, получив направление.
А уж что у меня будет в блоге – я и сама не знаю!:)
27 июня 2011 г. в 9:04 -
хах, Лина, а вы все хорошо подметили, книжный рынок, это в первую очередь РЫНОК и приоритет здесь отдается торговле.
И могу сказать Вам что московские клиники аюрведы это тоже сплошная комерция, что я конечно ни в коем случае не осуждаю. Большой город, свои правила, заработать на чем нибудь модном и не очень понятном так руки и чешутся, мошенников тоже хватает, я немного поинтересовалась этим вопросом, гуру на каждом углу так ждут как подсадить кого-нибудь на свой только ему известный секретный рецепт порошка, который в реальности оказывается обычной трипхалой из индийских специй на углу))) .
поэтому и нужно самому чуть чуть разбираться, полезно очень. А хорошего врача кто ищет тот всегда найдет)) и спасибо за совет по поводу института, надо задуматься.
6 июля 2011 г. в 4:30 -
Лина, спасибо!
С интересом прочитал вашу статью. Сильно порадовало то, что вы мыслите самостоятельно, что сегодня встречается крайне редко. Люди мало ДУМАЮТ, а чаще используют готовые штампы, что им же и вредит. Каждый организм настолько индивидуален, что готовые штампы для него как правило НЕ ПОДХОДЯТ.
Очень понравилась история с Анатолием Кашпировским. Напомнила легенду про Екатерину II, которая путешествуя по России захотела напиться ключевой водицы, но когда пила, ей показалось, что она проглотила маленького лягушонка.
Если кто-то не знает этой истории, то дальше царица начала чахнуть просто на глазах. По возвращении в Петербург, ко двору были приглашены все знаменитые медицинские светила (в том числе и западные), но все предлагаемые ими способы лечения не приносили абсолютно никаких результатов. Царица “таяла” прямо на глазах.
Уже точно не помню кем, одним из фаворитов царицы был найден где-то в российской глубинке шаман, который внимательно выслушав “историю царской болезни”, уверенно заявил, что он сможет вылечить царицу.
Шамана привезли в столицу, где он дал царице некое “снадобье”, от которого её вырвало. Незаметно подбросив в эту массу части маленькой лягушки (разумеется заранее подготовленные), он указал на них царице и заявил, что его “чудо-снадобье” выгнало из её организма абсолютно все остатки той злополучной лягушки до самых мельчайших частиц. Через пол-часа царица захотела трапезничать (хотя до этого есть вообще не могла), а следом начала и поправляться, что называется “на глазах”.
Немного добавлю, если позволите, об ожирении. Наши предки, как известно, в еде себя абсолютно не ограничивали (Посты разумеется не в счёт! Это часть национальной системы поддержания здоровья. Их назначение: очищение, обновление и омоложение организма. Для особо набожных: посты, как некие временные ограничения рациона питания, есть во всех религиях, были они и в нашем языческом прошлом), но при этом чрезмерно толстых людей на Руси было крайне мало.
Почему же сегодня человек вынужден себя постоянно ограничивать в еде, но несмотря на это его “разносит”?
Пища другая! Более того, чаще всего то, что сегодня предлагается нам в качестве продуктов питания, и пищей-то называть язык не поворачивается. Это углеводы (причём наиболее легкоусваиваемые нашим пищеварением) в чистом виде с неимоверным количеством химии. Не даром ожирение называют “болезнью цивилизации”!
По странам СНГ (в отличие от Запада, который подходил к этой ситуации постепенно) всё это видно достаточно красноречиво. Люди начали стремительно полнеть с открытием границ и с приходом к нам современной, так называемой “высокотехнологичной еды” – более нежной, яркой и практически вечной. Советские ГОСТы не позволяли практически ничего из того, что входит в состав тех продуктов, которыми заполнены сегодня прилавки наших магазинов.
Отсюда СОВЕТ: исключите из питания эти нежные и яркие суррогаты за счёт увеличения доли грубой натуральной пищи, богатой пищевыми волокнами, витаминами и минеральными веществами. Ваш организм тут же отзовётся на ваши усилия не только снижением веса, но и отличным самочувствием, крепкими и красивыми зубами, кожей и волосами. ПРОВЕРЕНО! МИН НЕТ!
6 июля 2011 г. в 5:40 -
Станислав,
Спасибо за отличный комментарий!
Вы правильно заметили, что организм индивидуален. А советы (при доступности интернета) даются почти всегда “для всех”, типа “закаляться нужно всем, много воды пить нужно всем” и т.д.
А на деле получается “что русскому хорошо, то немцу – смерть”.
Я сама в молодости закалялась за компанию. Результат- плачевный . Моя теплолюбивая натура сопротивлялась и в итоге после каждого “закаливания” я долго выкарабкивалась. А как перестала следовать общим советам и стала прислушиваться к организму – все стало на места.
А про продукты питания – сколько же гадости продается. Я в продуктовом магазине смотрюсь просто инородным телом, со своими пакетиками брокколи и морковки на фоне двухэтажных тележек, нагруженных каким-то “резиновым” хлебом (знаю, что тут у нас в Канаде из него делают сэндвичи детям в школу – ужас!) и всякой ерундой в банках-пакетах.
А всего-то делов – жить просто и так же просто питаться. Результат налицо. Аюрведа – великое дело!
Порадовали рассказом про шамана – давным-давно читала, но совсем забыла. А история – показательная.
12 июля 2011 г. в 8:58 -
Поделюсь своим опытом. У меня тоже есть капха в пракрити, и похудеть практически невозможно.Хотя я и ем немного, и воду пью по минимуму (согласна, что капхе она ни к чему), и молочное мало употребляю. Стараюсь во все блюда добавлять черный перец, но все равно прогресса нет.
Один только раз я смогла похудеть – когда очень сильно сократила сахар и сладости. Не ела конфет, которые очень люблю, а только экстрачерный шоколад. Тогда процесс пошел, как говорится, и я сбрасывала по 1 кг в месяц, стабильно. И вес еще почти год держался. Но потом вернулась к конфетам, и вес опять стал расти.
Так что капхам худеть действительно нелегко.
12 июля 2011 г. в 12:30 -
Ирина,
Капха и потеря веса – задача невероятно трудная. Организм сам решает, когда ему остновиться – и все. А это подчас бывает далеко от нашего идеала стройности.
“Стараюсь во все блюда добавлять черный перец” – это совсем как слону дробина. Организм-капха этого не почувствует.
Для Капхи на тарелке должно быть 1/4 еды и 3/4 специй. Вот тогда может что-то сдвинуться.
Страхи, пришедщие от совковой системы воспитания наших родителей и переданные боьшинству из нас, что употребление специй приводит к язве желудка – не соответствуют действительности (мягко говоря). Язва бывает только при высокой питте.
13 июля 2011 г. в 3:30 -
Лина, спасибо за комментарий!
Конечно, это глупость, что специи приводят к язве… Я использую не только черный перец, но и другие специи, просто он – мой любимый:))но так использую имбирь, куркуму, кумин, карри. Может, вы еще посоветуете хорошие специи для капхи?
Еще я заметила одну особенность – похудеть мне помог отказ от кофе. Мне кажется, кофе негативно влияет на все процессы в организме, хотя для капхи оно вроде допустимо.
13 июля 2011 г. в 6:25 -
Ирина,
Для капхи все специи хороши. Все, что можно, добавляется в еду, также обильно посыпаются салаты всякими зернышками и порошками. Из специй варится Масала чай и пьется в больших количествах. Остальные специи, которые непонятно куда положить, употребляются просто – ложка специй (можно с медом) запивается водой.
А кофе, как и черный чай, по аюрведе – вредные продукты, так как поднимают Раджас.
Хотя о снижении веса без кофе сказать ничего не могу – сама не пью, а исследованиями не занималась. У консультируюшихся вес снижался при переходе на аюрведический стиль жизни (а это и отказ от кофе в том числе). Но было ли только кофе причиной повышенного веса – сказать невозможно. Это был комплекс мер. Но вы заметили влияние кофе. Спасибо, буду иметь ввиду.
7 января 2012 г. в 15:18 -
Есть действенный метод худеть на 2-3 кг в неделю – исключить углеводы, жиры и мучное, а также крахмал. То есть можно питаться овощами (кроме картофеля), бобовыми и несладкими фруктами. Раз в неделю можно есьт всё – для ускорения метаболизма, важный элемент этой диеты.
7 января 2012 г. в 15:54 -
Индия,
Может, эта диета кому-то и поможет. Но это опять общий совет для ” среднестатического больного”.
И как сказано в моем посте – организм сам знает, до какой степени ему худеть. Никакая Капха надолго не похудеет – все равно весь будет держаться чуть выше, чем у других.
Просто за свою очень долгую жизнь я это все время вижу, и в первую очередь – у себя самой.
Весы у меня годами стоят на месте, не двигаясь (слава Богу, что вес хоть не увеличивается)- что бы я не предппринимала, хоть месяц на одной траве сиди.
Но – хочется верить, что кому-то эта диета поможет.
Спасибо!
14 января 2012 г. в 14:37 -
Скажите пожалуйста..1)Можно ли ТРИКАТУ + давать детям и с какого возраста ? В какой дозе? 2) Можно ли давать собаке?
14 января 2012 г. в 16:36 -
Ирина,
Детям дают небольшие дозы (по показаниям). Вообще это довольна сильная смесь для выведения токсинов. Я не думаю, чтобы они накопились в большом количестве в детском организме. При каких-то особых состояниях, типа несварения, можно применять. Но нужно строго следить за дозами.
UPD:
Дозы для детей.
А уж про собак – точно нигде не найдете. По идее, и собаку бы хорошо почистить, у нее много чего можно обнаружить. Но вот как Вы ей будете давать этот состав перцев – даже не знаю, если только казатаете шарик препарата в кусочек какой-нибудь еды, которую собака сразу проглотит, не разжевывая.
3 февраля 2012 г. в 7:22 -
Здравствуйте, Лина.
Расскажите пожалуйста, если причина набора веса вата— капха психологический голод, желание есть , просто есть любой продукт в больших количествах, до чувства тяжести в животе, что может помочь?
Эффективно ли будет попытаться разгрузку на моно продукте, например кушать один рис.Понимаю, что рис не анти капха диета, но тут проблема психологическая, успокаивает сам процесс еды, не могу ограничить порции. Думаю, если исключить разнообразие, будет легче, хотя не ем хлеб, сладости, консерванты, мясо, магазинные полуфабрикаты.
Помогите , пожалуйста, дайте совет.
Заранее благодарна.
3 февраля 2012 г. в 8:48 -
элисон,
Ну, что Вам сказать – это работа нижних чакр, держащих нас в животном состоянии «Съесть, выжить, выжить, выжить». Это состояние Тамаса
В 3-х постах довольно много об этом рассказывается.
При духовном развитии Тамас снижается, открываются другие чакры, приводящие в состояние Саттвы и организм уже сам не принимает ту еду, которой наслаждался раньше. Удовлетворяется простым в малых количествах.
Насчет рисовой монодиеты – уж тогда не просто рис, а Кичари , месяцами можно сидеть на этом блюде (что и делают в Аюрведических клиниках). Очень сытно (голоден – съел несколько ложек, свободен на несколько часов)..
UPD:
Повышенный вес бывает при вата-закупорке..
Также, нужно быть уверенным – а точно ло у вас вата-викрити?
3 февраля 2012 г. в 8:58 -
Огромное вам спасибо , изучаю.
12 марта 2012 г. в 10:05 -
Лина, здравствуйте!
Вы тут упомянули про массаж какими-то травяными сборами против целлюлита. Он меня просто достал. Я-Вата, худощавая, но целлюлит везде.
Сейчас начинаю потихоньку перестраиваться на новый образ жизни, пью касторку, трипхалу, открыла для себя к великому удовольствию мир специй и тд. Возможно, всё это в целом и даст со временем результат, но хочется побыстрее от целлюлита избавиться.
Можете Вы что-нибудь посоветовать?
12 марта 2012 г. в 13:59 -
Это уже – из “секретов” аюрведических клиник!:)
Не будем у них отбирать хлеб:)
13 марта 2012 г. в 0:25 -
Эх,я бы с удовольствием от этого хлеба кусочек отломила бы…)
Спасибо.
8 июля 2012 г. в 3:00 -
Здравствуйте, Лина. Спасибо за Ваш сайт, с удовольствием почитала, очень познавательно. Мне вот не очень понятно со временем и режимом дня. Например, время капхи с 6 до 10 утра? это по какому времени? Везде, где бы я не находилась – по местному? Или если часы переводим, то оно смещается? Как быть? )
8 июля 2012 г. в 6:50 -
Ксения,
Считается местное астрономическое время. Оно отличается от времени, показываемого на часах.
О том, как его расчитывают – можете посмотреть в Википедии и дальше найти сайты с расчетами.
Я знаю только свое место проживания – 12 часов местного астрономического времени у нас приходится на реальные 1:15 дня (летом) и в другие сезоны – плюс-минис еще 10 мин. Т.е. я знаю свой расчет – время, например Капхи в Торонто начинается с 7:15 утра до 11:15, время Питты – с 11:15 до 15:15 и т.д.
Для разных мест проживания это время будет разное – в зависимости от широту и долготы.
Ну и при переводе часов – тоже сами решайте – куда еще стрелки повернулись.
Часы, изобретенные человеком – не указ небесным светилам:)
10 июля 2012 г. в 5:59 -
Доброго здоровья, Лина!
Не думала, что в аюрведе столько всего мудрого!
Прошу вашего совета, как человека разбирающегося и знающего.
У меня проблемы с лишним весом, лет с 5-ти. В жизни пробовала уже почти все, что бы могло решить мою проблему. Результаты были разные, те которыми горжусь – это минус 17 кг за месяц, в возрасте 21 года. Сейчас, конечно понимаю, что это было страшное испытание для организма.
И второй результат минус 27 кг, уже в сознательном возрасте 35 лет.
Сейчас мне 40 лет, все достижения сведены к нулю, более того вес достиг просто сумасшедших цифр. Вот пришла к тому, что возможно аюрведа мне поможет. Решила на 21 день уехать в Индию. И пройти программу по снижению веса в клинике. Поняла уже, при помощи ваших советов и информации, которую вы даете, что это должен быть Керал. А на что ориентироваться при выборе клиники, не знаю. Подскажите, пожалуйста.
Планирую поездку на конец октября 2012, у меня есть время подготовиться. Дайте, ориентировки, пожалуйста, с чего начать. Какую литературу почитать для начала, так как я полный ноль во всем, что касается йоги, аюрведы и всего остального. Ну кроме той информации, которую нашла у вас. И то, если честно, мне почти ничего не понятно пока.
10 июля 2012 г. в 7:40 -
Ирина,
У меня про аюрведические клиники был только один пост
“Аюрведическая клиника в Керале глазами очевидца”
Вы, скорее всего, читали, раз вычислили Кералу. Там хоть какая-то гарантия будет. А то пишут про Гоа – там все якобы аюрведические клиники направлены на обслуживание туристов- легкий массаж и какой-нибудь “аюрведический” напиток. Учтите, что там говорят на таком английском, что очень трудно понять, половину обьяснения – на пальцах.
У меня в Канаде очень много индусов, общаться с ними – особенно с южными – ну очень все непонятно.
Чтобы знания по Аюрведе уложились – нужно время и перечитывание (по 10 раз одного и того же).
Если не собираетесь быть специалистом в этой области – примерных знаний с интернета будет достаточно, остальное вам скажет доктор/консультант, подскажет стратегию, которой Вы будете придерживаться. Самому свести все в целую картину получается у самых дотошливых и через долгое время.
У меня кто только не консультируется – и преподаватели унивеситетов, и творческие люди, и технари – а вот никак не могут определиться при “самостоятельном лечении по интернету”. Или такого наопределяют, что потом приходится все “переделывать”.
Так что читайте все, что найдете. Толку будет немного, потому что все очень разбросано и нет такой одной книги, которую бы прочитал – и все ясно бы стало. Но примерно ориентироваться будете.
Когда вернетесь и будет время и желание – поделитесь своими впечатлениями. Или прямо здесь (в комментариях) а или мне лично, я потом добавлю в пост о Керале.
Хорошо вам восстановиться!
10 июля 2012 г. в 18:01 -
Ирина,
в дополнение к ответу – посмотрите на свою ситуацию с лишним весом. Это может быть и психосоматика. Организм защишается прослойкой жира. Вы должны вычислить – от чего он защищается.
Маленькие дети начинают толстеть от того, что не чувствуют себя любимыми. Место жировых отложений у них явно показывают на проблему, например, отложение жира у детей в области живота – это неприятие, ненависть к отцу и защита от него.
В психосоматике это подробно разбирается. Приводятся примеры, когда женщину толкнула машина (даже не сбила). Она стала резко поправляться – организм как бы создавал буфер из жира, который бы “защитил” ее от возможных столкновений. И т.д.
3 апреля 2013 г. в 5:16 -
Лина, подскажите, будьте добры, а можно ли капхе употреблять горячие овощные супы раз в день? Не приведет ли это к набору веса (там ведь много жидкости).. Супы хочется, так как вторая доша в пракрити – вата
3 апреля 2013 г. в 5:46 -
Ирина,
Совсем в идеале – при высокой Капхе нужен высущивающий режим. И все желательно сухое, без масла.
Но зимой организм просто просит горячего внутрь, да и ваша капха-вата тоже просит этих супов. Вате хороши горячие маслянистые, кремообразные супы.
Вот и выбирайте середину. Побольше специй, которые полезны и капхе и вате, и будет нормально. От 100 лишних грамм жидкости из супа вес сильно не наберется.
Капха, если захочет, аккомулирует жидкость просто из окружающей среды. Для ее уменьшения нужен комплекс мер.
13 июля 2013 г. в 6:55 -
Скажите, пожалуйста, а как же Вата-Пита-людям худеть на анти-Капха диете, если она повышает и без того преобладающую Вату? Запуталась. Совсем не хочу увеличивать свою Вату, она и без того мне много сложностей приносит..
Спасибо!
13 июля 2013 г. в 7:50 -
Аня,
В большинстве случаев высокая Вата – это худоба, и ей худеть не надо.
Заблокированная Вата может давать увеличение веса. И питта придает округлости из-за своей влажной природы.
Поэтому – надо разобраться – какую Вату Вы имеете ввиду, и что с ней делать и еще ориентироваться на питту, которая не переносит всех анти-капховских действий – острого. Так у вас и нет высокой капхи, чтобы применять анти-капховые действия.
19 сентября 2013 г. в 20:46 -
Здраствуйсе, Лина, обожаю читать ваши статьи, все написано легким для понимания языком, и непонятное становится понятно :)
Мне самой 26 лет, лет с 19 “увлекаюсь” аюрведой, одно время жила по ее предписаниям, пока не поняла, что в таком возрасте приходится выбирать – или активная социальная жизнь со сверстниками, либо спать в 22.00.
Сейчас я живу в Аргентине и мой муж работает в три расписания, которые ну никак не укладываются под натуральные биоритмы, однако мне это не мешает, и я чувствую второе дыхание заняться аюрведой всерьез (или поверхностно, не знаю).
Я всегда вспоминаю это чувство, когда просыпаешься раньше всех, в 3-4-5 утра, зажигаешь свечки, сурья намаскара, вкус кунжутного масла, нимбу чавал и прекрасное настроение, когда чувствуешь себя счастливой тогда, когда хочется, аюрведа научила меня тогда улыбаться просто так..
Но у меня всегда – ВСЕГДА- стояла одна проблема. внешне я круглолицая, кость то ли широкая, то ли узкая, не понятно (мои перчатки или кольца на всех малы). всегда худела (до 25 кг) до своего любимого веса в 44-47 кг при росте 162 см. больший вес мне не идет, так как телосложение не очень пропорциональное, что свойственно вате.
по всем тестам (у специалиста никогда не проходила) у меня всегда зашкалиает вата, но я не худощавая, кожа склонная к воспалениям с порами и тд, всегда с этим боролась. все симптомы при каких-либо расстройствах – по вате… что касается характера и натуры – тоже вата, но не выгляжу я ватой. и худеть не знаю как.. сложно так сказать, я понимаю, но хотя бы как знаток своего дела подскажите, возможно ли что я вата при всей моей внешней “капхости” (хотя бы в плане веса и скелета), или бывают расхождения внутреннего и внешнего?.. .
Я действительно хочу продолжить жизнь с аюрведой, но меня “конфужн” сбивает с толку..
Спасибо.
20 сентября 2013 г. в 7:55 -
Татьяна,
— «в таком возрасте приходится выбирать — или активная социальная жизнь со сверстниками, либо спать в 22.00»
– вы совершенно правы, то же самое нам говорит наш сын «Ну не могу я всем объяснять, почему я вегетарианец, не пью. Начальник приглашает меня на обед, ну не буду же я там кочевряжится «Я этого ни ем, и этого». В общем дали ему «родительское благословение» – если дело страдает – можешь есть и пить что подают. Дело не в еде. Многие известные йоги не следили за диетами. Понимали, что Дух сильнее.
– На все остальные вопросы о конституции я отвечала в посте:
«Я определил свою конституцию!»
Добавить нечего. По словесным описаниям мало что можно определить, да и сумбурно написано “сама не знаю толи я тонкая, то ли я толстая” :)
21 сентября 2013 г. в 13:46 -
хотя бы теперь быть здоровым становится модно, что облегчает нашу “участь”, хотя здесь вообще культ мяса мяса мяса..
.
особенно с родственниками сложно, когда приглашают. потом приходится проводить так называемые очистительные поцедуры для капхи (здесь, правда, есть риск развития нервных пищевых расстройств)
Ментальное всегда сильнее, есть интересные англоязычные статьи на эту тему (орторексия), любая религия или философия вам скажет то же самое.
.
А вообще, я поняла, нужно очень “чувствовать” что тебе нужно, и не забывать о духовном. :)
21 сентября 2013 г. в 16:02 -
Татьяна,
Согласна, вегетарианцем немного легче сейчас, но все равно окружающие дудят о том, что гемоглобин понизится, не зная, что это все не от нехватки мяса.
В Аргентине, конечно жесть с употреблением мяса. И приятелей много там жило и работало, и виртуальные друзья рассказывают.
А самый главный пример – наш непосредственный сосед, за которым я наблюдаю из окна своего кабинета – бывший аргентинский военный летчик, ныне канадский пенсионер. Все, кто впервые у нас бывает говорят «Боже, а что у них за пожар был?» (сквозь забор и со 2-го этажа видна каменная печь и высокой трубой, с профессиональной жаровней. Так все закопченно, что видно много лет готовили мясо. Not anymore (уже нет :)) только жалуются вдвоем на свои изуродованные артритом руки и кучу всяких проблем. Нельзя сказать, что именно от мяса артрит появился. Но, что внесло свою лепту – точно.
17 января 2014 г. в 19:34 -
Комментарий в тему к посту «Трипхала»
От Ольги:
“Добрый день.”
скажите пожалуйста какие препараты следует принимать при ожирение? достаточно ли одной трифалы? мне 32 года рост 170 вес 120 кг. с щитовидкой всё в норме. Начались проблемы со здоровьем, боли в суставах.. давление…отёки и многое другое. Сил больше нет. Спасибо.
Мой комментарий (Лина):
Ольга,
Ожирение часто путают с избыточным весом. Это – разные вещи. Подход к этим проблемам отличается друг от друга. Ожирение – серьёзное метаболическое расстройство, при котором жировая ткань блокирует телесные каналы.
Лечении ожирения в Аюрведе не используют применяемые при избыточном весе техникки и препараты. Используется особая диета и терапия (которую нужно разбирать только с доктором, самостоятельно мало что можно сделать). Но аюрведическими методами ожирение плохо поддается коррекции.
Просто избыточный вес, в свою очередь, корректируется образом жизни и питанием, понижающим Капху, а также соответствующей лекарственной терапией и процедурами. Данное состояние успешно лечится при условии строгого соблюдения анти-Капха режима.
«какие препараты следует принимать при ожирение? достаточно ли одной трифалы» – нужно видеть полную картину, и комплекс нельзя описать в коротких вопросах-ответах. Одной трипхалы, конечно же недостаточно, она вообще не для понижения веса, а для приведения в баланс тридоша, а уже сбалансированный организм под действием остальных составляющих, может быть, начнет терять вес. Люди годами пьют трипхалу, и у многих вес ние снизился ни на грамм.
«сил больше нет»
– это очень хорошая мотивация. После таких слов многие начинали что-то делать и добивались- отличных результатов. Притом – в таком молодом возрасте, самое время что-то менять в жизни.
Если у человека избыточный вес, то он бывает и при капхе и при вата-закупорке
И еще были пост на эту тему “Излишний вес. Худеем? Не всегда!”
Основное правило при избыточном весе – только тяжелые физические нагрузки, правильные, под присмотром тренера, в сочетании с режимом, соответствующим вашей викрити (текущей аюрведической конституции).
Другого пока не придумали. Пока ни у кого не получалась – выпил трипхалу, лег на диван – худею! :)
10 апреля 2015 г. в 4:22 -
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, я по большинству тестов получаюсь Вата-Капха, примерно 45-55, иногда увеличивается перевес в сторону Капхи. Есть лишний вес, кг 10-15 точно лишние. .
Получается, что меры похудения, направленные в сторону Капхи, увеличивают Вату, и опять дисбаланс.
Не знаю, куда двигаться, в последнее время еще и запоры замучали(( вроде и спортом занимаюсь понемногу, стараюсь какой-то баланс поймать.
Подскажите, пожалуйста, на что обратить внимание.
10 апреля 2015 г. в 9:46 -
Olga,
“запоры замучали ( вроде и спортом занимаюсь)”
– спорт зачастую запорам не помощник. На причину запоров может не действовать, а некоторые виды спорта еще и усугубляют состояние.
Запоры протекают по разному у разных конституций и требуют разного подхода. Но изначально запор – это “Нарушение пищеварения” и заниматься им нужно в комплексе. Отдельно худеть, уменьшать капху, повышать другое – все это разрозненные действия, дающие мало результата.
“на что обратить внимание”
– ну, во первых, нужно точно знать свою конституцию.
Половина, обратившихся за консультацией, оказались не теми, кем они себя наопределяли по многичисленным тестам. В указанной ссылке я писала – что тесты -половинчатые, не для того, чтобы вы там определялись.
Только что на консультации еле успокоила девушку-капху, которая уверена что она вата, потому что в тестах в интернете она отмечала больще всего в разделе “вата”, и все свои ментальные проблемы она записала туда – всякие переживания (от развода, потери работы, общей ситуации) – не спит,тревожится – значит вата. А от такой ситуации в жизни любой затревожится. Виктити не так определяется.
Ну, а после того, когда точно определились, действовать нужно в этой струе – должна быть программа очищения (немного разная, в засиимости от комплекса проблем), прием аюрведических препаратов, соответствуюших викрити и проблемам, потом диета и все остальное – асаны, пранаяма и разные “мелочи”. Также нужно учитывать психосоматихескую природу, запоры, кстати тоже могут иметь психосоматическую природу.
Вот на это все и нужно обращать внимание :)
10 апреля 2015 г. в 14:51 -
Огромное спасибо за такой оперативный ответ!
Сколько всего… только сегодня нашла этот ресурс) буду разбираться потихоньку и действовать)
21 мая 2015 г. в 5:49 -
Лина, здравствуйте.
Вы пишите, что Капхе нужен сухой режим питья и еды.
Если с едой мне понятно, то с питьем вопрос.
Сколько нужно пить капхе, чтобы и жидкость не копить в себе, и в то же время и здоровью не вредить (проблемы с кожей при недостаточном питье, хотя бы)?
Ведь нельзя же совсем не пить.
Буду благодарна Вам за ответ.
21 мая 2015 г. в 11:02 -
Ади,
Читайте “Питьевой режим в Аюрведе”
Также нужно смотреть по состоянию. Бывает сухая капха, ей не страшно обильное питье, поскольку у нее наблюдается дефицит жидкости.
Если проблемы с почками, отеки, то каждый стакан воды приносит огромные проблемы, так и оставаясь в организме ввиде отеков. Только наблюдение за собой покажет вам норму именно для вас. Все мы разные, и то, что хорошо одной капхе, будет неправильно для другой.
Поскольку одиночная викрити редка, и почти всегда это будет или капха-питта, или капха вата, то все это будет накладывать свои особенности.
В общем, пейте такое количество, пока проблемы капхи вам не начнут мешать.
9 июня 2015 г. в 8:36 -
Перенесенные комментарии из “Вата-доша”
95. Наталья:
9 июня 2015 г. В 4:35
Добрый день!
Всю жизнь была ватой вес со школы был 48-49 кг при росте 1,65 м, мне было с ним комфортно, ела все подряд в каких угодно количествах- не поправлялась.
После сорока начала резко полнеть, сейчас 59 кг 43 года, мне не комфортно носить этот вес на себе, не нравится свое отражение в зеркале. Навязчивая идея вернуться в прежнее состояние. Помогите, как это сделать?
——————-
96. Лина:
9 июня 2015 г. в 8:29
Постулат Гиппократа: «Нельзя лечить больного, не установив истинной природы болезни!»
Точно так же нельзя бороться с лишним весом, не определив причину его повышения.
Из поста “Излишний вес. Худеем? Не всегда!”:
“….Неудачи поджидают нас потому, что мы не понимаем причины набора веса.
Почти никому не удавалось держаться в одном весе всю жизнь (за исключение некоторых артисток – и конституция у них была подходящая и жесткий режим).
А у простого человека (даже идеального состояния) каждые десять лет вес естественным образом увеличивается на несколько кг. И почти невозможно в 60 лет ни снизить свой вес до его значения в 20 лет, ни сохранить его на таком уровне….
….люди разные, то одинаковые советы не работают.
…
Причиной повышенного веса может быть или ваша пракрити (врожденная конституция) или викрити (текущий дисбаланс). Понимая это, уже легче решить – будет ли человек успешно худеть или нет. Чтобы решить – как все таки худеть, нужно обязательно знать свою конституцию. И уже от этого исходить – будет ли вам худеться легко или будете терять по граммам….Зная пракрити, можно прогнозировать – какие проблемы будут у человека в течение жизни.”
В общем, там много чего в этом посту о борьбе с лишним весом у разных конституций, о резко набирающих вес при “Вата-блокировке”
Если викрити (текушая конституции) двойная (что бывает чаще всего), например вата-питта, вата-капха, то при определенных состояниях пропорции дош могут немного поменяться и в этих парах начнет превалировать питта (т.е. вата-питта превратится в питту-вата), вата-капха прератится в капха -вату. А так как и питта и капха – влажные доши, склонные к накоплению жидкости и повышению массы тела, то и вес будет повышаться..
С точки зрения китайской медицины разные типы повышения веса имеют разные причины возникновения.
Формы жировых отложений могут много сказать о том, какие именно энергетические каналы забиты отходами.
Проблемы с желчным пузырем, к примеру, будут проявляться скоплением жира в области внешних частей бедер (так называемым «галифе»).
Равномерное распределение жировых отложений по всему телу свидетельствует о пониженной функции селезенки, которая не справляется с продвижением к органам выделения жидких продуктов клеточного обмена из всех частей тела и органов. Селезенка отвечает за доставку этих жидкостей к почкам, после чего почки должны вывести их из организма. Поэтому, если жировых скоплений больше всего в области талии и ягодиц, можно говорить о плохой работе почек.
Скопление подкожного жира в области лба, жировые складки на лбу, по которому проходит меридиан толстого кишечника, свидетельствует о проблемах с этим органом. Отвисшие от жира щеки говорят о том же.
Жир в верхней части щек около ушной раковины свидетельствует о сбоях в работе тонкого кишечника (именно здесь проходит меридиан тонкого кишечника). Если жир скопился в области щек, под глазами, у крыльев носа, следует обратить внимание на желудок.
И так далее – следует сопоставлять скопление жировых отложений и проходящие в этом месте энергетические каналы определенных органов.
..
Причиной повышения веса может быть и пониженная функция щитовидной железы, и приближаюшиеся гормональные изменения (хотя и рановато, но и такое случается) и нарушение лимфообмена. Человек думает “Мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею”. А это не толстота, это не жир, а застой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости. Об этом есть пост в моем ЖЖ, “Ползeт” фигура и лицо. Что делать?, там же есть ссылки на эффективные массажи.
В общем, все не просто, чтобы быстро дать вам совет. Вы, скорее всего, много чего перепробовали, но это не работает, поскольку продолжаете поиски. Но без определения причины успеха может не быть. Только люди с очень высокой ватой/вата дефицитом могут оставаться в одном весе всю жизнь и даже “ссыхаться” в пожилом возрасте.
И как и написано выше “у простого человека (даже идеального состояния) каждые десять лет вес естественным образом увеличивается на несколько кг. И почти невозможно в 60 лет ни снизить свой вес до его значения в 20 лет, ни сохранить его на таком уровне”. В таких случаях нужно делайть все, от вас зависящее, но и учиться принимать обычные жизненные изменения и не мучать себя “Мне нет счастья, потому что 2 кг у меня лишние” :)
9 января 2013 г. в 10:06 -
“раньше я думала, что меня никто не любит, потому что я толстая. похудела. и теперь понимаю, что меня никто не любит,потому что я полная дура” (с)
9 июля 2015 г. в 11:07 -
Прочитав заметку с удовлетворением отметила :-), что кое-как, с отступлениями и зигзагами, я интуитивно пришла к режиму питания, практически, совпадающему с рекомендованным Аюрведой.
Я явная Капха, хотя Вы, Лина, и не любите нас, самодиагностов :-), но из песни слова не выкинешь, я плотная, тяжёлая, бледная, с тяжёлой костью и медленным умом, всегда страдала от ангин и насморков, легко набираю вес. Вот с ним я и боролась всю жизнь разными способами, пока не вышла на определённый режим. Не хочу хвастаться, просто сообщаю для сведения: весить в 50 столько же (а в моём случае даже меньше), что и в 20, а чувствовать себя лучше – вполне возможно!
Мне, правда, очень повезло с работой, как я понимаю, она у меня требует много движения, сидение же в офисе для меня смерти подобно, я пробовала, десять килограммов в плюс тут же и проблемы со спиной нешуточные. Так что продолжаю жить дальше, поправляя некоторые моменты, ещё есть над чем подумать.
Лина, спасибо Вам за Ваш сайт!
9 июля 2015 г. в 13:33 -
Надежда,
“хотя Вы, Лина, и не любите нас, самодиагностов”
– я всех люблю, но если бы вы знали, сколько раз в день мне приходится отвечать на требования “Я только вчера узнала об аюрведе, сегодня я себе все определила, скажите, что мне делать?” (это на сайте и в личной почте). Консультирующиеся тоже “возмущаются” – “Я была в полной уверенности, что моя викрити…… обясните мне пожалуйста, как вы все это определяете”. Хотя потом пишут (особенно те, у кого редкие состояния, трудноопределяемые по тестам в интернете “Ну никогда бы не подумала, но теперь все очень хорошо укладывается в одну картину”.
Так что я всех люблю, но скоро поставлю через всю страницу надпись (пока не придумала какую) – типа “где определяли, там и спрашивайте” :)
Не то что я самый лучший специалист по определениям викрити, многие, конечно, и сами могут определить, но мои физические возможности не позволяют отвечать на одно и тоже “Что мне делать”?
“весить в 50 столько же (а в моём случае даже меньше), что и в 20, а чувствовать себя лучше – вполне возможно”
– конечно, возможно, особенно капхе, у которой в молодости могло быть больше “пухлости”. Если это согнать, высущить – конечно же – можно.
И конечно – в движении жизнь. У нас с мужем правило – обязательно, каждый день, вне зависимости от погоды часовая прогулка очень быстрым шагом с утра, вечером тай чи, ну и днем, между работой – кому что – йога, велосипедный тренажер.
Как только снижаем темп – то занятия пропускаем, то такие ливни были, что не покажешься на улицу – сразу чувствуется, так как сидим все время перед компьютерами. Конечно же – строгий режим питания, очень скромный, но подходящий нашим состояниям. Без этого – никуда!
9 июля 2015 г. в 13:56 -
Да, я неправильно выразилась, надо было сказать, наверное, “мы, такие-то, причиняем Вам много лишнего беспокойства” :-). Я, кстати, только теперь осознала, что зря всегда считала себя чистой Капхой, у меня, несомненно, есть и изрядный процент Ваты, просто я не допускала мысли, что я, такая тяжёлая и “влажная”, могу быть и Ватой. Вот над этим мне предстоит много подумать и много почитать. Буду изучать и Ваш сайт, мне нравится, что здесь всё изложено в близком мне и понятном ключе.
4 августа 2015 г. в 13:40 -
Лина немогу похудеть .как можно узнать прокрити.спасибо
4 августа 2015 г. в 14:32 -
гала,
вы не одиноки в желании похудеть :)
Об определении пракрти – “Пракрити или Тридоша – к чему стремиться?”
19 августа 2015 г. в 12:16 -
Лина, напишите, пожалуйста, о своем отношении к дрожжевому хлебу….так много устрашающих постов прочитала об этом и столько же- разоблачений,что ” вред дрожжевого хлеба- миф”.Спасибо!
19 августа 2015 г. в 18:24 -
Агния,
В здоровом организме при правильном пищеварении перерабатывается все, и хлебные дрожжи тоже, без брожений, излишнего газообразования, без запоров. Если же пищеварение нарушено,то все вышеуказанно присутствует по полной программе.
Вообще, свежевыпеченный теплый хлеб, с маслом, с теплым молоком является просто спасением для ваты, как и почти все зерновые.
Конечно, тем, кто считает калории и килограммы о хлебе надо забыть (любом, дрожжевом или нет). Я, например, лично для себя хлеб не покупаю уже много лет. Но это не мешает моему мужу-вате поедать хлеб в больших количествах и только чувствовать себя лучше. Я не знаю, что было бы со мной от такого количества хлеба. А ему плохо, как только он садится на мою “зеленку”.
Все споры “за” и “против” нужно фильтровать, как при поиске любой информации.
“Я нашел в интернете информацию об аюрведе”
Нужно вычислять – кто пишет, с какой целью. Если это неофит, только что начавший жить “правильно”, то однозначо будет агресивное отрицание того, в чем он еще не разобрался.
Если эта заказная статья каких-нибудь конкуренов – то это другое дело. Правда, с дрожжевым хлебом я не очень представляю конкурентов, а вот о вреде кофе, апельсинового сока, – это известные истории с заказными проплаченными компаниями против поставщиков. – “Вредно и все!” Убытки были миллиардные.
В общем, полагайтесь на здравый смысл, смотрите на свое самочувствие, пищеварение, конституцию. И если чувствуете что все в порядке – ешьте на здоровья. Миллионы в разных странах поедают разных хлеб в огромных количествах – и все живы-здоровы.
Правда, большинство все-таки употребляют бездрожжевой хлеб – знаменитые французские батоны (не круассанты) – это бездрожжевой хлеб, весь хлеб республик Закавказья, лепешки арабских стран, все индусские – наан,чапати, роти и т,д – бездрожжевые. Почему? Может, вычисленно веками – что полезнее?
25 декабря 2015 г. в 8:28 -
Комментарий из серии “Как похудеть и в чем причина набора веса”( перенесенный из поста “Вата-доша”, ком. 95)
26 декабря 2015 г. в 20:48 -
Ем сладкое и худею. Что это?
перенесенный комментарий (# 105) из постa “Вата-Доша.
20 июля 2016 г. в 11:10 -
Лишний вес после беременности (комментарий 92)
Вопрос Анны:
20 июля 2016
«Добрый день, прочитала статью.
Я тоже Ваттик, не уверена, что чистый, но после гормонального сбоя и родов стала набирать жир именно на животе, особенно низ. Я смогла скинуть вес постепенно, но до первоначального веса осталось еще 4 кг, которые намертво засели.
Правильно ли я понимаю, что речь идет именно о закупорке и о влажной Ватте?»
Мой ответ (Лина):
Анна,
Из ваших описаний невозможно сделать заключение о вашем состоянии, слишком мало данных. У вас может быть все, что угодно.
«Я определил свою конституцию!»
После родов не все возвращаются к первоначальному весу, за исключения явной вата-конституции.
А при вата-дефиците еще и теряют вес, так так оджас может быть низок, питания тканям не хватает.
Почти никому не удавалось держаться в одном весе всю жизнь (за исключение некоторых артисток – и конституция у них была подходящая и жесткий режим).
С возрастом метаболизм снижается. Поэтому женщины с 35 лет «наедают» 3-4 кг в год.
Прежде чем заниматься борьбой с лишним весом, убедитесь, что у вас в порядке гормональный уровень.
С точки зрения ТКМ (Традиционной Китайской Медицины) разные типы повышения веса имеют разные причины возникновения:
Проблемы с желчным пузырем, к примеру, будут проявляться скоплением жира в области внешних частей бедер (так называемым «галифе»).
Равномерное распределение жировых отложений по всему телу свидетельствует о пониженной функции селезенки, которая не справляется с продвижением к органам выделения жидких продуктов клеточного обмена из всех частей тела и органов. Селезенка отвечает за доставку этих жидкостей к почкам, после чего почки должны вывести их из организма. Поэтому, если жировых скоплений больше всего в области талии и ягодиц, можно говорить о плохой работе почек.
Скопление подкожного жира в области лба, жировые складки на лбу, по которому проходит меридиан толстого кишечника, свидетельствует о проблемах с этим органом. Отвисшие от жира щеки говорят о том же.
Жир в верхней части щек около ушной раковины свидетельствует о сбоях в работе тонкого кишечника (именно здесь проходит меридиан тонкого кишечника).
Если жир скопился в области щек, под глазами, у крыльев носа, следует обратить внимание на желудок. И так далее – следует сопоставлять скопление жировых отложений и проходящие в этом месте энергетические каналы определенных органов.
Лишний вес бывает при пониженной функции щитовидки.
Проблемы повышения веса бывают при застое лимфы
Ну и так далее, об это много чего можно сказать.
Повышение веса также хорошо обьясняется в психосоматике. Главные из предрасполагающих эмоциональных факторов – привязанность и сентиментальность.
Большое значение имеет и заниженная самооценка: избыточный вес дает ощущение безопасности, большей защищенности от внешнего мира. Психосоматика рассматривает жир на талии как защитный буфер от внутренних проблем, от стресса – «огородился» жировой прослойкой – и ничего не страшно.
У детей жир на животе начинает скапливаться при проблемах с отцом. Зачастую человек начинает набирать вес в то время, когда ему не хватает внимания и любви. Он начинает искать заменяющее ему эту нехватку. и чаще всего это оказывается вкусная еда (сначала), а потом и любая еда. Зачастую к этому добавляется «Раз меня никто не любит, какая разница – буду ли я толстым или нормальным».
О возникновении лишнего веса в определенных местах пишет Луиза Хей. У нее очень примитивно описано, но по сути правильно, есть о чем задуматься. Также Луиза Хей часто употребляет «ожирение» вместо «повышенного веса» .
Избыточный вес и ожирение – разные вещи. Лечение избыточного веса и ожирения отличаются друг от друга. Ожирение – серьёзное метаболическое расстройство, при котором жировая ткань блокирует телесные каналы, чем выводит вата-доша из равновесия и значительно изменяет и усиливает её движение внутри желудочно-кишечного тракта.
Агни (огонь пищеварения) под влиянием патологически сильной вата-доша становится неуправляемым, пища быстро переваривается, присутствует сильный постоянный голод. Все ткани, кроме жировой, испытывают дефицит питательных веществ.
Поэтому в лечении ожирения в аюрведе не используют лекарства, которые усиливают огонь пищеварения и вата-доша и используется особая диета и терапия (которую нужно разбирать только с доктором, самостоятельно мало что можно сделать). Реальное ожирение плохо поддается коррекции аюрведическими методами, но оно и редко встречается.
В ее книгах Луиза Хей пишет (считаем, что излишний вес и ожирение у нее — одно и то же, психосоматика все равно будет проявляться в этих местах):
– Излишний вес: страх. потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.
– Ожирение – бедра (верхняя часть): комья упрямства и злости на родителей.
– Ожирение – бедра (нижняя часть): Запасы детского гнева. Нередко злость на отца.
– Ожирение – живот: гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе.
– Ожирение – руки: гнев по причине отвергнутой любви.
– Ожирение: Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.
По мнению Луизы Хей, ожирение — это проблема, схожая с алкоголизмом или наркоманией. Страх, серьёзный внутренний дискомфорт или постоянный стресс — все это влияет на наш вес и в конечном итоге приводит к самым печальным последствиям.
Луиза Хей – не эксперт по ожирению, и может путать ожирение как болезнь и просто излишний вес, но основное направление мысли правильное.
6 сентября 2016 г. в 4:39 -
Доброго дня! Мне 35 лет, и я занимаюсь баскетболом, поэтому каждый лишний кг у меня на счету, т.к. становится тяжело бегать. Периодически измеряю сахар в крови, в последнее время он выше нормы 5,8-6,2. Видимо из-за этого набираю лишние кг. Просмотрел ваш сайт-про повышенный сахар ничего не нашёл. Подскажите, пожалуйста, что про эту проблему говорится в аюрведе и какие рецепты по снижению сахара там предлагаются. И спасибо вам за сайт-очень интересный!
6 сентября 2016 г. в 8:54 -
Юрий,
– да, на эту тему статьи на сайте нет.
UPD:
Новая статья «Диабет» от 10 июня 2019.
Ну, коротко расскажу про диабет, хотя повышенный сахар это еще не совсем диагноз, но может двигаться в том направлении. Других обьяснений пока не нашли.
Повышенный сахар в крови может быть нормой при его повышенном расходе – это может быть повышенная мышечная активность. Так что может ваша повышенная физическая активность дает такие показатели? (это только одно из предположений).
Легкая степень гипергликемии организму практически никак не вредит, а вот когда сахар значительно превышает норму, когда добавляются остальные признаки диабета – тогда нужно серьезно этим заниматься.
«Совершенномудрый лечит болезнь, когда она еще не появилась. Он приводит организм в порядок не во время смуты, а когда ее еще нет. Если же принимаешь лекарства, когда болезнь возникла, если начинаешь наводить порядок во время смуты, это очень похоже на рытье колодца во время жажды, похоже на изготовление оружия, когда битва уже началась. На этом этапе уже поздно принимать такие меры».
(«Трактат Желтого императора о внутреннем», основополагающий труд по классической китайской медицине).
В аюрведе диабет рассматривается не как специфическое заболевание мочевыделительной системы, а как нарушение водного метаболизма в целом, при этом перечисляется около двух десятков таких нарушений, среди которых есть заболевания, связанные с любой из дош. Обычно при диабете наблюдается тридоша дисбаланс. Считается, что при диабете затрагиваются почти все органы, поэтому так важно наблюдение и поддержание организма в здоровом состоянии.
С точки зрения аюрведы на начальном этапе болезнь представляет собой, как правило, нарушение капхи, связана с ожирением и злоупотреблением сладкой, увеличивающей капху пищей. Обычно бывает пониженная функция агни (огня пищеварения), которая порождает тенденцию к повышению уровня сахара в крови.
Так же, из-за снижения функциональной активности поджелудочной железы повышается уровень капхи в желудке. Затем капха проникает в другие ткани, что сопровождается учащением мочеиспускания и помутнением мочи.
Хронический диабет либо изначально является нарушением ваты, либо становится таковым. Вата скапливается в толстом кишечнике, откуда проникает в поджелудочную железу, нарушая ее работу.
Диабет — тяжелое и трудно поддающееся лечению заболевание, вызывающее различные осложнения.
Средства натуропатии и аюрведы эффективны далеко не всегда, но в большинстве случаев могут смягчить многие побочные проявления диабета и сделать жизнь пациента более полноценной.
В частности, рекомендуется очищение и приведение в баланс тридоша. Если оставить эту болезнь без лечения, то будут появляться различные язвы, шишки и опухоли.
Работу поджелудочной железы и печени лучше всего регулирует турмерик, который особенно полезен на начальной стадии диабета (1/2 г.л. 3 раза в день с алоэ).
Шардуника (гурмар, gurmar)- известное средство при диабете. Это самое эффективное растение, улучшающее работу поджелудочной железы. Хорошие результаты дает применение шардуники вместе с шиладжитом/мумие.
О шиладжите/мумие я немного рассказывала в комментарии 175.
Если уже поставлен диагноз «Диабет», то нужно выполнять все предписания врача, а с точки зрения аюрведы нужно определить – по какому типу он проходит, и следовать режиму анти-доша.
Широко применяемый при разных проблемах турмерик – простое и надежное средство для контроля содержания сахара в крови. В этом случае его принимают до еды. Клинические наблюдения показали, что даже при инсулинозависимом диабете прием турмерика может заметно уменьшить потребность в инсулине. Иногда удается приостановить дальнейшее развитие диабета.
Для понижения содержания сахара в крови в аюрведе используется одна из пристых смесей:
турмерик 1 ч.
алма (амалаки) 2 ч. (составляющая трипхалы)
пажитник (порошок) 1 ч.
вода 100 г.
Принимать по утрам натощак.
Еще смеси:
– амалаки (амла) – сок смешать с соком карелы 1:1, по 1 ч.л. 2 раза в день.
– порошок лаврового листа, турмерик (поровну), развести соком алоэ, по 1/2 ч. л. 2 раза в день, перед обедом и ужином.
– пажитник (шамбала) – принимать в молотом виде 1 ч.л. 2 раза день с водой
– ниим
– лук, чеснок.
Кстати, интересный взгляд на диабет в ТКМ (Традиционной Китайской медицине):.
диабет разделяется не на 1-й и 2-й тип, а на верхний (жар легких и желудка), средний (несогласованность между желудком и поджелудочной железой) и нижний (пустота Инь печени и почек).
И в разных случаях будет разный подход к лечению:
В 1-м – убирание жара
Во 2-м – приведение в порядок органов ЖКТ
В 3-м – внимание должно быть уделено печени и почкам
Ну, и коли о диабете зашла речь:.
В «Аштанга-Хридая самхита» сказано, что когда все средства для излечения сахарного диабета исчерпаны, следует пройти 3 000 км со стадом коров босиком, питаясь только молочными продуктами, уриной и навозом.
И вот такая история (наверное, навеянная вышесказанным):.
Однажды к Сергею Петровичу Боткину (выдающемуся русскому терапевту) обратился богатый купец, страдающий сахарным диабетом, ожирением и гипертонической болезнью. Он предложил большие деньги известному профессору, однако Боткин ответил, что возьмется за лечение только при одном условии: если тот босиком, взяв только котомку с хлебом, странником, без копейки денег, отправится пешком в Одессу, где и начнется лечение. Если же условие будет нарушено, врач откажется от лечения.
Купец был ошарашен услышанным. Но поскольку у него не было иного выхода (все его недуги считались неизлечимыми), ему оставалось лишь согласиться и отправиться в путь. По дороге в Одессу он просил подаяние, останавливался на ночлег в деревнях, питался чем Бог послал, прошел более 2 000 километров и, в конце концов, достиг цели своего пути в надежде на помощь известного доктора. Боткин осмотрел его и спросил, зачем тот явился, если является совершенно здоровым человеком. Купец удивился. Однако ни признаков ожирения, ни диабета, ни гипертонической болезни у него уже не было.
В психическом плане – это болезнь желания и жажды, неудовлетворенности жизнью.
6 сентября 2016 г. в 10:08 -
Лина! Спасибо большое за такой исчерпывающий ответ! Очень много полезной информации для меня! Да думаю, что не только для меня, и другим пригодится! Ещё раз вам благодарность от всей души!
14 июня 2017 г. в 15:26 -
После того, как на очищении изрядно похудела, 2 месяца пила ашвагандху. В итоге поправилась почти на 10 кг! Складок и лишнего жира нет, но тело стало более.. Округлым и мягким, что ли. Т.е. при такой прибавке нет впечатления, что я стала толстой, что появился лишний вес.. Нет. Скорее, почти все окружающие говорят: “Ты стала НОРМАЛЬНОЙ и перестала быть скелетом”. А вес теперь и правда в норме по показателям. Правда, помимо ашвагандхы я ещё трескала сладости (что является плохим вариантом). Думаю, всё вместе и могло дать такой эффект, особенно после недавнего очищения. Честно говоря, мне не нравится, как я сейчас выгляжу, хочу немного сбросить (впервые в жизни). Вещи некоторые стали в обтяжку, чувствую себя “тяжеловато”. Переживаю теперь, а вдруг это навсегда, и я не вернусь к своему привычному весу (не до состояния концлагеря, разумеется, в разумных пределах). Надеюсь, моя Вата в конституции всё-таки сыграет роль.:)
14 июня 2017 г. в 17:36 -
Василиса,
да, ашвагандха дает хорошую прибавку в весе, так как относится в ряду тяжелых тонников.
И дает она не прибавку жирам а именно округлость. Уходит изможденность и сухость ваты.
И то, что говорят окружающие – ближе к действительности, а не к вашим выдумкам “Буду стройной”.
Дистрофия – это не стройность. Её лечат.
А вещи выкиньте и не подлаживайтесь под них. Вам впервые в жизни стали говорить, что вы нормально выглядите. Но запущенная программа «Хочу быть худой» может опять сослужить вам плохую службу. И вы опять будете спрашивать, как многие спрашивают на консультации «Как мне набрать вес?». Но это вы уже знаете – как.
Ваш привычный вес был ненормально низок.
15 июня 2017 г. в 5:25 -
Вы правы, с головой надо поработать насчёт всяких программ.
Лина, а скажите, нет ли у Вас случайно в планах написать в блоге что-то про женское здоровье после лет 35 и его поддержку? Стала интересоваться этим вопросом, хотя ещё не время, и обрушился поток заявлений, мол, только гормоны принимать и ничего больше. Мне кажется это не совсем правдой, наверно, есть куда более здоровые и натуральные пути для поддержания себя в порядке. В консультативных файлах есть немного. Может, есть что-то ещё, что можно было бы узнать?
15 июня 2017 г. в 9:55 -
Василиса,
о планах написания постов – у меня нет никаких планов. Блог рекламный, «Что вижу, то пою». Основная моя деятельность – консультации, занимающие большую часть времени. Многие посты пишутся долго, в перерывах между делами, так что планов нет.
О женском здоровье кое-что на сайте есть в разделе «Женские проблемы», например в постах «Аменорея», «Соя для женщин».
Вo многих комментариях я об этом рассказывала, например N 19
В ком. N 77 (о женских прокладках с фитогормонами, внутривлагалищных шариках)
В комментариях к посту «Эндометриоз» есть несколько комментариев на эту тему, например N 13
Вот еще комментарий N 188 из поста про «Касторку».
В разделе «Растения» указаны некоторые фитогормоны, типа «Пажитника», «Фо-ти (горец)», «Одуванчик», «Алоэ».
—–
Так что здоровье женщины особенно не отличается от здоровья мужчины, ребенка. Если организм находится в балансе, если человек/женщина постоянно очищается разными методами, следует диете, соответствующей своей викрити, включающие достаточное количество обычных продуктов, содержащие фитогормоны (списки есть в интернете – это самые обычные продукты и растения), занимается подходящими практиками – йогой, пранаямой, тай чи, цигуном, просто много ходит в быстром темпе, круглогодично плават в бассейне – ничего больше придумывать не нужно, организм сам справится со всеми надвигающимися проблемами.
8 июля 2017 г. в 20:49 -
Лина,
нашла в ЖЖ (знаю, что ссылок у вас нет, но автор transurfer с постом «Работа с пищевым поведением»):
….
Диетолог (по интуитивному питанию) послушала мою историю и сказала несколько вещей:
1) Булимия – это обычно о попытке вырваться на свободу. И при всем понимании последствий, это для организма и психики «меньшее и знакомое зло», а остальные способы справляться – сплошная пугающая неизвестность.
2) Булимия замедляет обмен веществ. Также булимия с анорексией хотят парочкой, и одной без другой не бывает.
3) Несмотря на то, что моя зверская попытка похудеть измором была очень давно, организм ее крепко запомнил и сделал для себя выводы:
а) хозяйка игнорирует слабые и средние сигналы голода, поэтому добиться от нее еды можно только оглушая ее голодом по башке
б) хозяйке нельзя доверять в том, что она не повторит того голодомора, поэтому надо самому о себе заботиться единственным известным способом – запасать жира побольше, а для пополнения запасов глушить ее невыносимым голодом, чтобы она побольше смела
в) при попытках хозяйки хоть в чем-то ограничить еду, хватать всю еду, до которой можно дотянуться и пихать в себя, пока не отобрали
г) если у нас каким-то образом украли больше 2 кг веса, немедленно вернуть их обратно и еще 1-2 сверху накинуть про запас.
4) Поскольку я не слышу слабых и средних сигналов голода и ем только когда они очень громкие, организм к тому времени уже испсиховался, и от страха сожрет больше, чем ему надо. Поэтому мои первые шаги – это есть каждые 3-4 часа, даже если голод не ощущается.
5) Физиологическое переедание (от сильного голода) от психологического отличается как «ем, потому что организму очень нужна еда» от «ем от ощущения психологической нехватки».
6) Решение «пойду поем» принимается не единолично кем-то внутри, а группой внутренних товарищей, куда входят знатоки калорийности и состава еды, знатоки по культуре еды, знатоки по уровням голода, знатоки по ближайшим местам, где можно взять еду, и так далее.
Я ее спросила, ну а интуитивное питание-то, оно в моем случае помочь может? Она сказала, что сначала надо починить отношения с едой и исправить шаблоны поведения в этой области, параллельно с этим нарабатывая способы справляться со стрессом без еды, а потом уже можно осваивать ИП. Вобщем, она мои собственные подозрения озвучила, что ИП без терапии не работает.
8 июля 2017 г. в 21:54 -
Николь,
да, интересно, там девушка описывает прием у диетолога по интуитивному питания.
И дальше рассказ пациентки:
«Но благодаря этой сессии до меня внезапно дошло очевидное: мое тело – это такой же травматик, как и я, который демонстрирует все признаки посттравматического стрессового расстройства. Как и я! И у нас очень и очень много общего.
Например, я с собой всегда ношу маленькую отвертку и маленькие складные пассатижи, потому что пару раз мне очень нужны были эти вещи, а под рукой не оказалось. С тех пор мне очень важно, чтобы эта ситуация и ей подобные не повторилась. Люди меня знают как человека у которого с собой все всегда есть, от отвертки до обезболивающего, жвачки, салфеток, пятновыводителя и лишней зарядки для телефона. Раз в полгода я пытаюсь разгрузить свою большую косметичку, но отвертки и пассатижи вскоре забираются в нее обратно. В этом мы телом похожи один в один – запасаемся, оснащаемся, чтобы плохое не повторилось».
18 октября 2017 г. в 18:28 -
Лина,
Как вы думаете – почему у меня не получается похудеть? В последнюю диету за 4 недели жесткой диеты с потреблением калорий до 1000 я похудела на целых 300 грамм :)
Я уже не могу – я часто начинаю заниматься спортом и следить за питанием, но когда вижу нулевой результат за 2-3- недели – срываюсь и сдаюсь.
Я уже думаю – может у меня что-то связано с психологией – в детстве я была вполне средним ребенком, хотя с мягким строением тела и большими щеками. Но в нашей семье есть культ стройности и худобы, основанный дедушкой – всю жизнь бабушку терроризировал, потом маму, потом все трое – меня. Поэтому сколько я себя помню, меня всегда заставляли худеть, хотя сейчас я причин на то не вижу.
Не могли ли эти «заставляния» как-то повлиять на меня?
И еще – мне определяли мою викрити как капха-питта (если это поможет вам в разборе моей ситуации).
19 октября 2017 г. в 2:39 -
Ирина,
Вы правильно вычислили – у вас проблема не физического уровня. У вас семьей заложена программа, которую трудно перепрограммировать, если только под глубоким гипнозом переписать что дедушка и родители не заставляли вас худеть.
Ваш организм давно стоит на страже своих интересов и похудеть теми же методами, которые вы использовали раньше, не удастся. Об это я писала в этом же посте «Лишний вес» :
«Организм хорошо сбрасывает вес на какой-то диете, но если эту диету повторить через время (даже через годы), то результат будет мизерный. Организм как бы помнит, как над ним издевались и более на эти уловки не поддается, обмануть его можно (и то только на один раз) чем-то отличным от предыдущего метода.
Так как под муштрой семьи вы , скорее всего, перепробовали все диеты, то у вас почти нет вариантов, кроме как расслабиться (может это как-то уйдет из подсознания – хотя вряд ли), питаться скромно-монотонно,-правильно, физически себя нагружать. может вес немного и уйдет.
Но на большую потерю веса надеятся не стоит, вы пишите, что определяли свою викрити – она у вас капха -питта, скорее всего пракрити (врожденная конституция) будет такой же а это обьемы, округлости, склонность к задержки жидкости, разрастанию тканей.
Вряд ли люди такой конституции могут стать тонкой газелью. Очень редко могут на очень короткое время, когда устраивают себе «концлагерь». После этого все возвращается и еще и прибавляется.
Так как такое тело – это факт судьбы/ваша конституция, то нужно делать все возможное – правильно питаться, доволн- скромно и низко каллорийно, употреблять правильные специи.
Нужны тяжелые нагрузки, так как одной диетой мало что можно сделать.
Нужно учиться жить со своим телом, правильно подбирая одежду. Не в стройности счастье.
Кстати о результате после 2-3 недель – у некоторых людей (с медленным метаболизмом) на разных диетах вес начинает теряться только через 3-4 недели строгой низкокалорийной диеты. И теряется по 100 г в день. Но к этому времени худеющий уже отчаивается и бросает эту затею. Но если разумно продолжать, обязательно с физическими нагрузками (типа ежедневной ходьбы по 10 – 15 тыс. шагов – это 1– 1,5 часа быстрым шагом), то за несколько месяцев можно хорошо сбросить вес. Жир уходит именно по граммам, а быстро сходит только жидкость.
19 октября 2017 г. в 10:43 -
Спасибо, немного прояснилось.
Хочу добавить к семейной истории, что что в результате вышла замуж за такого же тираничного питта-мужа, который считает конституцию ленивой отговоркой и постоянно меня терроризирует на счет лишнего веса.
19 октября 2017 г. в 18:47 -
Ирина,
Как пишет мой любимый блогер мalka lorenz – «Бедный вы котик, вас сожрут с этими идеальными фигурами или вы сами с ума сойдете». :)
Tо, что вы выбрали такого же мужа – это понятно, заложенная программа срабатывает.
Xудеть от обычных диет вы, скорее всего, не будете. не мучайте себя – у вас стоит блок на все диеты, как только вы начинаете думать о похудении, организм мобилизуется и держит оборону, и еще и прибавит немного в весе от испуга, что ему придется худеть.
Такое состояние улучшается только под глубоким гипнозом, когда человека возвращают в детство, до дедушкиных указав и вытирают из памяти эту информацию – переписывают прошлое – нет у вас этих установок – дедушка и родители ничего о весе вам не говорили
Единственное – сейчас почти не осталось специалистов по классическому гипнозу, школа гипнотерапевтов на постсоветском пространстве уничтожена. а эриксоновский гипноз, который предлагают, не дает достаточного погружения и проникновения в подсознание.
Также нужно объясняться с мужем – типа – у вас детская травма с постоянным стремлением похудеть, ну и то, что я сказала о блоках и то, что у вас такая конституция – стройной газелью бы вряд ли будете.
Может, одна вы не справитесь с такими разговорами и нужен будет семейный психотерапевт/психолог. но где их найти хороших – я не знаю.
И будет ли муж разговаривать на эту тему – это тоже непонятно. Если не будет обсуждать эту тему, то он вас съест поедом. У него есть идеал другой женщины и он вас будет загонять под этот идеал, пока вы не свалитесь с ног (и физически и морально).
Так что объясняться нужно.
6 декабря 2017 г. в 14:44 -
Лина, спасибо за статью.
Посоветуйте пожалуйста: всегда была вата конституции (с детства), но за последнее время поправилась на кг 10-15 из за сидячей работы, мне 30 лет. Раньше лишний вес легко уходил после разгрузочных дней, не ела после 6. А теперь вес словно замер на отметке 70кг, при росте 1,65 – понимаю что это ненормально. Я бью тревогу уже. Недавно начала практиковать ранний подъем, не есть после 6, умеренная физ. нагрузка, хожу на работу пешком. Вес не уходит, но Асю жизнь мой максимум был 60 кг, даже пол года назад была стройнее. Посоветуйте пожалуйста что мне поможет для снижения веса. У меня на лицо дисбаланс дош, только не знаю что делать.
Спасибо.
6 декабря 2017 г. в 19:49 -
Сильвия,
Прежде чем приступать к борьбе с лишним весом, нужно быть точно уверенным в своей викрити (текущей конституции).
(«Я определил свою конституцию»)
Вы пишите, что у вас всегда была вата-доша , и соответственно – низкий вес. Но если вата блокируется, то вес повышается .
Также убедитесь, что у вас в порядке гормональный уровень. При его нарушении вес растет.
С точки зрения ТКМ (Традиционной Китайской Медицине) избыточный вес указывает на внутреннее скопление флегмы и сырости, которые образуют преграды для циркуляции ци. Данное состояние возникает при нарушении функции селезенки по транспортировке и трансформации сырости, которое может быть связано с недостатком ци селезенки, возгоранием огня желудка при избыточном питании с внутренним образованием сырости-жара, застоем ци печени, одновременным недостатком ян (тепла) селезенки и почек.
В этом (обьяснениях ТКМ) нелегко разобраться самостоятельно, я привожу это описание только к тому, что не все так просто – похудел-потолстел, здесь могут быть завязаны многие процессы.
В зависимости от причины набора и должен быть выбран путь снижения веса. Это будет или жёсткий режим анти-капхи, чтобы поднять агни (огонь пищеварения) и увеличить метаболизм, или предварительное восстановление гормонального фона, или приведение в нормальное состоqние селезенки, или еще неизвестно что.
Ни ранний подьем, ни прекращение еды после 6 вечера особо могут не помочь. Последние новомодные диеты все рекомендуют частный прием пищи – каждые 2-3 часа, именно этим, якобы, раскручивается метаболизм, который замедляется при отсутствии пищи в организме.
И обязательно нужны не средние физические нагрузки, а тяжелые.
Опять же, по последним веяниям лучше всего работает ходьба – не просто «хожу на работу», а именно энергичное упражнение -ходьба, 10-15 тыс. шагов в день (это примерно 1 – 1.5 часа быстым шагом). Ну и соответствующая диета , обязательно низкокаллорийная ( этого никто не отменял) и или белковая (дающая снижение веса во многих случаях), или зерновая (теплые каши – если причина набора веса селезенка), или вообще голодание, или палео или «богвестьчто», что будет работать. Никаких 100 % работаюих рецептов для всех нет. Что работает для одного, не действует на другого.
В общем, как скажет любой специалист – «Эта схема не подошла, будем пробовать другую». С первого раза подобранный режим может и не дать результатов.
8 декабря 2017 г. в 0:05 -
Спасибо большое за ваш ответ Лина, я учту ваши рекомендации.
Буду искать свою золотую середину – метод, который работает именно для меня. А начну я с регулярной физической нагрузки каждый день и низкокалорийного питания.
23 июля 2018 г. в 2:02 -
Лина, доброго времени суток!
Вы меня определили как Пита-Вата. Ела всегда много, толстела только из-за переедания, но если получалось усмирить аппетит, то и худела очень быстро.
3 месяца назад был гормональный сбой и как часто при этом бывает, повышенный неконтролируемый аппетит, набрала 4кг. Сейчас гормоны в норме. Вот уже 1,5 месяца как и аппетит восстановился, вернее он стал низким, ем мало.
По сравнению с тем, как ела раньше, можно сказать, вообще ничего не ем. Но по калориям недостатка нет, просто на нижней границе. За это время ушёл 1кг и больше ни в какую, объемы тоже на месте. Добавила аэробику ежедневно, иногда и 2 раза в день, стала больше ходить пешком-тоже результата нет (при том, что уже года 3 у меня ещё и 30 мин йоги ежедневно)
Анти-капха режиму я следовать не могу – не позволит моя Питта. Мне и так жарко постоянно. Я так понимаю, хоть гормоны и в норме, но обмен веществ сильно понижен.
Подскажите, пожалуйста, как быть в моей ситуации, очень вас прошу. Это конечно эмоции, но мне даже пришлось на это лето новые вещи покупать, тк стесняюсь с толстыми ногами и животом носить то, что обычно летом носила, да и малО стало половину(((((
23 июля 2018 г. в 3:35 -
Екатерина,
если это гормональное, то общепринятые диеты не помогают.
Точно так же, если это эмоциональное – когда «заедают» какие-нибудь проблемы, то тоже ни одна диета не возьмет, пока из мозга не будет убрано.
Без всякой аюрведы – на сегодняшний день самым эффективным является прерывистое голодание, но котором давно живут передовые представители всей Калифорнии (а их можно на обложки журнала ставить), жители Силиконовой долины. Моя семья тоже живет по этому стилю (включая аюрведические рекомендации для каждого). Вес таял на глазах (на моменте сброса).
В ФБ есть закрыта группа «Периодическое голодание, записавшись в нее, можно все прочитать в хорошем виде. Информации об этом стиле жизни много в интернете на всех языках, но именно в этой группе все собрано в верхнем прикрепленом посте, и не нужно рыскать в интернете и сверять.
Не все обязательно нужно исправлять аюрведическими методами, которые действую медленно и мягко на предотвращение и поддержание. Многие другие методы гораздо эффективней, когда нужен быстрый результат.
23 июля 2018 г. в 12:51 -
Лина, огромная вам благодарность!!! Прямо очень интересную вещь мне вещь подсказали! Не слышала про такое голодание раньше, буду изучать)
24 октября 2018 г. в 10:01 -
Добрый день!
Прошу совета по поводу своего состояния, с которым борюсь всю жизнь, но последние несколько лет – это просто катастрофа.
У меня пракрити (и викрити тоже) вата-влажный тип, причём очень влажный: воды в пракрити – 30% от всех первоэлементов, а огня в пракрити очень мало.
В прошлом году на улице была очень сильная влажность: начиная с марта и в течение всего года лили дожди, именно в марте и наступило ухудшение, и до сих пор меня мучает это состояние. Отрицательным фактором также является то, что я живу в болотистой холодной сырой местности (Великий Новгород) и возможности переехать у меня нет.
Итак, о моём состоянии.
Аппетита вообще не бывает никогда (в детстве «пихали» мне еду, сейчас я сама это делаю).
Ем 3р/день понемногу и только максимально высушенную и горячую пищу (жареную гречку, например), обязательно с парой зубчиков чеснока, и обязательно с минимумом масла и строго без соли и сахара (не хочется их).
Воду/чай/напитки не пью вообще, могу 2 недели ничего не пить (и не хочется).
Постоянно болею (простуды), сильно мёрзну, очень сильная физическая слабость, низкое давление (90:60).
Сплю в двух штанах, трёх парах шерстяных носков, обязательно подложив под себя шерстяной плед + завернувшись в 3 пуховых одеяла. Утром из постели не вылезти – очень холодно; закутываюсь в несколько пледов, сую ноги в кроссовки заранее подогретые электро-сушителем, а потом только встаю.
Дома/на работе всегда хожу в трёх носках+кроссовках, в 2-3 штанах, обязательно в перчатках, т.к. соприкосновение с любой холодной поверхностью (столом, например) вызывает ухудшение самочувствия. (Эх, как печально это всё)
Каждый выход на улицу – испытание, т.к. там ещё холоднее: хожу только быстрыми перебежками «машина-работа-машина-дом».
Не могу удержать вес, он всё время снижается, но при этом всегда сильные отёки и много жидкости в теле («вода» стоит в желудке, слюни текут рекой постоянно и пр.). Например, в декабре прошлого года я весила 39 кг при росте 170см (и всё также были сильнейшие отёки). Даже не знаю, как я выбралась из этой пропасти – сейчас вешу 47кг.
На первый взгляд, казалось бы, надо повышать огонь – и всё будет хорошо. Но есть печальный опыт по хождению в сауну – только захожу в парную как живот надувается пузырём, начинает сильно болеть. На следующий день усыпает прыщами и потом ещё запор дня 3 (а после – овечий стул с горем пополам).
Другие попытки увеличения «огня» (спорт, например) дают такой же результат – сильно повышается питта, живот раздувает, усыпает прыщами (+ становлюсь дико раздражительной).
Понимаю, что ситуацию сложная. Буду рада любым рекомендациям!
26 октября 2018 г. в 14:00 -
Александра,
Ваш огромный комментарий выходит за рамки комментария, и тянет на консультацию, но кое-что я прокомментирую (ЗАГЛАВНЫМИ буквами, так легче разобрать):
——————————-
«Прошу совета по поводу своего состояния, с которым борюсь всю жизнь, но последние несколько лет – это просто катастрофа.
У меня пракрити (и викрити тоже) вата-влажный тип, причём очень влажный: воды в пракрити – 30% от всех первоэлементов, а огня в пракрити очень мало.
–// ВАТА НЕ БЫВАЕТ ВЛАЖНОЙ ПРИ НИЖЕ УКАЗАННОМ ВЕСЕ В 39-47 КГ ПРИ РОСТЕ 170.
ЭТО ВАТА-ДЕФИЦИТ.
ВАС НЕ ТО, ЧТО ОБМАНУЛИ, НО ОПРЕДЕЛИЛИ НЕТОЧНО. ИЛИ ВЫ САМИ НАОПРЕДЕЛЯЛИ («Я ОПРЕДЕЛИЛ СВОЮ КОНСТИТУЦИЮ»).
ТАК НЕ БЫВАЕТ. ОСНОВНАЯ ОСОБЕННОСТЬ ВАТА ДОШИ — ЭТО СУХОСТЬ.
——————————
В прошлом году на улице была очень сильная влажность: начиная с марта и в течение всего года лили дожди, именно в марте и наступило ухудшение, и до сих пор меня мучает это состояние. Отрицательным фактором также является то, что я живу в болотистой холодной сырой местности (Великий Новгород) и возможности переехать у меня нет.
–/ УВЫ, ПОГОДА В ОПИСЫВАЕМОЙ ВАМИ МЕСТНОСТИ НИКОМУ НЕ ДОБАВИТ ЗДОРОВЬЯ. ВЫ ТАМ ТАК И БУДЕТЕ ПРОДОЛЖАТЬ ПЛОХО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ, УВЫ!
——————————————
Итак, о моём состоянии.
Аппетита вообще не бывает никогда (в детстве «пихали» мне еду, сейчас я сама это делаю).
Ем 3р/день понемногу и только максимально высушенную и горячую пищу (жареную гречку, например), обязательно с парой зубчиков чеснока, и обязательно с минимумом масла и строго без соли и сахара (не хочется их).
-// НУ И КТО ВАМ НАСОВЕТОВАЛ ЭТУ «МАКСИМАЛЬНО ВЫСУШЕННУЮ ЕДУ?». ТАМ ГДЕ ОПРЕДЕЛЯЛИ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ?
ОДНОГО ПОНИЖЕННОГО ВЕСА ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ ПОСТАВИТ ДИАГНОЗ ВАТА-ДЕФИЦИТА
И НАЧАТЬ КОРМИТЬ ВАС ТЯЖЕЛОЙ МАСЛЯНО-МЯСНОЙ ПИЩЕЙ, КОТОРАЯ СОГРЕЕТ ВАС И НЕ ДАСТ ОКОНЧАТЕЛЬНО УСОХНУТЬ ДХАТУ И МАЛАМ (ТКАНЯМ И ОТХОДАМ), НЕ ДОВЕДЕТ ВАС ДО ДИСТРОФИИ И РЕАНИМАЦИИ.
—————————
Воду/чай/напитки не пью вообще, могу 2 недели ничего не пить (и не хочется).
Постоянно болею (простуды), сильно мёрзну, очень сильная физическая слабость, низкое давление (90:60).
–// ЭТО, МОЖНО СКАЗАТЬ «НОРМА» ПРИ ВАШЕЙ ВИКРИТИ, ПРИ ПРОЖИВАНИИ В ВАШЕЙ МЕСТНОСТИ.
————————–
Сплю в двух штанах, трёх парах шерстяных носков, обязательно подложив под себя шерстяной плед + завернувшись в 3 пуховых одеяла. Утром из постели не вылезти – очень холодно; закутываюсь в несколько пледов, сую ноги в кроссовки заранее подогретые электро-сушителем, а потом только встаю.
–// ХОЛОД ОРГАНИЗМА РАЗГОНЯЕТСЯ СОГРЕВАЮЩИМ ПИТАНИЕМ, ГОРЯЧИМИ СПЕЦИЯМИ, РАЗНЫМИ ТЕХНИКАМИ ИЗ ЙОГИ (ПРАНАЯМА — СОГРЕВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ), УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЦИГУНА (ПОДНИМАЮЩИЕ ЖАР ОРГАНИЗМА). ОДНИХ УКУТЫВАНИЙ МАЛО, ХОЛОД ОРГАНИЗМА ОНИ НЕ ВЫГОНЯТ.
НУ И КОНЕЧНО, НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПРИВЕДЕНИЕМ ОРГАНИЗМА К БАЛАНСУ ТРИДОША, ТОГДА И ВАТА (ДАЮЩАЯ ХОЛОД) ПОНИЗИТСЯ И ПИТТА (ДАЮЩАЯ ТЕПЛО) ПОВЫСИТСЯ).
—————————
Дома/на работе всегда хожу в трёх носках+кроссовках, в 2-3 штанах, обязательно в перчатках, т.к. соприкосновение с любой холодной поверхностью (столом, например) вызывает ухудшение самочувствия. (Эх, как печально это всё)
–// ЭТО «ПЕЧАЛЬНАЯ НОРМА», ПО ДРУГОМУ ПРИ ВАТА-ДЕФИЦИТЕ НЕ БЫВАЕТ.
——————————-
Каждый выход на улицу – испытание, т.к. там ещё холоднее: хожу только быстрыми перебежками «машина-работа-машина-дом».
Не могу удержать вес, он всё время снижается, но при этом всегда сильные отёки и много жидкости в теле («вода» стоит в желудке, слюни текут рекой постоянно и пр.). Например, в декабре прошлого года я весила 39 кг при росте 170см (и всё также были сильнейшие отёки). Даже не знаю, как я выбралась из этой пропасти – сейчас вешу 47кг.
–// ОТЕКИ — ЭТО НЕ ВЛАЖНАЯ ВАТА. ЭТО ПЛОХАЯ РАБОТА ПОЧЕК ПРИ СКОРЕЕ ВСЕГО, ГРИБКОВОЙ ИНВАЗИИ (ЗАГРЯЗНЕННОЙ ГРИБКАМИ ЛИМФЕ).
ВЛАЖНАЯ ВАТА ТУТ НИ ПРИ ЧЕМ. ВЛАЖНОЙ ВАТА ДОШИ НЕ БЫВАЕТ. ВАТА – ЭТО СУХОСТЬ.
————————————
На первый взгляд, казалось бы, надо повышать огонь – и всё будет хорошо. Но есть печальный опыт по хождению в сауну – только захожу в парную как живот надувается пузырём, начинает сильно болеть. На следующий день усыпает прыщами и потом ещё запор дня 3 (а после – овечий стул с горем пополам).
–// НЕТ, ПОВЫШАТЬ ОГОНЬ ТАКИМ ОБРАЗОМ ВАМ НЕ НУЖНО. ВАМ НУЖЕН КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ВАШЕМУ СОСТОЯНИЮ. К СОЖАЛЕНИЮ. В КОММЕНТАРИЯХ Я НЕ ДАЮ КОНСУЛЬТАЦИЙ, А КОРОТКИМ ОТВЕТОМ ЗДЕСЬ НЕ ОТДЕЛАЕШЬСЯ.
——————————
Другие попытки увеличения «огня» (спорт, например) дают такой же результат – сильно повышается питта, живот раздувает, усыпает прыщами (+ становлюсь дико раздражительной)».
–// ОПИСАННОЕ ВАМИ ПОДХОДИТ ПОД ГРИБКОВУЮ ИНВАЗИЮ И НАРУШЕННОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ. ВОТ ЭТИМ И НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ПОТОМ ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ПО БАЛАНСУ ДОШ И ВЫВЕДЕНИЮ ОРГАНИЗМА ИЗ СОСТОЯНИЯ ВАТА-ДЕФИЦИТА.
27 октября 2018 г. в 14:38 -
Спасибо большое за ответ!
Буду разбираться!
30 октября 2018 г. в 5:05 -
Добрый день, Лина!
Вы были правы, я ввела вас в заблуждение, т.к. сама запуталась. Уточнила информацию, научилась сама рассчитывать пракрити по натальной карте, рассчитала + на всякий случай воспользовалась автоматическим сервисом рассчёта (получила одинаковый результат).
Итак, у меня пракрити – капха влажный тип.
Если я правильно понимаю, этот факт подтверждается:
1) наличием кипельно-белой нежной кожи, на которую никогда не ложится загар (могу сгореть и облезть, а под старой кожей – опять кипельно белая);
2) наличием «округлых форм», несмотря на сильный дефицит веса;
т.е. у меня мягкие округлые черты, лицо «шариком»;
муж говорит, что я выгляжу «сочно» и не костляво по сравнению с другими девушками моего веса, во мне нет угловатости;
3) постоянным чувством «тяжести» в теле.
Плюс к этому имею постоянный дефицит веса, с самого детства (при росте 170см за всю жизнь я не весила более 49кг, всегда была худее других), т.е. имеет место «вата-дефицит» как вы написали ранее.
Именно эту комбинацию я и имела ввиду под «вата-влажный тип», просто неправильно сформулировала. Т.е. у меня дефицит элемента «земля» и при этом склонность к избытку элемента «вода».
И, видимо, именно поэтому мне хочется максимально сухой пищи, без масел, соли и сахара (гречки, печеного картофеля и т.п.) – такая пища приводит мою «влажность» в баланс. Добавление масла создаёт ощущение дискомфорта и тяжести, а также чувство, что съеденная еда лежит в желудке весь день.
И поэтому, наверное, мне так сложно набрать вес – как только съем «не того», на следующий день во мне увеличивается «вода», самочувствие резко ухудшается, ноги наливаются как «мешки с картошкой» (не могу даже подняться на 4 этаж, такая сильная тяжесть), мыслительные процессы как будто останавливаются (сильная заторможенность) и усиливается озноб (чем больше «воды» в теле, тем больше мёрзну). Затем я начинаю активно прогреваться, чтобы не заледенеть окончательно, из-за чего сильно повышается питта и появляется сухость в кишечнике (питта сушит).
Интуитивно ощущаю, что мне нужно калорийное сухое питание, но калории должны быть только за счёт углеводов (жиры и сахар не подходят). Наверное, в периоды, когда питта в норме, можно дополнительно принимать ашваганду.
Ещё последнее время заметила, что мне помогают тёплые ванны с медленным нагнетением температуры (в течение часа) до горячей: тогда питта не выходит в дисбаланс как при резкой смене температуры (в сауне, например), а «вода» уходит – чувствую тепло и снижение тяжести после такой процедуры.
Даже не знаю, зачем я вам это пишу, т.к. консультации не жду. Наверное, просто хотела зафиксировать всё это у себя в голове, а когда я пишу – информация лучше усваивается :)
Спасибо :)
30 октября 2018 г. в 5:14 -
Александра,о, Боже!
Прекратите все самостоятельно рассчитывать, не зная основ!
( «Я определил свою конституцию»).
Если бы вы когда-то видели капху влажного типа и знали ее характеристики, то закрыли бы свои расчеты и никогда бы к ним не возвращались.
Правда, не вводите себя еще в бОльший стресс своими «расчетами» пракрити, тогда, как для решения проблем нужна викрити (текуая конституция).
Ваше состояние очень ясное и обьяснимое, как я вам и написала раньше. Многие ваши жалобы, внесенные вами в программу определения, относятся к совсем другому, это не признаки капхи влажного типа, увы!
Капха влажного типа с одновременным вата дефицитом – это две Галактики, разнесенные на миллионы световых лет. Такого состояния не бывает. Не выдумывайте, правда! Хоть какую-то теорию о дошах нужно знать, прежде чем ставить себе такие «диагнозы».
30 октября 2018 г. в 5:38 -
Спасибо!
Со второго раза дошло до меня, что надо лечить почки, пищеварение и усиливать агни.
Ещё раз спасибо большое за ваши труды и терпение!
31 октября 2018 г. в 11:06 -
Я сейчас нахожусь в одном из аювердической клиники Кералы.
Прохожу Панчакарму. У меня проблема с весом. Мне определили пракрити Капха, викрити – питта- Капха.
7 раз в сутки я получаю препараты + различные процедуры и диету. За три нед вес снизился на 3 кг( скорее за счёт ухода воды). Так вот даже в аювердической клинике не так просто капхе расстаться с весом
2 ноября 2018 г. в 7:00 -
Людмила,
аюрведическая клиника и клиника для похудения – это из разных опер.
Аюрведический стиль жизни в соответствии со своей викрити учитывает именно викрити и влияние на нее всего окружающего – питания , климата , физической активности, действие принимаемых препаратов.
Клиники же для похудения целенаправленно снижают вес. И этот вес быстро снижаться не может даже в этих клиниках. Быстро худеют только в чумном бараке.
При любом похудении первые дни/недели уходит жидкость. Жир начинает уходить гораздо позже по нескольку грамм в день.
Так что у вас все, как и должно быть.
19 января 2019 г. в 12:49 -
Благодарна за Ваш труд!
Как же быть Вате с её нервозностью и недобором веса? Ввела некоторые масла и кунжут в рацион. Небольшие физические нагрузки в виде йоги и гантель. Вес прыгает вниз и вверх на 1,5 кг. Я, видимо, одна, кого волнует вопрос не похудеть, а набрать 5-10 кг :D
19 января 2019 г. в 13:27 -
Диана,
кроме того, что вы знаете и без меня – набирать вес и успокаивать ветер организма – добавить мне больше нечего.
Как? Всеми возможными методами. Часть из них описана тут, на сайте, часть я рассказываю на консультациях (но ничего секретного здесь нет, все можно найти в интернете).
Вы правильно вычислили, что не одну вас волнует, как набрать вес. Именно на консультациях больше тех, кого волнует именно этот вопрос – надвигающаяся или уже существующая дистрофия. О том, как похудеть, информацию найти легко и с этим почти все справляются самостоятельно (если не ленятся и если нет явных заболеваний, мешающих это сделать).
О противоположном состоянии волнуются редко и зачастую даже гордятся – какая я стройная, все ем и не толстею. А гордиться подчас нечем, нужно тревожится :)
8 сентября 2019 г. в 15:48 -
Вопрос:
«Лина,
как Вы относитесь к разным диетам для снижения веса. Можете ли порекомендовать, что с Вашей точки зрения эффективней всего? Сил нет постоянно бороться с лишним весом, я уже сама себя запилила от того, что ничего не получается»
Перенесенный комментарий N 348 и мой ответ.
6 октября 2019 г. в 18:11 -
опять эти нормы веса… это вообще для мужчин или женщин? это ведь огромная разница. женщинам надо бы еще процентов 10 снять, мы ведь тоньше по природе. хотя даже с таким расчетом меня все равно не выпустят из дистрофиков, и это при том что я даже не чистый ветер.
7 октября 2019 г. в 2:16 -
Майя,
Нормы даны средние, чтобы было хоть от чего-то оттолкнутся. Этому посту 8 лет, и сейчас бы я написала по другому, но на это нет времени. Да это и не научный трактат, где указывалась бы разница в подсчетах в зависимости от расы, места проживания и т. д. Всем и так понятно, что эти нормы будут разные для, допустим, низкорослых народов Севера и жителей Африки или крепких высоких жителей Прибалтики.
По поводу вашей дистрофии — вы оставили еще один комментарий к другому посту «Типичные болезни вегетарианцев» (N 30) – немудрено, что с таким питанием вы так и будете дистрофиком. Чудес не бывает. Дистрофия (вата-дефицит) корректируется только тяжелым масляно-мясным питанием, плюс остальные меры. Но питание главное – «Подобное увеличивается подобным и уменьшается противоположным». Это закон. Обойти его не удается.
30 июля 2021 г. в 1:32 -
Я всегда была очень стройная, и сейчас остаюсь стройной, но начал расти живот. Только живот, нигде больше ни капельки жира не откладывается. К нарушению какой доши это относится? Что можно предпринять?
30 июля 2021 г. в 19:34 -
Marina,
Не все объясняется дисбалансом дош.
Подобный рост живота может иметь несколько причин. Чаще всего они гормональные. Ни диета, ни спорт на эти виды растущего живота не действуют. Жир именно на животе откладывается при нарушение работы надпочечников, яичников и щитовидной железы ( преимущественно снижение выработки гормона Т3 )
Существуют три гормона, повышенный уровень которых проявляется в виде излишка жировой прослойки в области талии: кортизол, инсулин и пролактин.
Жировые клетки в области живота в четыре раза чувствительнее к уровню кортизола, чем жировые клетки в других частях тела. Поэтому при стрессовых ситуациях эта область нашег Ни диета, ни спорт на эти виды растущего живота не действуют. Жир именно на животе откладывается при нарушение работы надпочечников, яичников и щитовидной железы ( преимущественно снижение выработки гормона Т3 )
Нужно понимать, что жир на животе бывает двух типов: подкожный и висцеральный. Кортизол (гормон стресса), вырабатывается надпочечниками, которые и реагируют на стресс мощным выбросом гормона). Он влияет на распределение жировых запасов и направляет их к внутренним органам. Так образуется висцеральный (внутренний) жир на средней части тела как раз вокруг талии глубоко под поверхностью брюшной стенки. Параллельно формируется устойчивость к инсулину, влияющая на пищевые привычки (тяга к сладкому и жирному, волчий аппетит, «только поела, и опять голодная») и блокирующая процесс похудения.
Я не эндокринолог и не могу подробно разбирать проблемы, но общая идея понятна (отвечая на вопрос о росте живота) – это может быть гормонозависимое состояния, на которое не действуют диеты и спорт.
Также, увеличение живота у женщины может происходить при быстро растущей миоме тела матки, и кистах яичниках, при менопаузе.
28 сентября 2022 г. в 12:07 -
Об обвисшей после похудении коже – ком. N 42.
21 февраля 2023 г. в 0:58 -
Лина, здравствуйте!
У меня Пракрити,явно вата,но в последнее время набор веса особенно ягодицы и бедра(груша).
Спасибо Вам за интересный материал,и хорошую подачу.
21 февраля 2023 г. в 10:03 -
Оксана,
О наборе веса в области ягодиц и бедер ( обьяснение из китайском медицины)
В китайской медицине считается, что если ягодицы и бедра очень полные, то это свидетельствует о заторах в канале Мочевого пузыря и и канал Желчного пузыря, которые проходят как раз в указанных вами частях тела.
Канал Мочевого пузыря регулирует водный обмен, а Канал желчного пузыря регулирует липидный обмен. Если эти каналы засорены, в этой области образуются жировые отложения, складки, то вам нужно обеспокоиться проходимостью каналов.
Заторы в этих каналах пробиваются аккупунктурой/ самостоятельной аккупрессурой. По этой теме в интернете можно найти много информации.
Если коротко — нужно найти атлас каналов и можно постоянно массировать канал Мочевого пузыря от ягодиц до пятки, сверху вниз до болевых ощущений в области активных точек, несколько раз прорабатывая этот участок канала. Ощущения должны быть достаточно болезненными.
Есть даже точка определения чистого канала Мочевого пузыря — найдите точку Чжи Инь (BL 67) на на внешней стороне мизинца ноги, и если после процедур при защипывании этой точки возникает острая боль как от укола иглой, можно считать, что канал полностью прочищен. Периодически повторяйте массаж этого канала.