Аюрведа

Добро пожаловать!

Тема: Основы

Добро пожаловать!

Добро пожаловать в блог консультанта по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведическими принципами. Консультации проводятся on-line.

После заполнения обширных анкет на консультации определяется ваше текущее состояние – «викрити». На основании этого даются рекомендации по корректировке дисбаланса дош, питанию, хатха-йоге, пранаяме, медитации, выполнению мудр.

Также  даются советы по некоторым видам восточных техник,  указывается на психосоматическую причину проблемы, обсуждается совместимость аюрведического стиля жизни с некоторыми диетами.

Даётся  очень подробное разъяснение рекомендованных для вашего состояния аюрведических препаратов. Также очень подробно описываются существующие и потенциальные болезни (проблемы)  с точки зрения аюрведы. Читать дальше…

467 комментариев

Брахми и Готу Кола

Тема: Болезни, Растения
10 ноября 2023 г.

Брахми и Готу Кола

Брахми и готу кола — популярные растения с очень похожими свойствами, многие специалисты и травники так их и называют одним сложным словом «брахми/готу кола», приписывают им почти одинаковое действие и вы зачастую можете встретить рекомендации, данные как бы для одного растения – «брахми/гота колу».

Аюрведические свойства брахми/готу кола

Раса (вкус): вяжущий, горький и сладкий.
Вирья (энергетика): охлаждающая
Випак (качество после пищеварения): сладкий.
Гуна (качество): сухое, легкое.
Влияние на дхату (ткани): кровь, кости, жировые мышцы и нервы.
Влияние на(шроты (каналы): кровообращение, пищеварение и нервная система. Читать дальше…

Один комментарий

Сходства амы и капха доши

Тема: Болезни, Доши, Очищение
25 августа 2023 г.

Сходства амы и капха доши

Тема амы окружена множеством спекуляций, домыслов и небылиц. Про нее пишут и говорят, но ясного понимания, что же на самом деле ама собой представляет, нет. Добавлю другими словами то, что я уже объясняла в давнем посте «Сама и Нирама (доши с амой и без амы»):

Слово «аma» подразумевает нечто сырое, незрелое, неспелое. То, что должно было подвергнуться перевариванию/трансформации, но не подверглось.
(еще несколько определений амы из разных аюрведических источников будет приведено в конце поста).

За все процессы переваривания, созревания, приготовления («рака»), как в теле человека так и в окружающем мире отвечает элемент Огня (агни). И, соответственно, при снижении его нормальной активности этот процесс нарушается.

И ама и капха кажутся очень похожими по качествам (на первый взгляд). Но их формирование разное. Ама формируется, прежде всего, из-за беспорядочных привычек в питании. Бесконтрольное питание, Читать дальше…

Комментариев нет

Лечение солью

Тема: Диеты, Крия, Очищение, Продукты
11 июня 2023 г.

Лечение солью

Все знают о «вреде» соли, об этой «белой смерти». Многие полностью исключают ее из своего питания и гордятся этим. Но любые крайности, перекосы в питании (снабжении организма нужными минералами, микроэлементами) отражаются на его состоянии. Организму нужны все 6 аюрведических вкусов,в разных количествах, в зависимости от викрити (текущего состояния).

«Основных Вкусов в Аюрведе. ч.1»
«6 Основных Вкусов в Аюрведе. ч.2»

Нас интересует соленый вкус. Он понижает вата дошу, повышает питта и капха дошу.

Соленый вкус участвует в процессе разрастания тканей организма, задерживает воду в организме (то, что нужно при вата-дефиците/дистрофии) и нежелателен для капхи, поэтому капхе соль нужна в минимальных количествах.

Соленую воду (строго определенной концентрации) используют в крия йоге при промывании носа (процедура Джала нети).

Об аюрведических характеристиках и применении соли читайте в давнем посте «Употреблении соли».

Это то, что известно из аюрведе при рассмотрении действия соли на баланс дош.

Но много интересного можно найти в народной медицине, при перепечатках всяких рассказoв о войне, когда при отсутствии медикаментов некоторые наружные проблемы (и опухоли в том числе) успешно убирали 10% солевым раствором! Читать дальше…

7 комментариев

Гуггул с трипхалой

Тема: Очищение, Растения, Смеси, Специи
20 апреля 2023 г.

Гуггул с трипхалой

«Почему во многих аюрведических препаратах гуггул сочетается с трипхалой?»

Рассмотрим, как действует каждый препарат по отдельности.

Трипхала обладает пятью аюрведическими вкусами. Балансирует все 3 доши, (но при чрезмерном употреблении может немного повысить питту).

Это одна из самых распространенных смесей при очищении организма, способствует лучшей работе пищеварительного тракта, так как балансирует апана- вайю (под-дошу ваты, отвечающую за работу кишечника и все выделения).

Используют для снижения уровня холестерина,в качестве мягкого слабительного и для улучшения работы печени, зрения и т. д.

Теперь рассмотрим гуггул (guggul, commiphora mukul смола бальзамового дерева). Он входит в «Золотой ряд аюрведы», используется в аюрведе более 3000 лет. Читать дальше…

6 комментариев

Афродизиак урад дал

Тема: Диеты, Доши, Продукты
15 февраля 2023 г.

Афродизиак

Один из лучших афродизиаков – это каша из урад дала. Кашу варят на молоке из поджаренного на гхи (топленном масле) урад дала. Не любите на молоке (или оно вам не подходит) – готовьте в любом виде (в виде густой каши, жидкого супа), можно по рецепту кичари, когда вместо мунг дала берется урад дал (о том, какая будет разница в действии на баланс дош читайте ниже после объяснений как различать эти бобовые).

Прежде чем продолжать, давайте разберемся, какой он – урад дал. Я много раз отвечала на этот вопрос, так как в русскоязычном секторе многие бобы называют одним словом «маш». И мунг дал, который используют при приготовлении кичари, тоже. Об этом есть посты «Главное блюдо Аюрведы» и «Продукты для кичари»

Скопирую для тех, кто не будет полностью читать указанные посты (о мунг дале для кичари и об урад дале, которые (оба) часто называют одним словом «маш» :

«..Нужно четко знать, что вы ищите, не ориентируясь на надписи на упаковке. С названиями нужно быть внимательными, иногда содержимое не соответствует наполнению. Вам обязательно нужно найти надпись «мунг дал (moong dal, mung, green dal)» и обязательно сверить с фото, Читать дальше…

Комментариев нет

Сначала сладкое

Тема: Диеты, Продукты
10 января 2023 г.

Сначала сладкое

Согласно aюрведе, при трапезе должен быть следующий порядок приема пищи (основываясь на аюрведических вкусах) – сначала должны идти сладкие на вкус продукты, затем кислые, соленые, острые, горькие и вяжущие.

Не стоит удивляться сладкому вкусу, это не вкус пирожных и конфет, это випак (послевкусие после переваривание). Сладкий випак имеют большинство употребляемых нами продуктов: сахар, мед, кленовый сироп, молоко, сливочное масло, рис, ячмень, пшеница, многие бобовые и в том числе мунг-дал (употребляемый при приготовлении кичари), хлеб, мясо, орехи (грецкие, миндальные, кокосовые), бананы, финики, изюм, семена кунжута.

Согласно этому порядку, горькие и вяжущие продукты следует принимать на заключительном этапе приема пищи.

После того, как мы съели питательную пищу, агни (сила пищеварения) должна быть насыщена. Горький и вяжущий вкусы уравновешивают питта дошу, а также уменьшают чувство голода. Прием этих продуктов в конце еды дает сигнал пищеварительной системе не выделять больше пищеварительных соков. Читать дальше…

2 комментария

Лечение через пупок

Тема: Болезни, Доши, Женские проблемы, Масла
26 декабря 2022 г.

Лечение через пупок

Аюрведический ритуал смазывания зоны пупка специальными аюрведическими лекарствами и маслами для лечения множества заболеваний называется Набхи Чикитса (Nabhi Chikitsa) – терапия пупка (набхи в переводе с санскрита означает пупок). Также этот метод известен под названием Печоти метод (Pechoti method). Во время рождения после перерезания пуповины (по которой все питательные вещества от матери переходили к ребенку) внутри на месте пупка остается железа Печоти – это то место, где берет свое начало первичная энергия Ци и через которую успешно транспортируются полезные вещества из масел и растений, прикладываемых к этой области.

Согласно аюрведе, пупок — это корень существования всех вен тела (sira mul), где берут энергетическое начало более 72 000 капилляров, сосудов и вен. Читать дальше…

26 комментариев

Практикующим йогу

Тема: Йога
7 декабря 2022 г.

Практикующим йогу

Энтузиастам, бросившимся в обьятия йоги! Будьте осторожны и внимательны к своему телу, не причините ему вреда. Ахимса (ненасилие) должна быть в первую очередь по отношению к своему телу. Рьяно взявшись за хатха йогу можно нанести серьезные увечья, которые выбивают надолго из практики.

Вот обзор давней статьи William J. Broad из «The Times» «Как йога может разрушить ваше тело» («How Yoga Can Wreck Your Body»). Статья   плохо переведена с английского (неизвестно кем, но суть ясна. Оригинал сейчас  прочитать на английском  можно только по подписке).

Автор статьи – 30-летний журналист, который повредил себе межпозвоночный диск в пояснице, пытался вылечиться с помощью йоги и потерпел неудачу. Тогда он обратился к нью-йоркскому знаменитому инструктору йоги, который известен тем, что специализируется на травмах, Читать дальше…

36 комментариев

Месячный цикл женщин

Тема: Доши, Женские проблемы, Растения, Специи, Теория
14 ноября 2022 г.

Месячный цикл женщин

Зная свой менструальный цикл, настроившись на него, вы можете очень четко понимать с дисбалансом каких дош ежемесячно борется ваше тело. Менструальные выделения – это побочный продукт самых основных тканей тела. После того, как мы проглотили пищу, она проходит трансформацию через семь слоев тканей тела – (дхату) – плазма, затем кровь, затем мышечные и жировые ткани. После этих четырех слоев идет костная ткань, нервная система и, наконец, репродуктивные ткани.

Подробнее о видах тканей с аюрведической точки зрения читайте в посте «Дхату и малы (ткани и отходы)». Читать дальше…

9 комментариев

Боли в спине

Тема: Болезни
18 августа 2022 г.

Боли в спине

Кого не беспокоили хоть иногда боли в спине. Всякие радикулиты/остеохондрозы, спондилезы/ грыжи позвоночника/артрозы? Практически все с этим знакомы. Давайте посмотрим что об этих проблемах писал профессор П. Жарков (советский и российский рентгенолог, специалист по патологии костно-суставной системы, доктор медицинских наук). Статья большая, тяжелая, но кто осилит — узнает многое о диагностируемых повсеместно грыжах позвоночника и операциях по их удалению. Читать дальше…

2 комментария