Аюрведа

Добро пожаловать!

Добро пожаловать!

Добро пожаловать в блог консультанта по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведическими принципами. Консультации проводятся on-line.

После заполнения обширных анкет на консультации определяется ваше текущее состояние – «викрити». На основании этого даются рекомендации по корректировке дисбаланса дош, питанию, хатха-йоге, пранаяме, медитации, выполнению мудр.

Также  даются советы по некоторым видам восточных техник,  указывается на психосоматическую причину проблемы, обсуждается совместимость аюрведического стиля жизни с некоторыми диетами.

Даётся  очень подробное разъяснение рекомендованных для вашего состояния аюрведических препаратов. Также очень подробно описываются существующие и потенциальные болезни (проблемы)  с точки зрения аюрведы. Читать дальше…

456 комментариев

Высокая питта при низком агни

3 июня 2022 г.

Высокая питта при низком агни

В редких случаях высокая питта и низкий агни (огонь пищеварения) сосуществуют вместе.

В большинстве случаев увеличение питта доши дает усиление пищеварительного огня (агни), дальше идет нарушение пищеварения с ощущением жжения в области желудка, впоследствии переходящее в повышенную кислотность, гастрит. Из-за сильного повышения жара питта чрезмерно сжигается. Это состояние называется видагдха питта и проявляется горько-кислой отрыжкой, тяжестью в желудке.

Видагдха – это переваренная (истощенная) желчь, которая иногда образуется в процессе пищеварения, и сама частично переваривается вместе с пищей и, таким образом, превращается в кислотный сок. Нормальная кровь в организме имеет соленый вкус. При видагдхе в крови заметен и кислый вкус, который привносит переваренная (истощенная) желчь. К счастью, это не уменьшает ее силы в питании тела. Если же желчь не способна переварить пищу, она портится при соприкосновении с не переваренными продуктами. От такой испорченной желчи возникают ядовитые кислоты в организме, которые могут оказаться причиной возникновения болезни. Читать дальше…

2 комментария

Полипы в носу

30 марта 2022 г.

Полипы в носу

В Аюрведе носовые полипы называются «капха-ракта грантхи». Повышенная капха доша накапливается в стенках кровеносных сосудов и окружающих мышечных тканях и вызывает «опухоль» (доброкачественное разрастание, которое ачарья Сушрута сравнивает по способу образования с разрастающимся геморроем).

По статистике, полипы в носу являются одним из самых распространенных осложнений хронического ринита у взрослых. Значительное число случаев носовых полипов связано с не аллергической астмой.

Эффективно ли лечение без операции? Давайте разбираться. Полипы носа – это ответная реакция слизистой оболочки носовой полости на длительный инфекционно-воспалительный процесс, или воспаление аллергического характера. Читать дальше…

3 комментария

Универсальное гхи

13 февраля 2022 г.

Универсальное гхи

«Есть ли гхи (топленое масло) на травах, которое можно принимать почти всем?»

На этот вопрос отвечает Dr JV Hebbar:

«Правильное травяное топленое масло для вас зависит от совета вашего аюрведического врача. Но, рассматривая этот вопрос в образовательных целях, позвольте мне выбрать гхи (топленое масло), приготовленное с аюрведическими травами для приготовления традиционного аюрведического медицинского масла (гхритам). Если выбирать только одно травяное гхи, универсальное для всех, то это должна быть Кальянака гхритам (Kalyanaka ghrita), описанное ачарьей Вагбхатой в учебнике Аштанга Хридаям.

Действие масла на доши:

Xотя Кальянака гхритам положительно действует на баланс всех 3-x дош, но лучше всего балансируется вата и питта доши (капха доше масел нужно меньше всего).

Масло используется для Читать дальше…

Комментариев нет

Убираем холод организма

27 декабря 2021 г.

Убираем холод организма

У большинства читателей сейчас зима. И большинству из них холодно. Особенно холодно сыроедам, практикующим сокотерапию, «неправильным» вегетарианцам. В пище этих практиков нет огня, нет согревающей энергии. Без правильных горячих специй и препаратов согреться невозможно.

На вопросы именно о холоде организма я отвечаю довольно часто. Всегда рассказывают, что помимо того, что днем даже в теплом помещении не помогает и многослойная одежда, вечером часами не могут согреться в постели, продолжая дрожать. Спрашивают – «Что делать, чтобы нормально заснуть?». Все очень просто, без всяких премудростей аюрведы – купите электрическую простынь (именно простынь, а не одеяло), включайте за 30 минут до отхода ко сну, и блаженствуйте. Тепло будет прогревать все ваши косточки, как при отдыхе на русской печи (правда, кому удалось это испытать, эти печи? K сожалению, мало кто их видел вживую). Поверьте – это очень комфортно, даже при нормальной температуре в комнате, спать в подогретой постели. 20 градусов комнатной температуры зимой не равны 20-ти градусам летней температуры. Сырость и холод проникают извне непонятным образом, энергию холода трудно победить.

Подогреваемая постель почти бесплатна. И сами простыни очень доступны, и служат долго, и электричества за ночь тратят на мизерную сумму. Да и всю ночь постель можно не греть. Я, например, зимой укладываюсь в теплую постель задолго до сна, читаю, смотрю фильмы, потом выключаю простынь и засыпаю. До утра комфорт так и остается, потому что тело прогрето.

Ну а уже утром можно думать, как согреваться с помощью аюрведических методов. Читать дальше…

Один комментарий

Неумывакин и аюрведа

16 декабря 2021 г.

Неумывакин и аюрведа

С большим уважением отношусь к работам И.П. Неумывакина. Насколько его советы для всех соотносятся с аюрведическими рекомендациями?

1.«Если хотите себе обеспечить здоровую, жизнь, то употребляйте больше горечи (специи, пижма, крапива, полынь, лук, чеснок и др.)»

– Горечи не обязательно для всех, нужно учитывать викрити и имеющиеся проблемы. Особенно не рекомендованы горечи при вата-дефиците (низком весе).

О рекомендованных аюрведических вкусах для разных викрити читайте в постах
«6 Основных Вкусов в Аюрведе. ч.1»

«6 Основных Вкусов в Аюрведе. ч.2»

2. «Соотношение продуктов должно быть таким: растительной пищи 60-70%, чем больше ее в сыром виде, тем лучше»

– Не всегда сырая растительная пища приносит пользу. Ею без последствий могут питаться только люди с высокой питта дошей, с правильным пищеварением и высоким агни (огнем пищеварения). Читать дальше…

Комментариев нет

Уход за кожей по дошам

23 ноября 2021 г.

Уход за кожей по дошам

Для абхьянги (аюрведического массажа с использованием большого количества масла) для лица масла используются в зависимости от доши.

Базовые масла для вата доши:
Гхи (топленое масло), кунжутное, масло авокадо

Базовые масла для питтa доши:
Кокосовое, сафлоровое, подсолнечное

Базовые масла для капхи доши:
Канола, миндальное, оливковое

Базовые масла для тридоша:
Кунжутное, миндальное, жожоба

Эти масла используются при массаже здоровой кожи как базовые. При различных кожных заболеваниях можно использовать эфирные масла, усиливающие действия базовых.

Если борются с морщинами, то в указанные базовые масла добавляют смеси эфирных масел фенхеля, лаванды, розы, ладана, кипариса.

При борьбе с прыщами добавляют смеси эфирных масел бергамота, можжевельника, кипариса, чайного дерева, лаванды.

Лучшее средство (из масел) при уходе за глазами описано в посте «Здоровые глаза» – это гхи, смешанное с трипхалой и выдержанное в медной посуде.

О приготовлении этого медицинского гхи читайте в посте «Глаза, трипхала и золото».

Также хорошие результаты дает закапывание глаз касторовым маслом. С касторовым маслом (плюс натуральная камфора) приготовлен целебный крем «Каджал» (kajal). Он имеет чёрный цвет и используется в качестве косметического средства, чтобы подводить глаза, но, кроме того, является очень полезным для глаз лекарством. Читать дальше…

Комментариев нет

Продукты для кичари

18 октября 2021 г.

Продукты для кичари

Кичари является самым известным блюдом при аюрведическом стиле жизни. В давнем посте «Главное блюдо Аюрведы» я подробно рассказывала о кичари, но регулярно отвечаю на один и тот же вопрос – «Какие бобы правильно выбирать для приготовления этого блюда, как в них разобраться ?»

Сначала повторю рецепт кичари, а потом разберу ингредиенты.

Нужно будет купить:

Мунг дал (зеленая чечевица, цельная или лущеная)
Рис (лучше басмати)
Гхи (топленое масло)
Турмерик (куркума)
Семена горчицы (mustard seed) (лучше черные – они сильнее, но за неимением подойдут и желтые)
Семена кориандра (coriander seed) (лучше целые, но можно и молотые – что купите)

Семена зиры/кумина (cumin – то, что в русских изданиях переводят как «тмин» (а тмин- это caraway). О различиях можете прочитать в посте «Три тмина (джирака)»

Семена укропа (dill seed ) или фенхеля (fennel seed) – можно и то и другое, или что-нибуд одно.
Читать дальше…

2 комментария

Практика сохранения энергии

12 августа 2021 г.

Практика сохранения энергии

Мощная практика сохранения энергии – это мауна (практика молчания), «пост для ума». Мауна – санскритское слово, наиболее кратко означающее «тишина». Ее значение имеет множество нюансов, и ее можно практиковать с разной степенью интенсивности, включая периоды контролируемой речи. Попробуйте проанализировать, сколько слов в день вы произносите? А сколько из них несут в себе какую-либо информацию? Пустые слова пагубно сказываются на наших мыслях, не дают нам сконцентрироваться на действительно важных вещах. В праздных разговорах мы теряем контроль над собой, над собственной волей. Если вы действительно осознаёте, что ваша собственная болтовня вредит вам, обратитесь к практике мауны.

Мауна — это сознательное приведение своего разума и тела к состоянию отказа от физических и умственных разговоров, к физическому единению с собой. Подобно тому, как периодически проводимое голодание очищает тело, мауна очищает разум и высвобождает умственную энергию. Устраняя разговоры, можно сосредоточиться на внутреннем размышлении и самоисследовании. Выполнение мауны рекомендуется как в классических йогических текстах, так и во многих современных созерцательных традициях.
Читать дальше…

Комментариев нет

Аюрведические слабительные

29 июня 2021 г.

Аюрведические слабительные

«Насколько лучше «Каям чурна» (kayam churna) при запорах по сравнению с трипхалой? Некоторые известные специалисты утверждают, что Kаям чурна вредна для здоровья».

Каям чурна не упомянут в традиционной аюрведе. Он относится к препаратам собственной аюрведической медицины, в которой компания составляет уникальную формулу из нескольких аюрведических растений, препаратов, проводит тесты в лаборатории, проводит клинические испытания, получает одобрение от властей по лекарствам, а затем делает и продает под своим именем, и больше никто не может изготавливать подобный продукт. Каям чурна – один из таких запатентованных продуктов компании «Sheth Brother».

В этом отличие препаратов собственной аюрведической медицины от классических аюрведических лекарств, которые производятся сотнями производителей (например Чаванпраш, масло Маханараян и т.д.)

Конкуренция огромна, и часто тот, у кого более низкая цена производства и больше рекламы, завоевывает рынок.

Состав Каям чурны: Читать дальше…

3 комментария

Определение аюрведических вкусов

23 июня 2021 г.

Определение аюрведических вкусов

Изучающие аюрведические принципы знают о важности теории 6 аюрведических вкусов.
На эту тему на сайте есть 2 поста

«6 Основных Вкусов в Аюрведе.ч.1»

«6 Основных Вкусов в Аюрведе.ч.2»

Вкус является одним из наших чувств и одним из способов познания окружающего мира. В природе существуют вещества единственного вкуса, такие, как например соль.

Чистый сладкий вкус можно получить из некоторых фруктов.

Аюрведа учит, что один вкус всегда действует очень специфически и приводит к очень предсказуемому эффекту. При постоянном использовании одних и тех же вкусов часто можно добиться дисбаланса, ошибок (одно из значений слова «доша» и есть ошибка, склонность к излишествам).

Одиночные вкусы в аюрведической терапии эффективно применяются для краткосрочного использования, когда нужно сильное действие, чтобы увести человека от противоположной крайности.

Но для повседневного использования рекомендуется сочетание или баланс вкусов, поскольку они имеют тенденцию уравновешивать или гармонизировать действия друг друга. Рекомендуется включать в блюдо все шесть вкусов – сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Читать дальше…

17 комментариев