Аюрведа

Добро пожаловать!

Добро пожаловать!

Добро пожаловать в блог консультанта по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведическими принципами. Консультации проводятся on-line.

После заполнения обширных анкет на консультации определяется ваше текущее состояние – «викрити». На основании этого даются рекомендации по корректировке дисбаланса дош, питанию, хатха-йоге, пранаяме, медитации, выполнению мудр.

Также  даются советы по некоторым видам восточных техник,  указывается на психосоматическую причину проблемы, обсуждается совместимость аюрведического стиля жизни с некоторыми диетами.

Даётся  очень подробное разъяснение рекомендованных для вашего состояния аюрведических препаратов. Также очень подробно описываются существующие и потенциальные болезни (проблемы)  с точки зрения аюрведы. Читать дальше…

467 комментариев

Коррекция дхату (тканей)

14 февраля 2024 г.

Коррекция дхату (тканей)

Основные понятия, которыми оперируют в аюрведе — это доши, дхату и малы.
Доши это 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью. В переводе с санскрита означает «Испорченное, ведущее к разрушению, то, что выходит из равновесия. Дхату – это субстанции, которые организм удерживает в себе, обычно переводится как ткань тела. Существует семь видов дхату – составляющих тело структур и субстанций. Малы – это отходы, удаляющиеся из тела в процессе формирования и поддержания дхату. Подробно об этом читайте в посте «Дхату и малы (ткани и отходы)».

Небольшое дополнение о дхату. В аюрведе классификация дхату служит наряду с дошами вторым способом подразделения болезней. Ткани (дхату) – самая материальная составляющая организма, они составлены из элементов. Читать дальше…

Комментариев нет

Питьё горячей воды

28 января 2024 г.

Питье горячей воды

В аюрведе утверждается, что питье горячей воды – один из лучших способов детоксикации организма. Об этом я расскажу ниже. А пока – о питье горячей воды и явном улучшении при очень распостраненной проблеме – синдроме беспокойных ног (от этого расстройства страдает примерно каждый десятый человек). Состояние это труднообьяснимое, в интернете можно прочитать целый список и причин и методов улучшения. Но, к сожалению, работают эти методы плохо. А вот что успокаивает беспокойные ноги перед сном – это 2 стакана очень горячей воды, выпитых прямо в постели. Практически все, кто следуют этому совету, подтверждают успокоение тела и сон, как у младенца. У нескольких популярных блогеров за последнее время были обсуждения этой темы. И может 1 % отмечал, что этот метод не подействовал. Что интересно – вроде при таком количестве воды должна усилиться работа почек и участиться походы в туалет. Но нет, утверждают, что этого нет. Сон гораздо спокойнее. При моей любви к экспериментам попробовать на себе не могу, у меня и сон хороший и синдрома беспокойных ног нет. Читать дальше…

Один комментарий

Об орехах и семенах

17 января 2024 г.

Об орехах и семенах

В аюрведе орехи относят к тонизирующим средствам (оказывающим положительное воздействие на тело, разум и дух) и являются питательными веществами, укрепляющими и омолаживающими. Они помогают увеличить жировые, костные, нервные и репродуктивные ткани, а также способствуют наращиванию крови и мышц. Орехи высококалорийны, тяжелые, жирные и трудно перевариваемые. Поэтому их следует есть только в умеренных количествах, особенно людям с питта и капха конституциями.

Орехи содержат вещества, которые классифицируют их как антиоксиданты, противовоспалительные и противовирусные средства. Они помогают повысить иммунитет (оджас) в организме и считаются саттвическими.

Часто можно встретить рекомендации включать орехи для похудения или поддержания веса. Не верьте. Из описанного видно, что похудении они никак не помогут. Если вы находитесь на легкой диете (для уменьшения амы), то лучше избегать орехов. Читать дальше…

2 комментария

Мой Телеграм канал

23 декабря 2023 г.

Телеграм канал

По всему видно, что надо восстановить мой Телеграм канал. Да и просили меня об этом уже много раз. В канале буду ставить больше постов, чем на сайте, чтобы расширить тематику. Для улучшения навигации через каждые 100 постов будут добавляться Оглавление. Для того чтобы было быстрее искать. Так что подписывайтесь, кому интересно: @ayurveda_help

2 комментария

Брахми и Готу Кола

10 ноября 2023 г.

Брахми и Готу Кола

Брахми и готу кола — популярные растения с очень похожими свойствами, многие специалисты и травники так их и называют одним сложным словом «брахми/готу кола», приписывают им почти одинаковое действие и вы зачастую можете встретить рекомендации, данные как бы для одного растения – «брахми/гота колу».

Аюрведические свойства брахми/готу кола

Раса (вкус): вяжущий, горький и сладкий.
Вирья (энергетика): охлаждающая
Випак (качество после пищеварения): сладкий.
Гуна (качество): сухое, легкое.
Влияние на дхату (ткани): кровь, кости, жировые мышцы и нервы.
Влияние на(шроты (каналы): кровообращение, пищеварение и нервная система. Читать дальше…

Один комментарий

Сходства амы и капха доши

25 августа 2023 г.

Сходства амы и капха доши

Тема амы окружена множеством спекуляций, домыслов и небылиц. Про нее пишут и говорят, но ясного понимания, что же на самом деле ама собой представляет, нет. Добавлю другими словами то, что я уже объясняла в давнем посте «Сама и Нирама (доши с амой и без амы»):

Слово «аma» подразумевает нечто сырое, незрелое, неспелое. То, что должно было подвергнуться перевариванию/трансформации, но не подверглось.
(еще несколько определений амы из разных аюрведических источников будет приведено в конце поста).

За все процессы переваривания, созревания, приготовления («рака»), как в теле человека так и в окружающем мире отвечает элемент Огня (агни). И, соответственно, при снижении его нормальной активности этот процесс нарушается.

И ама и капха кажутся очень похожими по качествам (на первый взгляд). Но их формирование разное. Ама формируется, прежде всего, из-за беспорядочных привычек в питании. Бесконтрольное питание, Читать дальше…

Комментариев нет

Лечение солью

11 июня 2023 г.

Лечение солью

Все знают о «вреде» соли, об этой «белой смерти». Многие полностью исключают ее из своего питания и гордятся этим. Но любые крайности, перекосы в питании (снабжении организма нужными минералами, микроэлементами) отражаются на его состоянии. Организму нужны все 6 аюрведических вкусов,в разных количествах, в зависимости от викрити (текущего состояния).

«Основных Вкусов в Аюрведе. ч.1»
«6 Основных Вкусов в Аюрведе. ч.2»

Нас интересует соленый вкус. Он понижает вата дошу, повышает питта и капха дошу.

Соленый вкус участвует в процессе разрастания тканей организма, задерживает воду в организме (то, что нужно при вата-дефиците/дистрофии) и нежелателен для капхи, поэтому капхе соль нужна в минимальных количествах.

Соленую воду (строго определенной концентрации) используют в крия йоге при промывании носа (процедура Джала нети).

Об аюрведических характеристиках и применении соли читайте в давнем посте «Употреблении соли».

Это то, что известно из аюрведе при рассмотрении действия соли на баланс дош.

Но много интересного можно найти в народной медицине, при перепечатках всяких рассказoв о войне, когда при отсутствии медикаментов некоторые наружные проблемы (и опухоли в том числе) успешно убирали 10% солевым раствором! Читать дальше…

11 комментариев

Гуггул с трипхалой

20 апреля 2023 г.

Гуггул с трипхалой

«Почему во многих аюрведических препаратах гуггул сочетается с трипхалой?»

Рассмотрим, как действует каждый препарат по отдельности.

Трипхала обладает пятью аюрведическими вкусами. Балансирует все 3 доши, (но при чрезмерном употреблении может немного повысить питту).

Это одна из самых распространенных смесей при очищении организма, способствует лучшей работе пищеварительного тракта, так как балансирует апана- вайю (под-дошу ваты, отвечающую за работу кишечника и все выделения).

Используют для снижения уровня холестерина,в качестве мягкого слабительного и для улучшения работы печени, зрения и т. д.

Теперь рассмотрим гуггул (guggul, commiphora mukul смола бальзамового дерева). Он входит в «Золотой ряд аюрведы», используется в аюрведе более 3000 лет. Читать дальше…

6 комментариев

Афродизиак урад дал

15 февраля 2023 г.

Афродизиак

Один из лучших афродизиаков – это каша из урад дала. Кашу варят на молоке из поджаренного на гхи (топленном масле) урад дала. Не любите на молоке (или оно вам не подходит) – готовьте в любом виде (в виде густой каши, жидкого супа), можно по рецепту кичари, когда вместо мунг дала берется урад дал (о том, какая будет разница в действии на баланс дош читайте ниже после объяснений как различать эти бобовые).

Прежде чем продолжать, давайте разберемся, какой он – урад дал. Я много раз отвечала на этот вопрос, так как в русскоязычном секторе многие бобы называют одним словом «маш». И мунг дал, который используют при приготовлении кичари, тоже. Об этом есть посты «Главное блюдо Аюрведы» и «Продукты для кичари»

Скопирую для тех, кто не будет полностью читать указанные посты (о мунг дале для кичари и об урад дале, которые (оба) часто называют одним словом «маш» :

«..Нужно четко знать, что вы ищите, не ориентируясь на надписи на упаковке. С названиями нужно быть внимательными, иногда содержимое не соответствует наполнению. Вам обязательно нужно найти надпись «мунг дал (moong dal, mung, green dal)» и обязательно сверить с фото, Читать дальше…

Комментариев нет

Сначала сладкое

10 января 2023 г.

Сначала сладкое

Согласно aюрведе, при трапезе должен быть следующий порядок приема пищи (основываясь на аюрведических вкусах) – сначала должны идти сладкие на вкус продукты, затем кислые, соленые, острые, горькие и вяжущие.

Не стоит удивляться сладкому вкусу, это не вкус пирожных и конфет, это випак (послевкусие после переваривание). Сладкий випак имеют большинство употребляемых нами продуктов: сахар, мед, кленовый сироп, молоко, сливочное масло, рис, ячмень, пшеница, многие бобовые и в том числе мунг-дал (употребляемый при приготовлении кичари), хлеб, мясо, орехи (грецкие, миндальные, кокосовые), бананы, финики, изюм, семена кунжута.

Согласно этому порядку, горькие и вяжущие продукты следует принимать на заключительном этапе приема пищи.

После того, как мы съели питательную пищу, агни (сила пищеварения) должна быть насыщена. Горький и вяжущий вкусы уравновешивают питта дошу, а также уменьшают чувство голода. Прием этих продуктов в конце еды дает сигнал пищеварительной системе не выделять больше пищеварительных соков. Читать дальше…

10 комментариев