Аюрведа

Добро пожаловать!

Добро пожаловать!

Добро пожаловать в блог консультанта по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведическими принципами. Консультации проводятся on-line.

После заполнения обширных анкет на консультации определяется ваше текущее состояние – «викрити». На основании этого даются рекомендации по корректировке дисбаланса дош, питанию, хатха-йоге, пранаяме, медитации, выполнению мудр.

Также  даются советы по некоторым видам восточных техник,  указывается на психосоматическую причину проблемы, обсуждается совместимость аюрведического стиля жизни с некоторыми диетами.

Даётся  очень подробное разъяснение рекомендованных для вашего состояния аюрведических препаратов. Также очень подробно описываются существующие и потенциальные болезни (проблемы)  с точки зрения аюрведы. Читать дальше…

400 комментариев

Фертильность

4 мая 2020 г.

Фертильность

Как с помощью аюрведических средств помочь в решении многих женских проблем, повысить фертильность женщины, предупредить привычные выкидыши, улучшить работу мужской половой системы?

Расскажу немного о двух растениях, применяемых в аюрведическом лечении бесполодия (женском и мужском), в профилактике рецидивирующих выкидышей, при разных проблемах женских органов (различных приобретённых и врождённых патологиях матки), для облегчения протекания менструаций (для уменьшения обильных кровотечении), при приближении менопаузы, для замедления старения.

Первое растение – это путрадживак (putrajeevak beej (санскрит); the lucky bean tree (english).Чаще всего используют семена, редко листья, и совсем редко корни. Так что когда упоминают путрадживак, то считается, это всегда семена (остальное оговаривается). Корни используются для тех же целей, что и семена. Листья путрадживака обладают противовоспалительным и жаропонижающим действием. Это уменьшает воспаление, отек и боль. В очень высокой дозировке листья обладают цитогенетическим действием (повреждают и изменяют ДНК).В общем, будем говорить о семенах, так как реально только их можно найти в продаже. Читать дальше…

Комментариев нет

Остеопороз

8 апреля 2020 г.

Остеопороз

Кто не знает, что такое «остеопороз»? Сначала короткая справка, а потом я расскажу как остеопороз рассматривается в аюрведе.

«Остеопороз» означает «пористые кости». Кости становятся тонкими и ломкими, это легко приводит к переломам в разных местах. Это возрастная проблема – в течение жизни кости естественным образом теряют свою плотность, но остеопороз ускоряет этот процесс.

У женщин остеопороз развивается в четыре раза чаще, чем у мужчин. Изначально у женщин плотность костей примерно на 30% меньше, чем у мужчин. С наступлением менопаузы потеря костной массы ускоряется из-за дефицита гормонов (резкого снижения эстрогена). Хотя большинство женщин начинают задумываться о потере костной массы только во время менопаузы, но реально у многих эта потеря начинается намного раньше и 50% потери костной массы в течение жизни женщины происходит еще до наступления менопаузы. Несбалансированная диета также ускоряет развитие остеопороза (особенно диета с низким содержанием кальция, магния).

На развитие остеопороза влияет прием некоторых лекарств, таких как кортикостероиды (противовоспалительные препараты, применяемые для лечения астмы, волчанки, артрита, и т. д.), противосудорожные препараты, алюминийсодержащие антациды (для снижения кислотности желудка), противосудорожные препараты и гормоны щитовидной железы (при высоких дозах).

Признаком того, что болезнь начала развиваться, является в первую очередь постепенное уменьшение роста, округление плеч, снижение подвижности суставов, ночные судороги ног. Читать дальше…

Комментариев нет

Аюрведа при пигментации

27 марта 2020 г.

Аюрведа при пигментации

Повышенная пигментация чаще всего бывает у людей с высокой питта дошей (высоким огнем организма).

По идее, чтобы как можно лучше избавиться от пигментации, нужно заниматься приведением в баланс питта доши, при которой снижается избыток желчи, которая и дает пигментацию кожи. Но в этом посте не будут рассматриваться методы понижения питта доши, хотя кое-что можно почитать в посте «Панчакарма. Шамана. Питта».

Также нужно помнить,что состояние кожи является показателем хорошей работы кишечника, правильного пищеварения, отсутствия грибков и паразитов. Без этих условий добиться хорошего состояния кожи оичти невозможно.

Задача этого поста – рассказать об аюрведических средствах, наиболее эффективных для осветления пигментных пятен.

Лучшим является манжишта (manjistha), которая входит в «золотой ряд» аюрведических растений (список из 50 самых эффективных). При применении внутрь манжишта лучше всего балансирует питта и капха доши, при чрезмерном и длительном применении внутрь может повысить вата дошу. Читать дальше…

2 комментария

Использование асафетиды

9 февраля 2020 г.

Использование асафетиды

В давнем посте «Асафетида» я немного рассказывала об этом растении, из корней которого извлекают млечную смолу и уже из нее при перемалывании получается пряность. Асафетида используется в качестве ароматизатора и является составной частью многих смесей специй. Целое растение используется как свежий овощ.

Сейчас я расскажу, как в разных странах используется асафетида.

В древнем Риме асафетида хранилась в банках вместе с кедровыми орешками, которые использовались для ароматизации деликатных блюд.

В Афганистане раствор асафетиды с горячей водой принимают для лечения язв, от истерии, коклюша.

В Китае, в Непале отвар растения принимается как глистогонное средств.

В Египте горячий водный экстракт принимается как спазмолитическое, мочегонное, глистогонное и болеутоляющее средство

В Малайзии принимают от аменореи. Читать дальше…

Комментариев нет

Беспокойная вата-доша

19 января 2020 г.

Беспокойная вата-доша

Вата-доша (ветер организма) быстрее всего выходит из баланса, увеличивая беспокойство, учащение сердцебиения, нервозность, тревожность, бессонницу, дезориентация, нарушение психического равновесия.

Если у вас нет серьёзного сердечного заболевания (вы это должны знать), то это может быть проявлением того, что в постсоветских республиках наз. «Вегето-сосудистой дистонией» («Пять чисто русских болезней»).

В аюрведе описываемые симптомы это относится к высокой вата-доше(ветру организма ), в том числе и ментальной вата-доше тоже (физическая викрити может отличаться от ментальной викрити). Ментальная высокая вата (по простому) – это «беспокойство в голове», тревоги по пустякам, непонимание целой картины – тревожится нечего, самое страшное уже случилось – мы родились в этом физическом теле, надо жить. От ваших тревог мало что может улучшиться, поэтому лучше расслабиться. Но высокой ветер (вата) не дает это сделать, и поэтому действовать нужно указанными выше методами (ветропонижающими препаратами, асанами, пранаямой, медитациями, и философскими рассуждениями.

На дисбаланс дош влияет совокупность многих факторов. Остановлюсь на одном из них, влияющих на увеличение вата доши (она выходит из равновесия быстрее остальных и является «виновницей» большинства проблем организма, «разнося« ветром проблемы других дош в места обитания, не свойственные этим дошам). Читать дальше…

11 комментариев

Снижение слуха

3 декабря 2019 г.

Снижение слуха

Проблемы со слухом чаще всего указывают на расстройства вата-доши (повышенный ветер организма). Поэтому все, что балансирует вата дошу, будет благоприятно сказываться и на состоянии слуха.

Одним из методов понижения ветра организма является промасливание и внутреннее и наружное. При снижении слуха, для профилактики проблем с ушами, особенно в холодную ветренную погоду, в аюрведе рекомендовано закапывание масел в уши.

Также благоприятно действует насья (введением внутрь носа лечебных масел и настоев трав).

Закапывание глаз медицинским маслом тоже благоприятно действует на носоглотку. О приготовлении медицинского масла для глаз я писала в в посте «Глаза, трипхала и золото».

Для закапывания ушей лучшeе готовое масло — это Ану тайлам (на основе кунжутного масла). Такое же отличное действие у масла Маханараян. Если нет этих специальных масел, простое кунжутное масло тоже хорошо действует, это лучшее масло для баланса вата доши, смягчения тканей, конкретно смягчения слуховых проходов и всего внутреннего уха. Читать дальше…

2 комментария

Заняться сексом или…

22 октября 2019 г.

Заняться сексом или…

Наверное, вам встречался полушутливый опрос замужних женщин — на вопрос «Хотели бы вы сейчас заняться сексом или чем-нибудь еще?», большинство отвечало «Чем-нибудь еще». Насколько это соответствует действительности? Кто знает! Но похоже на правду. На консультациях очень часто женщины пишут как раз об этом «Нет сил, желания заниматься сексом. Особенно после появления детей (без бабушек и нянь) , когда желание только одно — отползти, чтобы никто не трогал и отоспаться».

Дети подросли, отоспались, а тут менопауза — и опять хочется заняться чем-то другим, а не сексом. Это все при условии, что с партнером хорошие отношения. Нелюбимый муж, неумелый партнер не рассматривается. Первого не полюбишь, а второй когда-нибудь научится.

Мужчинам тоже нелегко — огромные нагрузки, стрессы, партнерша с очень сильной сексуальной конституцией, да и мало ли чего в жизни происходит, когда вроде и надо и хочется, но либидо на нуле.

Можно ли повысить либидо? Да! Природные афродизиаки (растения и продукты , усиливающие сексуальное желание) мы употребляем, иногда даже не зная об их действии. Но для поддержания высокого либидо обычные продукты должны приниматься в огромных дозах, что нереально. И тогда на помощь приходят сильно действующие специи и растения. Называют их афродизиаками (по имени древнегреческой богини красоты и любви Афродиты).

Аюрведические препараты-афродизиаки Читать дальше…

3 комментария

Засыпаем за 2 минуты

18 сентября 2019 г.

Засыпаем за 2 минуты

Если вы долго не можете заснуть, то попробуйте применить известную технику «Засыпаем за 2 минуты». Техника первоначально была изобретена для спортсменов, и подробно описана известным тренером Lloyd Bud Winter своей в книге «Расслабьтесь и выиграйте: выступление на чемпионате»(«Relax and Win: Championship Performance», 1981).

В своей книге Lloyd Bud Winter советует как улучшить спортивные результаты и снизить травматизм, научившись расслабляться и снимать напряжение перед соревнованиями. Один из методов, описанных в книге, учит людей, как заснуть в течение 120 секунд. Эту же технику взяли на вооружения армии некоторых стран, чтобы помочь военным отдохнуть, мгновенно засыпая в перерывах на учениях или в боях.

Итак, чтобы как заснуть за 2 минуты, нужно:

Расслабить мышцы лица, включая язык, челюсть, мышцы вокруг глаз.

Расслабить и опустить свои плечи так низко, как получается.

Затем нужно расслабить руку (сверху вниз) с одной стороны, а затем с другой.

Выдохнуть, расслабить свою грудь, потом ноги, начиная с бедер.

Все эти расслабление хорошо тренируется в Йога-нидра, т.е . фактически это начало Йога-нидры в сжатой версии. Об этом упоминает автор книги, что методики расслабления взяты из медитационных техник. Читать дальше…

7 комментариев

Жизнь по аюрведе

5 сентября 2019 г.

Жизнь по аюрведе

«Пища – это лекарство, а лекарство – пища». Так ли это? Аюрведа утверждает, что так, и для здоровых, и для больных. Аюрведические методы лучше всего работают на первых 4-х стадиях болезни – на профилактике и поддержании. Об этом я подробно рассказывала в посте «Аюрведа и Западная медицина». Именно профилактический подход играет важную роль при жизни в соответствии со своей аюрведической конституцией.

В официальной медицине характерна скорее «нездоровая», чем «здоровая» направленность. Основные усилия направлены на то, чтобы вылечить уже возникшие, проявленные болезни. Профилактические же меры применяются только по отношению к инфекционным и аллергическим заболеваниям. Эффективность этих профилактических мер зачастую бывает малоэффективна, вакцины или оказываются недостаточно сильными, или неоправданная вакцинация приносит другие проблемы.

Аюрведические же средства всегда натуральны, т.е. это 100 % натуропатия, это основа аюрведы. В аюрведической терапии используются только природные, натуральные средства – растения (произрастающиe в естественных условиях, или те, которые культивируются ввиду своей редкости и повышенного спроса, но выращиваются без применения каких-либо искусственных удобрений или иных добавок), минералы и продукты животного происхождения. В аюрведической медицине не использует химически синтезированные лекарственные препараты и витаминно-минеральные комплексы.

Аюрведа утверждает, что «Пища – это лекарство, а лекарство – пища». Компоненты пищи и ингредиенты, которые используются в аюрведических лекарствах, практически идентичны. Только у пищи важнее раса (первичный вкус, ощущаемый на языке) а у лекарств – вирья (энергетика). В общем, пища может быть использована как лекарство и наоборот. Читать дальше…

5 комментариев

Алкоголь и аюрведа

7 августа 2019 г.

Алкоголь и аюрведа

В аюрведе широко применяются лекарственные вина – асавы и аришты.

Различие их в том, что асава готовится из соков свежих растений или настоев сухих лекарственных растений, а аришта готовится из отвара лекарственных растений. Сок или отвар смешивают с сахаром, подвергают брожению. В итоге получается легкий алкогольный напитoк с крепостью не выше 12 %, с сладовато-кисловатым вкусом.

По сравнению с приемом таблеток прием аюрведических вин имеют более быстрый и выраженный эффект, так как они очень быстро впитываются (за счет натуральных ферментов и алкоголя), легче обрабатываются пищеварительным трактом, а также очень быстро разносятся кровью по тканям и органам, то есть находятся в самом легком и доступном для получения пользы.

Аришты и асавы оказывают действенную помощь при многих заболеваний, таких как аллергии, анемия, нервные расстройства, ревматические заболевания, желудочно-кишечные проблемы, и многое другое.

Лекарственные формы в виде вина имеют сильное успокаивающее и балансирующее действие на вата дошу (благодаря своему кислому вкусу вина), они разжигают агни (пищеварительный огонь),тонизируют и обладая выраженным проникающим эффектом, действуют мгновенно, поэтому лучше всего аюрведические вина действуют на пожилых людей, людей со агни, ослабленных, истощённых, а также для людей, имеющих высокие психологические нагрузки, пережившие психические травмы и стрессы. Читать дальше…

4 комментария