Аюрведа

Добро пожаловать!

Добро пожаловать!

Добро пожаловать в блог консультанта по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведическими принципами. Консультации проводятся on-line.

После заполнения обширных анкет на консультации определяется ваше текущее состояние – «викрити». На основании этого даются рекомендации по корректировке дисбаланса дош, питанию, хатха-йоге, пранаяме, медитации, выполнению мудр.

Также  даются советы по некоторым видам восточных техник,  указывается на психосоматическую причину проблемы, обсуждается совместимость аюрведического стиля жизни с некоторыми диетами.

Даётся  очень подробное разъяснение рекомендованных для вашего состояния аюрведических препаратов. Также очень подробно описываются существующие и потенциальные болезни (проблемы)  с точки зрения аюрведы. Читать дальше…

454 комментария

Уход за кожей по дошам

23 ноября 2021 г.

Уход за кожей по дошам

Для абхьянги (аюрведического массажа с использованием большого количества масла) для лица масла используются в зависимости от доши.

Базовые масла для вата доши:
Гхи (топленое масло), кунжутное, масло авокадо

Базовые масла для питтa доши:
Кокосовое, сафлоровое, подсолнечное

Базовые масла для капхи доши:
Канола, миндальное, оливковое

Базовые масла для тридоша:
Кунжутное, миндальное, жожоба

Эти масла используются при массаже здоровой кожи как базовые. При различных кожных заболеваниях можно использовать эфирные масла, усиливающие действия базовых.

Если борются с морщинами, то в указанные базовые масла добавляют смеси эфирных масел фенхеля, лаванды, розы, ладана, кипариса.

При борьбе с прыщами добавляют смеси эфирных масел бергамота, можжевельника, кипариса, чайного дерева, лаванды.

Лучшее средство (из масел) при уходе за глазами описано в посте «Здоровые глаза» – это гхи, смешанное с трипхалой и выдержанное в медной посуде.

О приготовлении этого медицинского гхи читайте в посте «Глаза, трипхала и золото».

Также хорошие результаты дает закапывание глаз касторовым маслом. С касторовым маслом (плюс натуральная камфора) приготовлен целебный крем «Каджал» (kajal). Он имеет чёрный цвет и используется в качестве косметического средства, чтобы подводить глаза, но, кроме того, является очень полезным для глаз лекарством. Читать дальше…

Комментариев нет

Продукты для кичари

18 октября 2021 г.

Продукты для кичари

Кичари является самым известным блюдом при аюрведическом стиле жизни. В давнем посте «Главное блюдо Аюрведы» я подробно рассказывала о кичари, но регулярно отвечаю на один и тот же вопрос – «Какие бобы правильно выбирать для приготовления этого блюда, как в них разобраться ?»

Сначала повторю рецепт кичари, а потом разберу ингредиенты.

Нужно будет купить:

Мунг дал (зеленая чечевица, цельная или лущеная)
Рис (лучше басмати)
Гхи (топленое масло)
Турмерик (куркума)
Семена горчицы (mustard seed) (лучше черные – они сильнее, но за неимением подойдут и желтые)
Семена кориандра (coriander seed) (лучше целые, но можно и молотые – что купите)

Семена зиры/кумина (cumin – то, что в русских изданиях переводят как «тмин» (а тмин- это caraway). О различиях можете прочитать в посте «Три тмина (джирака)»

Семена укропа (dill seed ) или фенхеля (fennel seed) – можно и то и другое, или что-нибуд одно.
Читать дальше…

2 комментария

Практика сохранения энергии

12 августа 2021 г.

Практика сохранения энергии

Мощная практика сохранения энергии – это мауна (практика молчания), «пост для ума». Мауна – санскритское слово, наиболее кратко означающее «тишина». Ее значение имеет множество нюансов, и ее можно практиковать с разной степенью интенсивности, включая периоды контролируемой речи. Попробуйте проанализировать, сколько слов в день вы произносите? А сколько из них несут в себе какую-либо информацию? Пустые слова пагубно сказываются на наших мыслях, не дают нам сконцентрироваться на действительно важных вещах. В праздных разговорах мы теряем контроль над собой, над собственной волей. Если вы действительно осознаёте, что ваша собственная болтовня вредит вам, обратитесь к практике мауны.

Мауна — это сознательное приведение своего разума и тела к состоянию отказа от физических и умственных разговоров, к физическому единению с собой. Подобно тому, как периодически проводимое голодание очищает тело, мауна очищает разум и высвобождает умственную энергию. Устраняя разговоры, можно сосредоточиться на внутреннем размышлении и самоисследовании. Выполнение мауны рекомендуется как в классических йогических текстах, так и во многих современных созерцательных традициях.
Читать дальше…

Комментариев нет

Аюрведические слабительные

29 июня 2021 г.

Аюрведические слабительные

«Насколько лучше «Каям чурна» (kayam churna) при запорах по сравнению с трипхалой? Некоторые известные специалисты утверждают, что Kаям чурна вредна для здоровья».

Каям чурна не упомянут в традиционной аюрведе. Он относится к препаратам собственной аюрведической медицины, в которой компания составляет уникальную формулу из нескольких аюрведических растений, препаратов, проводит тесты в лаборатории, проводит клинические испытания, получает одобрение от властей по лекарствам, а затем делает и продает под своим именем, и больше никто не может изготавливать подобный продукт. Каям чурна – один из таких запатентованных продуктов компании «Sheth Brother».

В этом отличие препаратов собственной аюрведической медицины от классических аюрведических лекарств, которые производятся сотнями производителей (например Чаванпраш, масло Маханараян и т.д.)

Конкуренция огромна, и часто тот, у кого более низкая цена производства и больше рекламы, завоевывает рынок.

Состав Каям чурны: Читать дальше…

3 комментария

Определение аюрведических вкусов

23 июня 2021 г.

Определение аюрведических вкусов

Изучающие аюрведические принципы знают о важности теории 6 аюрведических вкусов.
На эту тему на сайте есть 2 поста

«6 Основных Вкусов в Аюрведе.ч.1»

«6 Основных Вкусов в Аюрведе.ч.2»

Вкус является одним из наших чувств и одним из способов познания окружающего мира. В природе существуют вещества единственного вкуса, такие, как например соль.

Чистый сладкий вкус можно получить из некоторых фруктов.

Аюрведа учит, что один вкус всегда действует очень специфически и приводит к очень предсказуемому эффекту. При постоянном использовании одних и тех же вкусов часто можно добиться дисбаланса, ошибок (одно из значений слова «доша» и есть ошибка, склонность к излишествам).

Одиночные вкусы в аюрведической терапии эффективно применяются для краткосрочного использования, когда нужно сильное действие, чтобы увести человека от противоположной крайности.

Но для повседневного использования рекомендуется сочетание или баланс вкусов, поскольку они имеют тенденцию уравновешивать или гармонизировать действия друг друга. Рекомендуется включать в блюдо все шесть вкусов – сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Читать дальше…

17 комментариев

Пять поддош питты

30 мая 2021 г.

Пять поддош питты

Короткое напоминание что такое доши в аюрведе. «Доши» – это био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью. В переводе с санскрита означает «То, что выходит из равновесия, ведущее к разрушению, испорченное». Доши считаются субстанцией, чем-то вещественным, что может быть оценено количественно. Доши постоянно образуются в организме и постоянно выводятся из него. Доша, вышедшая из баланса, приводит к болезни.

Для живущих в северном полушарии сейчас наступает время питта доши.

Вне зависимости от викрити, жарким летом нужно соблюдать режим анти-питты. Интенсивность этого режима должна зависеть от того, насколько высока/низка пита в вашей викрити. Но жарко всем, и охлаждать организм нужно правильно. Поднимается температура окружающей среды, поднимается питта доша, один из основных признаков которой – это огонь/жар организма (агни).

Остальные признаки питты
– это повышенное содержание желчи в организме, кислотные секреции. Читать дальше…

4 комментария

Масла при мышечных болях

11 мая 2021 г.

Масла при мышечных болях

Многие аюрведические травяные масла, тяжелые по своей природе, применяют для снятия болей в мышцах, а также для их питания при вата-дефиците (дефиците всего, в том числе и мышечной массы). При болях в мышцах некоторые масла более предпочтительны, например масло Маханараян. Ниже я коротко перечислю другие масла с подобным действием (состав масел будет приведен в конце, после перечисления).

Помимо эффективного масла Маханараян, хорошо помогает снятию боли в мышцах, расслаблению напряженных мышц масла Дханвантари (Dhanwantaram tailam), Муривенна (Murivenna tailam), Бала Ашвагандха, Маха Бала, Ниргунди (Nirgundi tailam).

Для увеличения мышечной массы, для уменьшения мышечного истощения (состояние вата-дефицита), особенно при истощении мышц после паралича рекомендуется Махамаша масло (Mahamasha Tailam).

Сахачаради масло (Sahacharadi tailam) эффективно при варикозном расширении вен, проблемах с сосудам, сосудистых «звездочках».

Коттамчуккади масло (Kottamchukkadi tailam) рекомендуется использовать при растяжении мышц, мышечной боли, жесткости суставов, для профилактики ревматических заболеваний.

Эти масла (и многие другие с похожим действием, чаще всего с основой на кунжутном масле) являются природными тониками, эффективным средством при болях в суставах, ревматизме, артрите. Состав масел Читать дальше…

11 комментариев

Витамины D, K и соя

11 марта 2021 г.

Витамины D, K и соя

Озаботилась недавно нехваткой витамина D 3 после прочтения в болгарской прессе статьи о том, что у болгар поголовная нехватка витамина D. О Боже! В солнечной Болгарии, где пасмурные дни можно пересчитать по пальцам! А как же всех уверяли, что витамин D вырабатывается только под действием солнца? Врали!

А я вообще расслабилась – в субтропики ведь переехала, где солнца больше чем моря. Ан нет! Оказывается этот витамин D все хуже вырабатывается с возрастом, и оказывается, что солнце должно светить на человека под определенным углом (т.е. в определенные часы), и попадать эти лучи должны на правильно лежащего человека, как можно более обнаженного. И все равно нужное количество организмом вырабатываться не будет.

В общем, обычному человеку, да еще находящемуся по нескольку месяцев в помещении, с последующим коротким летом витамина D очень не хватает. И нехватка его влечет за собой целый список проблем. Одна из основных проблем – это плохая усвояемость кальция, что может привести к потере плотности костей, что может способствовать остеопорозу и переломам. Также дефицит витамина D ведет к мышечной слабости, боли в мышцах, усталости и депрессии. Читать дальше…

15 комментариев

Мой Telegram канал

1 февраля 2021 г.

Канал в Telegram
Теперь у меня есть канал в Telegram.

Подписывайтесь!

Никнейм: @ayurveda.help

Ссылка: https://t.me/ayurveda_help

Комментариев нет

О гхи в трактатах

1 февраля 2021 г.

О гхи в трактатах

«В каких аюрведических трактатах можно прочитать про гхи и вообще про жир?». Вопрос из комментариев к посту «Гхи – топленое масло» (N 109), который я решила вынести в отдельный пост.

Гхи упоминается во всех древних текстах, начиная от Ригведы (9/ 2.70), Яджурведы (1/2/1), Атхарваведы, Упанишад, Махабхараты (и входящей в нее Бхагавад Гите).

«Брахман – это подношение; Брахман – это гхи; Брахманом является жертвоприношение, изливаемое в огонь Брахмана».
(Багхавад Гита,4/24)

В Махабхарате говорится:

«Из топленого масла течет пища для всех миров».

Бог Агни, первое слово и божество Ригведы, известен как Хутабху (Hutabhu) – пожиратель топленого масла.

«Тонкая часть взбитого творога поднимается вверх и становится маслом. Тонкая часть еды, когда ее едят, поднимается вверх и становится разумом »
(Чхандогья Упанишад 6/6/1)

(О Ведах пост   «Веды говорят…»)

Гхи также упоминается в:

1. Сушрута Самхите (основной текст по медицине и хирургии): Читать дальше…

8 комментариев