Аюрведа

Статьи по теме: «Медитация»

Практика сохранения энергии

12 августа 2021 г.

Практика сохранения энергии

Мощная практика сохранения энергии – это мауна (практика молчания), «пост для ума». Мауна – санскритское слово, наиболее кратко означающее «тишина». Ее значение имеет множество нюансов, и ее можно практиковать с разной степенью интенсивности, включая периоды контролируемой речи. Попробуйте проанализировать, сколько слов в день вы произносите? А сколько из них несут в себе какую-либо информацию? Пустые слова пагубно сказываются на наших мыслях, не дают нам сконцентрироваться на действительно важных вещах. В праздных разговорах мы теряем контроль над собой, над собственной волей. Если вы действительно осознаёте, что ваша собственная болтовня вредит вам, обратитесь к практике мауны.

Мауна — это сознательное приведение своего разума и тела к состоянию отказа от физических и умственных разговоров, к физическому единению с собой. Подобно тому, как периодически проводимое голодание очищает тело, мауна очищает разум и высвобождает умственную энергию. Устраняя разговоры, можно сосредоточиться на внутреннем размышлении и самоисследовании. Выполнение мауны рекомендуется как в классических йогических текстах, так и во многих современных созерцательных традициях.
Читать дальше…

Комментариев нет

Как остановить беспокойство ума?

15 июня 2017 г.

Как остановить беспокойство ума?

Вот что говорит Свами Вивекананда в «Раджа Йоге»:

«…Как же трудно управлять умом! Правильно сравнивают это занятие с ловлей разбушевавшейся обезьяны.

Жила-была обезьяна, непоседливая, как все ее племя. А тут еще угостили обезьяну вином, от которого она совсем пришла в неистовство. Мало того, ее ужалил скорпион. Человек от скорпионьего укуса целый день места себе не находит, а уж обезьяна! Металась она, металась, и вошел в нее бес.

Где найти слова, чтобы описать состояние обезьяны? Она подобна человеческому уму, который и по природе своей не знает покоя, когда же опьяняет его вино желаний, он неистовствует. Тут и жалит его скорпион ревности к успехам других, и бес гордыни входит в него, нашептывает ему, будто нет ничего важнее на свете, чем он. Как же трудно держать такой ум в узде!

Поэтому, прежде всего, нужно спокойно сесть и позволить уму нестись в любом направлении, пусть ведет себя как обезьяна, прыгающая с ветки на ветку. Пускай себе скачет, а вы просто сидите и наблюдайте.

«Знание — сила» — гласит пословица, и это действительно так. Пока вы не поймете, что происходит с умом. вам не овладеть им.

Отпустите поводья: чудовищные мысли могут прийти в голову, вы поразитесь тому, что способны на такие мысли. Но скоро вы убедитесь, что с каждым днем затихают метания ума, что с каждым днем он становится все спокойнее.

В первые месяцы вас будет удивлять количество мыслей, проносящихся в голове, постепенно их будет меньше, потом еще меньше. пока, наконец, ум не окажется под контролем, но для этого нужно терпеливо работать изо дня в день. Читать дальше…

17 комментариев

Медитация. ч.2

13 декабря 2015 г.

Медитация. ч.2

Многие люди узнают о Mедитации и решают сами испробовать какие-либо практики, не имея достаточной подготовки. Они усаживаются поудобнее, закрывают глаза и ждут, что будет происходить. Поскольку их глаза закрыты, они полагают, что погружены в себя, но в действительности продолжают думать о внешнем мире или размышлять над своими проблемами. Их ум и сознание по-прежнему пребывают в повседневной рутине. Они достигают незначительного расслабления (хотя чаще это им не удается), а затем просто засыпают. Читать дальше…

8 комментариев

Визуализация в медитативном состоянии

5 декабря 2014 г.

Визуализация в медитативном состоянии

Работает ли визуализации при проблемах со здоровьем? Работает! «Неизлечимые болезни и визуализация». А при изменениях судьбы? Тут нет однозначного ответа. Никто не знает, если бы ничего не визуализировали – что было бы? Тоже самое? Или даже лучше, если бы не мешали Мирозданию! Человек визуализирует одно, а Судьба была выбрана (им же) другая. «Выбор Душой будущего тела» Визуализацию обычно проводят в медитативном состоянии, обязательно с пранаямой, просто так сесть и представлять себе что-то – толку мало. Читать дальше…

25 комментариев

Правильно ли женщины сидят при медитации?

18 июня 2013 г.

Правильно ли женщины сидят при медитации?

Для многих это огромное открытие – позы для медитации у женщин и мужчин должны быть разные.

О различии сидячих поз для мужчин и женщин знают не все инструкторы Йоги, поэтому на занятиях усаживают всех одинаково, чаще всего – в мужские aсаны. Девушки упорно овладевают Позой Лотоса, не зная о том, что вся Йога писалась для мужчин (только они могли этим заниматься – по многим причинам) и асаны были рассчитаны на мужскую энергетику тела.

Все дыхание описывается также с точки зрения мужского тела.

Почти все сидячие Асаны – для мужчин (которым нужно пережимать канал сексуальной энергии).

Для женщин рекомендуется всего одна сидячая поза Сидха Йони Асана (совершенная поза для женщин)- (Siddha Yoni Asana (accomplished pose for women):

Сядьте, ноги вытяните перед телом. Согните правую ногу и положите ступню, подошвой вверх, напротив внутреннего левого бедра. Читать дальше…

32 комментария

«Медитация. Первые шаги». Самоучитель

22 декабря 2011 г.

Медитация.Первые шаги. Самоучитель

Мой любимый и уважаемый автор Вато выложил свою книгу «Медитация.Первые шаги» Самоучитель:

Предисловие

Вчера наткнулся на размышления одной женщины, в одном из блогов. Она говорила, что у неё пропало желание жить, что была попытка самоубийства. Негодовала на тех, кто успел вызвать скорую…Нет, ее слова не оставляли впечатления сумасшедшей. Просто это были слова человека в депрессии. «…они вернули меня к жизни, но не смогли вернуть желание жить… каждый день для меня – пытка. Я просыпаюсь, и мне не хочется жить… Мозг доставляет мне страдания…» вот выдержки из ее поста. Меня охватила жалость, пост был таким искренним, через слова словно струилась мука автора… Читать дальше…

20 комментариев

Как совмещать медитативную практику с жизнью

5 октября 2011 г.

Как совмещать медитативную практику с жизнью

Как совмещать медитативную практику с внешней деятельностью? Ведь дела, проблемы, необходимость принятия решений не на минуту не оставляют человека, лишают необходимого для медитативной практики покоя. Как суметь совместить практику с бешеным ритмом 21 столетия? Психология йоги детально исследовала данный аспект проблемы, и предлагает свое решение. Нужно отметить, что проблема не нова, и в прошлом были люди, полностью погруженные в деятельность, но сумевшие добиться высот медитативной практики. Первым в этом ряду – царь Джанака. Это Легендарная личность, не раз упомянутая в разных, самых авторитетных текстах. Читать дальше…

12 комментариев

Йога Медитации – «Бхагавад гита»

17 ноября 2010 г.

Йога Медитации – «Бхагавад гита»

«Бхагавад Гита». (глава 6)

Она именуется «итихаса» (в буквально переводе: «так говорят») – эпическое произведение и входит в канон Санатана Дхарма.
То есть священного учения.

Итак 6-я глава Бхагавад Гита о Йоге Медитации (также именуемая Санкхья-Йога):

11. В чистом месте йогин, устроив
для занятий своих сиденье,
в меру низкое, сбитое крепко,
ткань постлав, траву куша и шкуру

12. и взойдя на него, пусть он йогу
практикует, себя очищая,
на одном сконцентрировав манас,
обуздав чувств и мыслей движенье.

13.Держа ровно голову, шею,
телом всем неподвижен, спокоен,
взор направив на кончик носа,
вправо, влево не озираясь, Читать дальше…

9 комментариев

Медитация. ч.1

22 июня 2010 г.

Медитация. ч.1

Многие люди узнают о Mедитации и решают сами испробовать какие-либо практики, не имея достаточной подготовки. Они усаживаются поудобнее, закрывают глаза и ждут, что будет происходить. Поскольку их глаза закрыты, они полагают, что погружены в себя, но в действительности продолжают думать о внешнем мире или размышлять над своими проблемами. Их ум и сознание по-прежнему пребывают в повседневной рутине. Они достигают незначительного расслабления (хотя чаще это им не удается), а затем просто засыпают. Не приобретая ничего, они начинают думать, что медитация — это просто обман. У них не было подготовки и, потому, ничего не получилось. В йоге, как и в любых других науках или искусствах, необходимы подготовка и обучение. Читать дальше…

8 комментариев

Искусство и наука расслабления

10 июня 2010 г.

Искуство и наука расслабления

Расслабление — это искусство, так как существуют разнообразные практики, которые можно развивать и использовать для достижения расслабления ума и тела, превращающего жизнь в выражение благополучия. Но расслабление — это также и наука, поскольку оно основано на твердых научных фактах. На первый взгляд расслабление кажется простым делом — человек всего лишь закрывает глаза и спит. Но на самом деле, достичь расслабления — глубокого расслабления — для большинства людей оказывается очень трудно. Во время отдыха их ум пребывает в состоянии сумятицы, тело постоянно двигается и поворачивается, мышцы подёргиваются. ….  Расслабление чрезвычайно важно в жизни каждого человека. Под расслаблением мы понимаем снятие напряжения в уме и теле на период времени, достаточный для полного отдыха и восстановления сил. Именно для этого служит сон, но из-за того, что дневная жизнь большинства людей полна напряженности, сон больше не выполняет свои функции должным образом. Многие люди обнаруживают, что они не расслабляются даже во сне — они продолжают волноваться и пытаться решать свои проблемы Читать дальше…

4 комментария