Капха – это энергия соединения, смазывания и сохранения структуры. Капха – вода (слизь), дословно означает “то, что держит все вместе”, липкая по своей натуре. Капха дает питание всем тканям организма и поддерживает его жизнедеятельность. Она содержится во всех клетках, тканях и органах, дает обьем тканей в нашем теле. Молекулы Капхи имеют склонность липнуть друг к другу для формирования массы тела и придают нашим формам округлости.

Капха смазывает суставы и органы, придает прочность мускулам и костям, клеточным жидкостям, отвечает за способность к запоминанию. В эмоциональном плане она поддерживает нас и ведает такими позитивными эмоциями, как любовь, сострадание, сдержанность, терпеливость и прощение. Капха является связующим веществом для 2-х других дош – Ваты и Питты. Всем известно, что больше половины нашего тела состоит из жидкости. И этой жидкостью заведует Капха. Капха (вода или слизь) тяжелая, медленная, холодная, маслянистая, влажная, плотная, мягкая, густая, неподвижная, липкая, мутная, слизистая, сладкая, соленая. Рассмотрим, в чем проявляются описанные свойства:

Tяжелая – тяжелые кости и мускулы, крупное телосложение, склонность к полноте, приземленная личность, глубокий низкий голос.

Медленная – медленная походка и разговор, устойчивый аппетит, медленный обмен веществ и усвоение пищи.

Xолодная – холодная липкая кожа, повторяющиеся простуды, кашель, заложенность в груди и носовых пазухах.

Маслянистая – жирная кожа, волосы и выделения, хорошо смазанные суставы и все органы.

Влажная – склонность к заложенности, отекам, чрезмерному слюноотделению, скоплению слизи.

Плотная – твердые, плотные мышцы и ткани.

Мягкая – гладкая кожа, органы, добрая, спокойная натура, мягкий, благородный ум, проявление любви, заботы, сострадания и прощения.

Густая – толстая жировая прослойка, толстая кожа, волосы, ногти. Густые выделения.

Неподвижная – любит сидеть, спать и ничего не делать.

Липкая- вязкая, липкая, густая, придающая прочность суставам, тканям и органам. Очень привязана к любовным и дружеским отношениям. В физическом плане любит обьятия.

Мутная – хмурость и мрачность по утрам, желание взбодриться чем-либо типа кофе.

Слизистая – чрезмерное слюноотделение, медленное пищеварение, привязанности в отношениях.

Сладкая – тяга к сладкому.

Соленая – тяга к соленому, участвует в процессе разрастания тканей организма, задерживает воду в организме.

Эти характеристики Капхи определяют ее крупное телосложение, большие глаза, крепкие зубы, густые волосы. У Капхи толстая гладкая жирная кожа. У Капхи постоянный аппетит, но медленное пищеварение и метаболизм. Капха часто или имеет лишний вес, или склонна к полноте. Вес теряет с большим трудом. Любовь к сладкому и соленому приводит Капху к проблеме задержки жидкости в организме.

Капха – верные друзья, спокойные и благонадежные. У них хорошая длительная память (запоминают медленно, но надолго), низкий приятный голос, монотонная манера разговора. Капха может хорошо зарабатывать деньги и хорошо их сохранять. Несбалансированная Капха склонна к жадности, чувству собственности, привязанностям, лени. Сбалансироанная Капха, в силу своей крепкой конституции, наделена отличной силой, знанием, спокойствием, любовью, долголетием.

Основные проблемы здоровья у Капхи связаны с задержкой воды в организме, образованием слизи. Простуды, насморки, повышенная масса тела, отеки, опухоли любого вида (разрастание тканей, которым заведует Капха), диабет – это повышение Капхи. Накопление жидкости в теле Капхи происходит в большей мере на возрастающей Луне и достигает пика в полнолуние. Также, повышение Капхи в организме происходит зимой и ранней весной, когда погода соответствует характеристике самой Капхи – холодная, влажная, тяжелая, мрачная (подобное усиливается подобным). Для того, чтобы Капха чувствовала себя нормально, ей надо шевелиться, быть активной, разнообразить свои действия, избегать дневного сна. Ночного сна ей достаточно в течение 4-5 часов, меньше всех остальных Дош. Капхе хорошо бы проживать (или хотя бы иногда отдыхать) в теплом, сухом климате (экстремально – в пустыне, где жарко и сухо). Хорошо действует на холодную и влажную натуру Капхи сауна (согревает и подсушивает). Русская баня с мокрым паром не так полезна. И уж никак не моржевание и не закаливание. Любое закаливание для Капхи заканчивается печально. Наслушавшись со всех сторон, как это полезно, Капха, вопреки своей ненависти к холодной воде, может даже попробовать 1-2 раза, и потом лечить свои простуды или даже воспаление легких (реальный случай из моей практики) несколько месяцев. Все это не для нее. Тепло, тепло, и еще раз тепло – и Капха проживет 100 лет без всяких закаливаний. Это самый большой долгожитель из всех Дош. В то время, как Вата изведет себя своей нервозностью, Питта испепелит все вокруг и сожжет себя изнутри, Капха будет наблюдать за этим с философским спокойствием со своего любимого дивана, может быть, кряхтя и мучаясь от нажитых болезней, но эти болезни не смертельны.

Капха должна избегать тяжелой, маслянистой, холодной пищи, холодных напитков, особенно со льдом. Всю молочную продукцию Капхе нужно употреблять в очень ограниченном количестве, так как она слизистообразующая. Что бы вам не говорила реклама и доктора, что молоко, творой, йогурт и т.д полезны для здоровья, для Капхи они просто вредны своим слизеобразованием. В первую очередь – сыры, особенно выдержанные, потом творог и йогурт. Написав это, я представляю, какой гнев негодования я вызову у многих читателей, которым с детства пихали творог по утрам, а при простуде поили молоком. У ребенка – сопли до колен, а ему – молочка. И так неделями и месяцами. Мы будем отдельно разбирать все молочные продукты с точки зрения Аюрведы. А пока скажу только о йогурте: в Аюрведическом питании йогурт употребляют разбавленным водой только в конце еды (для улучшения пищеварения), и никак не утром на завтрак. Кто бывал в индусских ресторанах, тоже обратил на это внимание – разбавленный йогурт приносят в конце трапезы. А уж холодные напитки со льдом (что особенно любят подавать у нас в Северной Америке) просто “смертельны” для Капхи с ее замедленным пищеварением. Они гасят Агни (огонь пищеварения). Капхе хороши теплые напитки, особенно имбирный чай, который ее согревает и подсушивает.

При занятиях Хатха Йогой подбор Асан должен быть стимулируюшим и согревающим. Так, широко популяризированное в современных книгах “Приветствие Солнцу” (Sun Salutation, Surya Namaskar), которое является как бы подготовительным разогревающим  упражнением, очень хорошо для Капхи. Выполнять его надо в быстром темпе, несколько кругов (один круг – 12 раз, по числу знаков Зодиака). Вате этот комплекс можно выполнять 1-2 круга в среднем темпе, а Питте – в совсем медленном 1 раз. Для Капхи хороши Асаны с растяжками и стоячие позы, все позы, открывающие грудную клетку (помогают выводить скопившуюся слизь). Сидячие позы усиливают Капху. В них Капха легко впадает в дрему, что ей совсем не полезно. Пранайама должна быть стимулирующей и согревающей.

—–

Статья по теме:

«Что делать с высокой дошей?»