«Парадокс ожирения: Когда худой означает более больного, а с излишним весом – более здорового» – примерно так можно перевести нашумевшую книгу «The Obesity Paradox: When Thinner Means Sicker and Heavier Means Healthier». Автор – кардиолог Carl «Chip» Lavie, из «John Ochsner Heart and Vascular Institute», New Orleans. Автор 8000 журнальных статей, 2-х медицинских учебников. Был отмечен «Тhe New York Times», «Wall Street Journa»l, AARP, «Runner’s World» и другими изданиями. Слушала его 1-часовое интервью, довольно занимательно, прямо открытие: исследования за последнее десятилетиe показали: люди с небольшим лишним весом и даже с небольшой стадией ожирения при некоторых болезнях (от сердечных до раковых) чаще живут дольше и чувствуют себя лучше, чем люди с нормальным весом (при одинаковом лечении). Почти по русской поговорке «Пока толстый сохнет, худой – сдохнет» (sorry, грубо, но из поговорки слов не выбросишь).
В своей книге д. Carl Lavie рассказывает об этом «парадоксе ожирения», и показывает – как важно достичь именно хорошего здоровья, а не только «идеального» веса. Он объясняет не только, как лишний жир обеспечивает дополнительное топливо, чтобы помочь бороться болезнь, он также утверждает, что мы настолько привыкли винить лишний вес в проблемах здоровья, что отметаем другие причины возникновения болезней,
а «Болезни бывают разные – излечимые и не излечимые». Д. Carl Lavie полностью поменял направление в разговорах о вреде лишнего жира и утверждает, что наличие необходимого количества жира делает вас более здоровыми. Он подчеркивает, что даже при весе в 10-20 лишних кг (от идеального), при правильной еде и достаточной физической нагрузке такие люди живут дольше и чувствуют себя более здоровыми по сравнению с худыми сверстниками с теми же самыми проблемами. Ну не все худеют от диет! Можно сказать – очень мало, кто добился результата и потом удержал его. Очень многие через короткое время возвращаются к прежнему весу и еще набирают несколько кг.
«Излишний вес! Худеем? Не всегда» Наше общество прозомбированно идеей, что худой – значит здоровый. Но все мы разные. И с точки зрения аюрведы капха никогда не будет худой, а всегда «при теле». Питта тоже всегда будет при приятных округлостях. Это не мешает им жить до глубокой старости почти в полном здравии, если они будет знать, как это держать в узде.
В своей книге «The Obesity Paradox» д. Carl Lavie призывает пересмотреть свои взгляды на обязательное похудение до параметров кинозвезд и выбрать другой параметр – как хорошо вы себя чувствуете. Слишком много людей сфокусировано только на том, какой диете они следуют и сколько кг сбросили/набрали и мало кто задумывается о том, что наш организм делает со съеденным. При высоком агни (огне пищеварения), правильном пищеварении все усваивается нормально. Если же пищеварение нарушено, агни слаб, то любая диета не впрок. Можно будет в день листик петрушки съедать и все равно набирать вес.
Д. Carl Lavie в своей книге постоянно подчеркивает значение правильного питания и физических нагрузок: «Наше тело создано для движений, а не лежания на диване перед ТВ». Книга есть в продаже в бумажном и электронном виде В общем, книга не для всех. Мало кто из сидящих на диетах, согласится с автором, и еще и меня будут обвинять «К чему это вы нас призываете – быть коровами?» Не обязательно кто-то, прочитав книгу, решит, что «раз такое дело – буду есть все, буду жить полной жизнью». «Диетщиков» трудно переубедить в чем-то. Ну, а те кто не следит за питанием, на такие книги не обращают внимания. И едят все подряд. Но если вы едите все подряд – вами руководит страх, страх и еще раз страх, и необходимо понять, что именно его вызывает.
Тяга к разным вкусам тоже указывает на проблему к определенной области. Например, тяга к сладкому – это нехватка любви и нежности. Когда мы устаем, включается сигнал: «Я хочу чувствовать себя маленьким ребенком и капризничать». Поэтому даже при очень внимательном партнере бывает ощущение недостатка тепла и ласки. При отношениях, далеких от идеальных, конфеты могут поглощаться коробками – так замещается нехватка любви и нежности в вашем окружении. Как только этот компонент исчезает из жизни – сладкого не хочется.
Вот только что прочитала в ЖЖ (отрывки):
«Когда нападает обжорство, человек уже не может себя контролировать. Еда не должна быть удовольствием. Пища не имеет вкуса, она имеет только полезные свойства. Это важно затвердить – как мантру. У еды нет иных качеств – кроме калорийности и наличия в ней витаминов и прочих веществ, необходимых организму. Удовольствие от еды испытывают больные люди, не осознающие, что их недуг – обжорство – уже начал медленно их убивать. Скорее всего, впереди у них – диабет, болезни суставов, прочие проблемы – и долгая мучительная жизнь очень нездоровых людей до самой смерти.
Я осознаю, как сложно, наверное, некоторым перестроить психику, но в определенном возрасте сделать это необходимо. Абсолютно все равно – ешь ты кашу, суп или гречку с печенкой на завтрак, обед или ужин. Это топливо. И оно должно быть качественным – чтобы мотор с ним справлялся, и не засорялись клапаны. Поставьте на свой рот топливный фильтр. Единственно возможный фильтр – ваше сознание. Надо было это сказать. Потому что я в очередной раз поговорил с другом, который опять не выдержал диету. А если он так продолжит, то точно умрет. А он мне очень нужен. И очень нужен своим близким.
Что за слабость сидит в людях, что они не способны перенастроить свой мозг так, как нужно?! Голова – это же тот же компьютер, заложил нужную программу – и следуешь ей. Ты же по сути биологический робот. Все мы – биологические роботы. Не понимаю»
(конец отрывка их ЖЖ).
В общем, у меня получился пост «два в одном», хотя все об одном и том же – разумном подходе к своей жизни!
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.
30 июля 2014 г. в 9:15 -
Скорей всего, это верно!Но, сложно этот комп перенастроить, тут, скажем так, без грамотного специалиста, многим…не справиться..
31 июля 2014 г. в 6:06 -
Вот как интересно – всю жизнь была непривередливая в еде – есть что поесть – и хорошо, нету – хлеба поем с чаем. И никогда меня это не удручало. Заметила, что с возрастом (насмотревшись и начитавшись пердач/советов) и обзавевшись детьми стала стараться сделать полезное/вкусное/разнообразное. Мозг стал пухнуть от того, что все время думаю, что приготовить. Я как раз где-то с полгода назад стала возвращаться к своим мыслям, что еда не может занимать столько места в голове. Это не нормально.
И вот – ваша статья. Еще раз убедилась, что не стоит идти на поводу у социума: ребенок должен есть разнообразно/полезно и т.п.
Мои дети иногда целый день один хлеб едят, хотя я наготавливаю и первое и второе и компот (меня это так раздражало сначала – тперь я с ними просто соглашаюсь). И пьют именно чистую воду, игнорируя всякие лимонные/малиновые морсы и т.п.
31 июля 2014 г. в 12:25 -
ЭЛина,
У меня муж с первого дня говорил – «Не надо мне никаких деликатесов готовить, чем проще еда, тем лучше. Она должна быть такая, чтобы ты видел – что это. А в селедках под шубой, холодцах, окрошках, кулябяках и т.д. – непонятно что. Значит, к употреблению (в нашей семье) не годится». Так что все мои кулинарные таланты пришлось забыть.
– Сын все это наблюдал много лет, и пошел дальше отца. Приезжая к нам, идет с инспекцией на кухню, и если увидит какую-нибудь баночку с соусом коробку с чем-то, «допрашивает» меня – «Ты можешь назвать все ингредиенты, указанные на коробке? Нет? Тогда есть это нельзя. Чем проще продукт, чем меньше он прошел стадий переработки, тем лучше». Историю про друзей сына рассказывала в ЖЖ: «Полезны ли русские продукты?»
Пьет он тоже только обычную воду. Наши дети нас учат, совершенно точно!
– Ну, и вообще «Мы то, что мы едим !?»
31 июля 2014 г. в 12:37 -
Распечатаю себе тезисы с конца статьи и повешу на кухне!!! А на работе все достали, своими диетами и рассказами о том кто “тряпка” а кто нет. А у меня всегда были округлые формы, и ничего я с этим поделать не могу. Мясо я не ем, сладостей и мучного стараюсь по минимому. Да, движения в моей жизни мало на данный момент. Буду решать как это исправить. Спасибо Вам Лина за морально поддерживающую статью.
31 июля 2014 г. в 13:37 -
Елена,
С округлыми формами от природы бороться невероятно трудно. Капха может быть чрезмерно тяжела и даже слишком толста, а вот питта-капха всегда с очень хорошими округлостями, просто питта – тоже с приятными округлостями. Худей-не худей. Природа.
– И «тряпка-не тряпка, не можешь заставить себя пойти в тренажерный зал» – дают небольшие результаты из расчета потерянных грамм на человеко-часы, затраченные на это.
– Я не призываю, как и доктор Carl Lavie, ничего не делать и наблюдать, как тело ползет в разные стороны. Но где-то нужно сказать себя «такова моя природа, я буду держать себя в рамках, делать все возможное, но не все могут быть горной ланью, и жить мне придется с круглыми формами». И радовать окружающих мужчин, многие из которых просто мечтают прижаться к пышному телу!
27 мая 2015 г. в 14:42 -
Только вот, пожалуйста, без этих жалких сказок про мечтающих прижаться к пышному телу мужчин))
30 мая 2015 г. в 14:26 -
Мария, это не сказки)) я сама очень худая. Встречалась с мужчиной, он считал это моим главным недостатком, и постоянно тыкал носом в мою худобу))) и когда к нам приходили его друзья со своими женами с пышными формами, они обсуждали тоже самое, что женщина должна быть в теле
И мой аюрвед мне тоже говорит об этом, что худая женщина не может родить здорового ребенка, и всем лечащимся у него мужчинам говорит тоже самое, как выбирать себе жену))
так что все это не сказки)))
Я очень сильно похудела, сейчас похожа на анорексика :( живу далеко от всех родственников. И вот когда они меня все увидели, просто пришли в ужас. Мой племянник сказал: а что Лера такая страшная стала, она же такой не была? И мой дядя потом прокомментировал: вот 7 лет, а уже как взрослый мужчина понимает толк в женской красоте)))
30 мая 2015 г. в 17:24 -
Лера,
Мария к сожалению не сможет получить ваше сообщение, на блоге нет технической возможности для общения читателям. Я обычно сама сообщаю, если кому-то отвечают, но Марии, наверное не буду. С ее категоричностью сами подозреваете, что получим в ответ!
Про обсуждения в компании мужчин знаю – за свою долгую жизнь всего насмотрелась и наслушалась. Если кто-то робко пытался “А вот модель какая стройная” – то быстро получал в ответ что думают о моделях и к кому бы хотелось прилечь и душевно отдохнуть. Понятное дело, что почти у всех этих мужчин были стройные жены, подруги, не позволяющие себе “распускаться”, мучаюшие себя всякими похудениями.и возмущавщиеся, когда ей говорили “Ты бы немного нагуляла бы жирку, прислонится ведь ни к чему”.
Девушки – женщины! Поймите меня правильно! Я не призываю всех толстеть, чтобы угодить кому-то. Просто зависовки из жизни “О чем мечтают мужчины?” – О здоровой женщине, способной выносить и родить здоровое потомство. А если будущая мать худосочна, то и ребеночек может родиться слабенький.
4 декабря 2017 г. в 14:27 -
В свое время я болела анорексией и орторексией. Скажу вам – это ужасно.Постоянные мысли о еде , панические атаки , проблемы со здоровьем. Долго восстанавливалась от этого.У каждого человека свой вес от природы. И если человек полный, это не значит, что он ленивый и слабовольный, или что у него проблемы со здоровьем. У него может быть прекрасный метаболизм, он может быть счастлив и здоров.Наш организм сам знает сколько ему нужно еды.Сейчас я в своем природном весе, от природы я не худая и не толстая.Нужно действительно любить себя такой какая есть. Ведь на диетах всю жизнь не проживешь, всему следует срыв и возвращение кг, и даже еще больше чем было до.И чем больше раз вы себя ограничиваете, тем больше будет становится ваш вес потом.Это доказано!
4 декабря 2017 г. в 15:02 -
Иванна,
спасибо за то, что поделились своим опытом. Это поддерживает тех, кто занимается своим здоровьем (а не только похудением).
Если понять свою природу, то становится легче – «Никогда не стану горной ланью, ну и не надо» :)