Редко встретишь идеально сбалансированного человека. Так же, как и с одной сильно повышенной дошей. Гораздо чаще присутствуют двудошные состояния. Ориентироваться в этом и поддерживать гармонию – не очень легко, все время надо следить за состоянием и корректировать- что более выходит из баланса, такой анти-режим и применять. В аюрведе существует правило – первую понижают вата дошу, поскольку она – «виновница» большинства неполадок. Вышедшая из баланса вата гонит другие доши к местам обитания, им несвойственным и иногда невероятно трудно распознать причину недуга, так как симптомы смешиваются.
Самый простой метод при дисбалансе 2-х Ддш – поднимать самую низкую дошу, и тогда по законам физики – если в одном месте прибудет, то в другом – убудет.
Представьте себе вата-капху или капха -вату (первой стоит доша с наиболее высоким показателем). Понятно, что у этих двух типов будет низкая питта. Вот ее-то и надо поднимать для понижения и ваты и капхи одновременно. Идем в раздел, описываюший питту, смотрим – что ее поднимает – все острое, горячее и т.д. Только помним, что высокую вату можно пересушить специями, поэтому надо будет следить за маслянистостью пищи, а капхе – в самый раз.
Рассматриваем дальше состояние вата-капха и капха-вата. Вате рекомендуется все молочное и довольно тяжелая пища, а капхе советуют все молочное исключать и употреблять легкую пищу. И что делать? Смотреть на свое самочувствие. Если «шалит» вата – сухость, нервозность, бессоница, запоры – то следуйте режиму анти-вата, т.е. употребляйте молочное, горячую и тяжелую пищу. Если чувствуете, что от молочного и тяжелой пищи пошла слизь (забитость верхних дыхательных путей, носоглотки, желание откашляться, небольшие отеки) – значит вата низкая и начала повышаться капха. В это время следуем анти-капховому режиму.
Конечно же надо учитывать времена года и даже суток. Мы это уже рассматривали в посте Времена нашей жизни :
Январь – Апрель – поздняя зима и ранняя весна – время капхи
Май – Август – поздняя весна и лето – время питты
Сентябрь – Декабрь – осень и ранняя зима – время ватты
В эти времена почти всем более – менее сбалансированным людям следует придерживаться анти-доша режима, применяя свои знания о характере дош.
Зная, что капха холодная и мокрая и зима с ранней весной обладают такими же качествами, понятно, что в это время все должно быть согревающим и подсушивающим, особенно для капхи, и в меньшей мере для ваты и питты.
В жаркое время (время питты) конкретно для питты должно быть все охлаждающее, а капхе и вате – то, что надо.
Во время ваты (осенью), при ветренной и холодной погоде вату нужно согревать и увлажнять (разными способами – влажной парилкой, увлажнением воздуха в жилище, употреблением согревающих специй) и оберегать от ветра, питте будет очень даже комфортно, а капхе хорош только теплый ветер (у нее отсутствует элемент Воздуха), а холод она тоже переносит плохо. Тепло и еще раз тепло.
Тем же рекомендациям нужно следовать и в отношении режима дня – количество и время сна, выбора асан хатха йоги, пранаямы и медитационных техник. Все это по отдельности мы много раз разбирали в постах о режиме каждой доши. Вам остается только вернуться к этим постам, перечитать еще раз о каждой из двух ваших повышенных дошах и следовать этим указанием – в первую очередь – рекомендациям по более повышенной доше, после улучшения состояния – рекомендациям по менее повышенной доши.
Помните, что если в 2-дошных состояниях присутствует вата, то первой понижают ее, так как она своим ветром разносит неполадки по организму. В этих случаях занятия вечером хатха йогой поднимают вату и их стоит перенести на более ранние часы. При питта-ватта состояниях очень хорошо работает йога-нидра (йога сновидений), которая отлично расслабляет и успокаивает эту нервно-возбудимую персону.
В общем, главная идея, как поддерживать себя в балансе надеюсь, ясна.
Посты по теме:
Доши (возраст, периоды, сезоны)
Я определил свою конституцию-2
Пракрити или Тридоша – к чему стремиться?
Сама и Нирама (доши с амой и без амы)
Прана, оджас, теджас – духовные двойники дош
Наследство от родителей и выбор партнёра
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.
21 апреля 2010 г. в 13:49 -
Очень хорошие рекомендации-понятно и просто.
27 июля 2012 г. в 0:43 -
Лина я немного не поняла,мой учитель сказал мне что я вата пита, в дисбалансе вата и капха, но я недопоняла как мне питаться?повышать капху и понижать вату?
27 июля 2012 г. в 6:25 -
Я не могу комментировать диагнозы, поставленые Вашим учителем. Обычно я отвечаю “Где Вы узнали эту информацию, там и нужно продолжать спрашивать”.
Я же могу советовать только на своих консультациях, когда я вижу более-менее ясную картину, основаную не на чужих наблюдениях (при все уважении к Вашему учителю):)
10 сентября 2012 г. в 4:06 -
Лина, спасибо за понятную и полезную информацию. Можно еще попросить Вас сделать пост по эфирным маслам? как они действуют на доши. Особенно интересно узнать, как воздействовать ЭМ на дву-доши. Например, я Питта-Вата, и сейчас у меня проблемная кожа, склонная к сухости. Хотелось бы разобраться, какими ЭМ пользоваться. Спасибо!
10 сентября 2012 г. в 7:38 -
Беру Ваше пожелание на заметку. Но когда появится пост (и появится ли ) – неизвестно.
Блог ведётся очень нерегулярно (в свободное от консультаций время). И чем дальше – тем меньше я пишу конкретики (разбираю только на консультациях).
Стоит что-то более конкретное написать – сразу шквал писем с просьбой разъяснить, потому что на интернете они читали другое.
Единственное, что могу сказать про ароматерапию – это одна из составляющих комплексного подхода в Аюрведе (и не самая сильная по действию).
Т.е. если имеются проблемы, то ароматерапией мало чего можно добиться.
От сухости кожи – лучшее – масло Гхи.
18 февраля 2013 г. в 9:00 -
Здоровья Вам Лина! Хотела спросить насчет уравновешивания Питта\Капха в отношении Вата. Если я правильно поняла, Вата очень подвижна и превышает остальные вышедшие из равновесия доши. Как быть если Питта\Капха – уравновешены?
18 февраля 2013 г. в 10:56 -
Как быть? Приводит все в баланс, если есть диснбаланс. Если нет – просто жить! :)
20 марта 2015 г. в 1:44 -
Лина, разъясните, пожалуйста, какой чай мне правильнее пить из серии “Энергия дош”: Вата, Пита или Капха при моих повышенных дошах Вата и Капха. Играет ли значение сегодняшнее время года и суток?
20 марта 2015 г. в 7:29 -
Римма,
К сожалению, я не не знакома с серией этих чаев, искать в интернете нет времени. Также я не знаю вашу викрити, поэтому вам придется вычислять самой.
Если пишут вата-чай или капха-чай, то всегда имеется ввиду – анти-вата (при высокой вате) или анти-капха (при высокой капхе). Питта -чай нужен будет людям с повышнной питтой.
Теоретически помогает питье анти-доша чая в период наибольшей активности этой доши (понижает ее), но в припципе и в любое время тоже хорошо дейсвует. Это относится и в дневным ритмам и к сезонным.
Хотя, например, все вата и капха-понижающие чаи состоят из горячих, возбуждающих ингридиентов. И если это пить перед сном, то сон может быть беспокойный. Чаи для питты – всегда успокаивающие, и их можно пить в любое время. Наблюдайте за собой – вы сможете вычислить – что лучше именно для вас.
О циклах см. “ Гармония времен”
23 мая 2017 г. в 12:58 -
Здравствуйте
У меня Рассеянный склероз и большая Фиброма матки.
По жизни я ничем не болела, даже простудными (разве что в детстве).
Можете ли подсказать, чем можно вылечиться из Аюрведы?
Честно говоря, у меня не получается определиться с Дошами: в каждой вижу себя. Это, наверно, легче сделать исходя из заболеваний.
Я высокая, стройная. Болезнь изменила мой характер, привычки и вкусовые предпочтения. Теперь всё только то, что способствует здоровью физическому и духовному.
На медицину рассчитывать не приходится, ищу любые источники сама.
Буду благодарна за любую информацию.
Всех Благ.
Антонина.
24 мая 2017 г. в 10:47 -
Antonina,
«Можете ли подсказать, чем можно вылечиться из Аюрведы?»
–// В аюрведе не лечат отдельно взятую болезнь. Любая болезнь – это дисбаланс какой-то доши, обычно на фоне амы (токсинов), возможных вирусов, паразитов, грибков и психосоматической причины.
——————–
Короткий ответ о рассеянном склерозе есть на сайте (ком N 165 ).
————————
«Честно говоря, у меня не получается определиться с Дошами: в каждой вижу себя»
–// самостоятельно определить свою викрити (текущую аюрведическую конституции) не всегда удается.
«Я определил свою конституцию!»
—————–
О кистах, миомах очень здраво рассказывается в посте «Очередное «разоблачение от доктора».
На сайте есть короткий комментарий о миомах:
————-
«Это (определить конституцию), наверно, легче сделать исходя из заболеваний»
–// хотя и есть предрасположенность некоторых заболеваний при определенных викрити, но любое заболевание может возникнуть при любой викрити и оно будет протекать со своими особенностями, присущими данной викрити. Так что викрити не определяется из заболеваний. Оно определяется так, как и описано в указанном посте «Я определил свою конституцию!».
—————
«Болезнь изменила мой характер, привычки и вкусовые предпочтения».
–//вы все вычислили правильно. Болезни и насылаются для того, чтобы мы остановились и задумались – что не так делаем. А когда остановились, то можно уже и другой путь выбрать.