В аюрведе утверждается, что питье горячей воды – один из лучших способов детоксикации организма. Об этом я расскажу ниже. А пока – о питье горячей воды и явном улучшении при очень распостраненной проблеме – синдроме беспокойных ног (от этого расстройства страдает примерно каждый десятый человек). Состояние это труднообьяснимое, в интернете можно прочитать целый список и причин и методов улучшения. Но, к сожалению, работают эти методы плохо. А вот что успокаивает беспокойные ноги перед сном – это 2 стакана очень горячей воды, выпитых прямо в постели. Практически все, кто следуют этому совету, подтверждают успокоение тела и сон, как у младенца. У нескольких популярных блогеров за последнее время были обсуждения этой темы. И может 1 % отмечал, что этот метод не подействовал. Что интересно – вроде при таком количестве воды должна усилиться работа почек и участиться походы в туалет. Но нет, утверждают, что этого нет. Сон гораздо спокойнее. При моей любви к экспериментам попробовать на себе не могу, у меня и сон хороший и синдрома беспокойных ног нет. Но те родственники и знакомые, которым я об этом рассказывала, все до единного заявляют, что стали спать лучше, спокойнее, не дергаясь, без походов в туалет. В общем, экспериментаторам стоит попробовать, ничем страшным этот эксперимент не грозит.
Хотя научных исследований о пользе употребления горячей воды мало, сторонники альтернативного здоровья утверждают, что горячая вода — это простой способ улучшить здоровье. Питьевая горячая вода не излечит вашу болезнь, вопреки некоторым советам-утверждениям из интернета. Это миф, в который хочется верить, что таким простым способом мы избавимся от многих проблем. Нет, не избавимся. Но ежедневное частое употребление горячей воды маленькими порциями поможет привести организм в наилучшую форму для борьбы со многими болезнями.
Ну а теперь о пользе горячей воды в аюрведе. В аюрведе утверждается, что питье горячей воды является одним из лучших способов детоксикации организма. Токсины могут образовываться внутри организма, в результате неполной переработки пищи (из-за переедания или плохого пищеварения) и в результате стресса. Токсины также могут поглощаться из внешнего мира через дыхание, питье и еду. Общее название всех типов токсичных примесей в аюрведе — ама, и предотвращение накопления амы в тканях имеет решающее значение для здоровья. Удаление амы является основной целью панчакармы, традиционной серии аюрведических методов очистки и детоксикации. Один из наиболее эффективных способов удаления амы – частое питье горячей воды в течение дня. По мере прохождения горячей воды через пищеварительный тракт она очищает всю пищеварительную и выделительную систему и помогает растворить примеси амы. Об этом я немного рассказывала в посте Кипячёная вода в аюрведе.
С горячей водой ваше пищеварение и усвоение пищи улучшатся, как и выведение отходов из организма. Более сильный агни (пищеварительный огонь) и более эффективное выведение также предотвратят дальнейшее образование амы. Горячая вода впитается в вашу кровеносную систему и распространится по всему телу, помогает открыть каналы (шроты), растворяет и вымывает любую накопленную аму, которая блокирует как тканевые, так и клеточные каналы. Уже через несколько недель регулярного питья горячей воды многие люди сообщают, что их пищеварение и выведение из организма улучшились, и они чувствуют себя свежее и легче.
Регулярное употребление горячей воды в течение дня особенно полезно в прохладное время года для поддержания баланса вата и капха дош. Днем пить горячую воду нужно часто маленькими порциями, не полными стаканами, и даже по 1/2 стакана. Рекомендации о питье холодной или теплой воды в количестве 1-2 стаканов утром до завтрака работают хуже, так как организму нужно догреть эту холодную воду до температуры тела (одновременно понижая агни) и только потом можно ожидать какого-то действия. Если вы выпьете сразу большое количество воды, например 2 чашки,то вся эта вода быстро впитается и увеличит объем крови. Рецепторы объема в сердце обнаруживают увеличение объема крови и вызывают выведение некоторого количества воды из крови через за один раз.
Частота употребления горячей воды важнее количества выпиваемой воды. В идеале – стремитесь выпивать несколько глотков горячей воды каждые 15 минут, но каждые полчаса-час тоже подойдет, если не можете чаще. Самый простой способ сделать это – держать рядом с собой термос с горячей водой.
В своих соцсетях я неоднократно писала о вреде большого количества воды, мифах о необходимости пить несколько литров воды в день (чаще всего умонинается не менее 2-х литров). Эти мифы ничем не подтверждены. А вот рассказов о том, что человек выпил четыре, семь литров воды и умер – этих рассказов достаточно. Организм такого количества воды не выдерживает, особенно при низкокалорийной и, следовательно, с низким содержанием натрия диете. Правда, водная интоксикация не изучается экспериментально, поскольку никому это не нужно, а нужно продавать воду в бутылках, поэтому большая часть знаний об этом поступает из отчетов о случаях заболевания, газетных новостей и рассказов о знакомых.
Когда еще полезно питье горячей воды?
Одно из исследований, опубликованное в Журнале нейрогастроэнтерологии и моторики (2012), показало, что употребление горячей воды во время еды помогает тем, кто страдает ахалазией, редким заболеванием, которое затрудняет правильное глотание пищи (по данным клиники Майо). По сравнению с употреблением холодной воды, которая доставляла людям еще больший дискомфорт во время еды, горячая вода облегчала боль, расслабляя мышцы пищевода и избавляя их от соответствующей боли в груди.
Также питье горячей воды немного облегчает состояние при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Можно ли похудеть, если пить горячую воду каждый день?
Диетологи утверждают, что можно. Просто вода (любая) не только отлично подходит для похудения, потому что она заставляет желудок чувствовать себя сытым дольше, что удерживает нас от переедания, но именно горячая вода помогает еще больше. Исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма (2003), показало, что употребление 500 миллилитров воды увеличивает метаболизм человека на 30% в течение того же часа. Когда вода нагревалась, этот показатель увеличивался до 40%. Чем выше ваш метаболизм, тем больше веса вы можете потерять. Что утверждение диетологов. Аюрведисты же не соглашаются с утверждением, что вода помогает худеть всем. При высокой капха доше (холодной, влажной, слизистой) может происходит накопление воды в тканях и вес будет повышаться. Вода имеет холодное качество, и поскольку капха-доша холодна по своей природе, вода имеет тенденцию увеличивать нашу собственную капху. Кипячение воды в течение любого периода времени помогает противодействовать этой холодной тенденции к увеличению капхи. Вода также становится легче и очищает.
О кипяченной воде в аюрведе я рассказывала в посте Кипячёная вода в аюрведе.
Некоторые аюрведические врачи рекомендуют кипятить воду около 10 минут. Это удалит из воды любые очевидные примеси, но этот процесс также имеет и более тонкие эффекты. Вода – универсальный растворитель. Утверждают, что вода обладает памятью и что в ней могут быть запечатлены всевозможные воздействия, даже самые тонкие и энергетические. Огонь – великий очиститель, и, если им воздействовать на воду в течение длительного времени, он помогает очистить все нежелательное в этой воде.
Обычно сторонники питья чистой воды не допускают никаких травянных добавок, утверждая, что организму нужна именно чистая вода. Доказательств этому нет, натуропаты и аюрведисты рекомендуют добавлять разные специи и травы, которые усиливают очищающее действие воды. Западные врачи диетологи также утверждают, что упирать именно на чистую фильтрованную воду не стоит. Газированная вода, травяные чаи, чай, кофе без кофеина также считаются водой.
Большую пользу организму приносит питье воды с лимоном, имбирного напитка. Этот имбирмый напиток богат основными питательными веществами и витаминами (витамин С, кальций, железо, медь, цинк, марганец и хром и т. д).
О том, откуда пошла мода на питье именно 2-х литров воды в день, я уже писала – когда произошло затоваривание бутилированной водой емкостью именно в 2 литра. А почему именно фильтрованная вида? А на что будут жить производители фильтров? Вот и весь ответ.
Какой должна быть температура горячей воды? Такой, чтобы вы не обожги рот и пищевод.
Вот коротко все, что можно сказать о частом питье горячей воды маленькими порциями. Звучит неплохо, не правда ли?
Посты по теме
Кипячёная вода в аюрведе
Питьевой режим в Аюрведе
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.
29 января 2024 г. в 12:51 -
Из личного опыта комментатаров ФБ
– Давно практикую очень горячую воду между едой, если не хватает огня пищеварения. Работает, как желчегонное, если съела много или тяжёлую еду.
– Горячая вода не задерживается в желудке, легко и быстро всасывается в тонком кишечнике. А утренняя горячая вода-это ещё и профилактика инсультов и инфарктов
– Что точно знаю по личному опыту (и это опыт лет 5, а то и больше): пара литров очень горячей воды с утра после плотного завтрака – это масса плюсов. От нормального 🐒, до бодрости, которой хватает часы до 5 пополудни.
Абсолютно такой же завтрак, но без горячей воды – слабость будет уже к обеду. Причем, все теоретические выкладки вроде бы противоречат этому. У меня низкая кислотность, и вроде бы как вода после, да ещё в таком количестве, противопоказана. Но вот так.
– На меня хиропрактор ворчал, что я воду не пью. Вода нужна для мозга, говорил. А знакомому его доктор сказал пить воду, чтобы не болела голова. Но речь шла просто о воде, не обязательно горячей.
– В Китае культ горячей воды. Во всех гостиницах на каждом этаже есть комната с огромным бойлером. В комнатах термосы. Люди постоянно пьют горячую воду. Когда я жила в Китае и болела,первая рекомендация врачей- пить больше горячей воды.
– Да, все кто жил, работал с китайцами, об этом говорят – везде можно налить горячей воды. Если нет общей воды, то на столе, на рабочем месте всегда будет личный термос.
– Практикую много лет. Буквально сейчас читаю ваш пост, с стаканом тепло-горячей воды. Рекомендую для поддержания здоровья.Улучшается процесс пищеварения за счёт хорошего желчеоттока и ушли практически все проблемы связанные с застоем желчи ( я с детства страдала ДЖП).
И лично мой опыт (Лина)
Я вообще не пью воду, не люблю и не хочу. Много раз это уже обсуждалось в постах про воду, которые я периодически ставлю в соцсетях, мне указывают, что я обязательно должна пить воду, только чистую. Но поскольку я капха, лишняя жидкость мне не нужна, то если я что и пью, то это обязательно или настой имбиря или это-то аюрведическое. Пока с этой позиции меня никому не удалось сдвинуть, доводов для меня маловато