Замечали ли вы, что в дождливое время сон лучше, чем в сухое? Капли дождя при открытом окне не только успокаивают нас, но и приносят в атмосферу озон – отрицательно заряженные ионы. Они-то и положительно влияют на сон. А вот превышение определенного уровня положительно заряженных ионов ведет к бессоннице. Исследования бессонницы подтверждали, что в районах с высоким содержанием положительных ионов уровень бессонницы очень высок.
Как быть, если вы живете в местности с сухим климатом, или, при достаточно влажной погоде, вы большую часть жизни проводите в отапливаемых помещениях, с закрытыми окнами, где воздух высушен? Как бы не было сыро на улице, во время отопительного сезона нелегко бороться с сухостью в домах. Во многих квартирах, домах отсутствует увлажнение. Иногда пытаются ставить на батареи емкости с водой, но этого испарения крайне недостаточно. В небольшой спальне за ночь испаряется несколько литров воды из увлажнителя, пока он автоматически не выключится по достижении нормы, так что баночки с водой помогает мало. При сухом воздухе кожа и волосы тоже сохнут. И сон гораздо хуже.
Обычно бессонница чаще всего сопровождает людей вата-конституции, которым ветер организма дает возбуждение, заснуть им очень трудно. Это в обычной обстановке, при относительно спокойной жизни люди вата-викрити спят хуже других. При проблемах же, стрессе ментальная вата (ветер) поднимается и у питты и капхи.
Еще отец медицины Гиппократ (около 460 года до н. э). в своем знаменитом трактате «О воздухах, водах и местностях» изложил сущность влияния погоды на человека. В дождь все немного успокаиваются. С аюрведической точки зрения сухая погода имеет атрибут ваты – сухость. Сухость окружающей среды увеличивает вату организма. Так как «Подобное увеличивается подобным и уменьшается противоположным», то влага дождя понижает вату, успокаивает. Многие это интуитивно чувствуют и сладко спят в дождливую погоду.
Как организовать себе «дождь» тогда, когда нужно именно вам, не дожидаясь милости от природы? И желательно, чтобы было только само ощущение дождя, запах озона, но сверху не лило? Для этого существуют приборы по производству отрицательных ионов (озона), той свежести, которая сразу чувствуется при дожде – Negative Ion Machine /Negative Ion Air Purifie / Negative Ion Generator. В разных странах могут быть разные модели, но в принципе, идея понятна, эти приборы можно легко найти, например, они есть на Амазоне, разных моделей, разных, вполне доступных, цен . В Россия это «Лампа Чижевского». Покупка подобных приборов – одно из вложений, на которое не жалко потратиться, будет служить долго, обеспечивая вам хороший сон.
В нашей атмосфере действуют довольно сильные электрические поля. В нормальных условиях земля заряжена положительно, а основание облаков – отрицательно. Воздух, которым мы дышим, содержит заряженные частицы – ионы (это атомы или молекулы, потерявшие или приобретшие электроны). Содержание тех и других ионов в воздухе меняется в зависимости от времени года, чистоты атмосферы, а главное – от метеорологических условий. Вся атмосфера пронизана этими частицами, находящимися в непрерывном движении, причем преобладают то положительные, то отрицательные ионы. Как правило, положительные ионы отрицательно действуют на здоровье человека. Большое скопление их в атмосфере вызывает неприятные ощущения.
Одно из самых первых наблюдений было сделано советским биофизиком А.Л. Чижевским ( в 20-х года прошлого столетия). Oн описал угнетающее влияние положительных ионов. С тех пор его открытие было неоднократно подтверждено. Я уже не застала популярность в России «лампы Чижевского», но лет 20 назад родственники все пытались мне ее подарить и переслать в Канаду ( у самих родственников эти лампы давно валяются на антресолях, так как ожидали мгновенного исцеления, а его не было).
Исследования, проведенные Т. Уинсором и Дж. Бакетом (США) доказали вредность положительных ионов следующим экспериментом: добровольцам давали дышать в течение 20 минут воздухом, содержащим 32 миллиона положительных ионов на кубический сантиметр. К концу опыта все жаловались на головокружение и затрудненное дыхание, появились признаки раздражения слизистой оболочки носа, голос стал хриплым.
Исследования, проводившиеся в Советском Союзе, установили связь избытка положительных ионов с сердечными приступами и операционными осложнениями, в результате чего советские врачи стали уменьшать опасность осложнений, заранее нейтрализуя положительные ионы в операционных при помощи дозированного излучения электронов.
В противоположность положительной ионизации обилие в атмосфере отрицательных ионов действует на человеческий организм благоприятно: облегчается дыхание, стимулируются биологические процессы, улучшается настроение.
Большие города, к несчастью для их обитателей, являются настоящими генераторами избыточных положительных ионов. Их производят и выхлопные газы машин, дым, пар при работе заводов и фабрик, круговорот городской пыли. Эти положительные ионы называют «тяжелыми ионами», «ионами-убийцами». Они концентрируются на поверхности почвы. Это то, чем многие дышат.
Отрицательные ионы – одно из сравнительно недавно (всего каких-нибудь 100 лет назад) открытых средств защиты здоровья человека от вредного влияния загрязнения атмосферы. На одном из конгрессов в Чикаго ученые пришли к такому выводу: «Имеются все основания полагать, что в ближайшем будущем мы сумеем регулировать количество ионов в местах обитания и труда людей так же, как в настоящее время мы регулируем степень температуры или влажности».
Нужно реально осознавать, что ингаляция отрицательными ионами – не панацея от всех болезней. Стараться изготовить собственными руками такой прибор тоже не стоит. Если у вас есть возможность, то такой прибор хорошо бы купить. А если еще есть «Звуки природы» , то выбрав звуки дождя, будете спать крепким сном.
Некоторым этого будет мало, особенно волнительным людям вата-конституции. В этом случае нужны дополнительные действия, часть из которых я описывала в предыдущих поста в разделе «Сон»: «Не могу заснуть. Что делать? ч. 1» и «Не могу заснуть. Что делать? ч. 2».
Это именно дополнительные действия. Основное для возбужденной ваты – это ее понижение, приведение организма в баланс. В этом случае не потребуется никаких дополнительных действий и йонизатор воздуха будет только создавать приятную атмосферу.
Спокойной ночи в дождь!
(материалы об исследованиях взяты из журнала «Наука и жизнь. 1972. №9. «Атмосферные условия и здоровье человека» Мишель Гокелен)
О том, как правильно расслабляться при отходе ко сну, можете прочитать в книге Виктора Востоковa «Уроки тибетской медицины. Искусство расслабления».
Посты по теме «Сон»:
«Не могу заснуть. Что делать? ч.1»
«Не могу заснуть. Что делать? ч. 2»
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
18 октября 2016 г. в 22:07 -
Лина, вот это статья! Спасибо за отличный материал. Столько всего у вас интересного и полезного.
3 марта 2020 г. в 13:04 -
Купила озонатор запах сильный ,дышать конечно легче но сна пока нет.
3 марта 2020 г. в 13:32 -
Наталья,
вопрос о сне вы задавали и в другом посте ( ком. N 5 к посту «Не могу заснуть. Что делать? ч. 2»)
Я там дала ссылку на ответ читательницы.
Озонатор, конечно, создает комфорт, но, как я пишу постоянно – работает комплекс мер, и отдельно взятый метод будет давать отдельный маленький результат.
19 января 2023 г. в 2:47 -
Здравствуйте, Лина!
Уже несколько месяцев просыпаюсь ночью в одно и то же время- около 3-х часов ночи и всё-дальше не спится, либо засыпаю, но потом снова просыпаюсь и так до утра.
Посмотрел в это время с 3-х до 5-ти максимальная активность меридиана лёгких и минимальная активность меридиана мочевого пузыря.
Что влияет на просыпание – минимальная или максимальная активность? Наверно, максимальная. Но лёгкие не беспокоят.
Или это не связано никак?
Помогите, пожалуйста, разобраться
19 января 2023 г. в 13:25 -
Константин,
я не специалист в области ТКМ, откуда идут знания о каналах и меридианах, поэтому на своем сайте я только даю направление, где еще можно искать эту информацию. Прям так и набирайте в поисковиках «Нарушение сна, активность меридиана легких в ТКМ (традиционной китайской медицине») – вы получите сотни тысяч ответов (правда, не знаю, какими поисковиками вы пользуетесь, Яндекс, например, даст мало ответов скопированных друг у друга).
Пост «Я нашел в интернете информацию….»
Если коротко, то активность меридиана легких можно не видеть (кроме специалистов), она не проявляется в видимых проблемах и не беспокоит, как болезнь/проблема. Но спать мешает.
А может быть, не нужно искать глубоких причин и стоит оглянуться вокруг на происходящее – при всем происходящем, после чтения и обсуждения новостей можно и всю ночь не спать (заснув от усталости, но возбужденый мозг все равно разбудит).