Рассказ практикующего.
С разрешения консультирующегося Михаила Т. помещаю его рассказ, присланный мне во время консультирования. Рассказ о том, как он занимался йогой, цигуном и тай чи, и как мои рекомендации отличаются от советов большинства инструкторов. Вот его рассказ:

«Я прочитал несколько ваших статей и на сайте и в рекомендациях о том, как надо практиковать йогу, советы практикующим и т.д. и сравнил это с тем, как я практиковал йогу, цигун и медитацию, и каких результатов мне удалось достичь.

За время своих «поисков здоровья» я обошёл немало школ и инструкторов йоги, цигун и прочих практик, это были и крупные центры с хорошей репутацией, и какие-то индивидуальные известные инструкторы, но то, что преподавали на занятиях и то, как посещающим преподносили теорию, невероятно отличается от того, что написано в Вашем блоге. Первый же принцип, который я увидел в Ваших статьях – ненасилие над телом. То есть после всех реплик на занятиях в духе «боль – это хорошо», «если не можете сесть в асану – надо хрустнуть суставами как следует и они разработаются», «напрягитесь изо всех сил, сожмите зубы и терпите боль сколько есть сил – вот это и будет настоящая работа в асане», «вон гимнастки тянутся до слёз, а вы сюда что, отдыхать пришли» и т.д., – вот после всех этих реплик можно было просто вставать и уходить сразу же. Хорошо, что у меня тело было настолько деревянное, что никто из этих горе-инструкторов не смог ничем «хрустнуть».

И это я не говорю о том, сколько боли, отчаяния и страдания было на лицах практикующих. Люди реально стонали. Не могу без мата даже думать об этом теперь, поэтому продолжать не буду.

И вот прихожу я на Ваш сайт и читаю – «прямая спина, тишина в сознании, ненасилие». У меня шок. Та же самая история и с медитацией – никто так и не смог сказать как определить, что медитация проводится правильно. Чего я только не наслушался, а на Вашем блоге узнал, что всё делал правильно.

Таким образом, после некоторого застоя в своих практиках я могу с новыми силами и без негатива вернуться к ним.

Я ещё хотел бы немного рассказать о своих походах на йогу.

Опыта в занятиях йогой у меня гораздо меньше, чем в тайчи и цигун. Я ходил в различные йога-студии на пробные занятия, на открытые уроки, пытался заниматься по книгам и видео на youtube.mСуть занятий была всегда примерно следующая – разомните руки-ноги, согнитесь-разогнитесь, а теперь садитесь в падмасану. Стоп, что? Сразу в падмасану? Кстати, у Вас на сайте я прочитал в посте «Правильно ли женщины сидят при медитации», что женщинам в падмасану садиться не нужно.

Увы, мне попадались в основном либо девушки-бывшие гимнастки, либо просто с хорошей гибкостью. Один раз был какой-то очень уважаемый инструктор-мужчина, но он сидел в позе лотоса согнувшись как вопросительный знак, что явно было далеко от истины. Любую асану, которую показывали инструкторы, они сопровождали комментариями «тянемся-тянемся-тянемся, терпим-терпим-терпим!!» под дружное кряхтение занимающихся. Мне на все вопросы отвечали, что нужно больше тянуться, разрабатывать суставы. Я около года всем этим занимался, но не получалось вообще ничего, гибкость и подвижность не увеличивались от слова совсем.

Но в какой-то момент я прочитал в одной из книг по Аюрведе (если не ошибаюсь, Дипак Чопра), что сутулость вызвана дисбалансом Ваты, и от этого помогают клизмы. Я сделал себе 2 клизмы с промежутком в 1 день и потом просто сел на пол со скрещенными ногами и прямой спиной. То, чего мне не удалось добиться за год занятий я сделал за несколько дней.

Вообще на занятиях йогой все разговоры в основном о чакрах, энергиях и прочистке каналов. Также занимающиеся задают вопросы типа «после йоги я становлюсь злым, что делать?», на что инструкторы обычно смеются и говорят «Ну что Вы, так не должно быть. Вот лучше бы сделали вид что вопроса не услышали, чем так отвечать. Чем с более «продвинутыми» инструкторами мне удавалось пообщаться, тем больше асан и комплексов они рекомендовали мне и другим занимающимся в ответ на все вопросы. Возникал только один встречный вопрос – когда всё это делать? Реально суток же не хватит, если все рекомендации выполнять.

И самый главный вывод, который я бы хотел сделать касательно йога-инструкторов, особенно женщин. Делаю этот вывод, так как есть несколько близких знакомых, которые стали преподавательницами йоги и я хорошо знаю их биографию. Одна из них – моя одноклассница.

Так вот, обычно это люди с гуманитарным образованием, зачастую неоконченным либо вообще без высшего образования. Пошли учиться просто «для корочки», с мыслями что потом всё равно по жизни уж куда-нибудь, но устроятся хорошо и вообще «образование – это не важно» (технари громко рассмеялись).

Многие из них в жизни себя не нашли, поработали где придётся – на ресепшенах в салонах красоты, в колл-центрах и т.д. А тут вроде йога стала очень популярна, студии открываются как грибы после дождя, везде нужны инструкторы. Гибкость у многих таких девушек от природы неплохая, так почему бы и не попробовать? Идут на 3-х месячные курсы, ну а потом работать. Кто-то идёт на подобную работу просто от безделья – молодой человек или муж работает и всем обеспечивает, а им как бы уже и «зашкварно» в салоне красоты на ресепшене сидеть. Вот и переучиваются на инструкторов.

На этом, пожалуй, закончу свой рассказ. Надеюсь, изложенные мной идеи уберегут людей от травм, потерянных средств, времени и веры в то, что подобные практики реально могут изменить жизнь к лучшему, а не являются шарлатанством.

С уважением,
Михаил»

Вот такой рассказ. Немного печальный. Человек почти закрыл для себя эту страницу и решил больше не экспериментировать с практиками. Но, вроде, не  все потеряно, приходит понимание – кого искать и слушать.


Ниже я кое-что прокомментирую (ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ).

«Первый же принцип, который я увидел в Ваших статьях – ненасилие над телом»

–// А ЭТО ВООБЩЕ ПЕРВЫЕ СТРОКИ АШТАНГА ЙОГИ

«АХИМСА (НЕНАСИЛИЕ), И В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДОЛЖНА БЫТЬПО ОТНОШЕНИЮ К СВОЕМУ ТЕЛУ».
«ЙОГА – ЭТО УСПОКОЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ УМА» (ПЕРВЫЕ СТРОКИ «ЙОГА СУТРА ПАТАНДЖАЛИ»

ТАМ ЖЕ У НЕГО (У ПАТАНДЖАЛИ) ДАЛЬШЕ ОБ АСАНАХ :

«СЕЛИ В УДОБНУЮ ДЛЯ ВАС ПОЗУ, РАССЛАБИЛИСЬ». ВСЕ. ВОТ И ВСЯ ЙОГА – В РАССЛАБЛЕНИИ.

ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ – НАВОРОТЫ СЛЕДУЮЩИХ СТОЛЕТИЙ.


«тянемся-тянемся-тянемся, терпим-терпим-терпим!!» под дружное кряхтение занимающихся….«боль – это хорошо», «если не можете сесть в асану – надо хрустнуть суставами как следует и они разработаются», «напрягитесь изо всех сил, сожмите зубы и терпите боль сколько есть сил – вот это и будет настоящая работа в асане», «вон гимнастки тянутся до слёз, а вы сюда что, отдыхать пришли»

–// ВЕДЬ ТАКИЕ ПРИЗЫВЫ ИНСТРУКТОРОВ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ТРАВМАМ. ЙОГА И ТАК ТРАВМАТИЧНА, ДАЖЕ У ОПЫТНЫХ ПРАКТИКУЮЩИХСЯ БЫВАЮТ ТРАВМЫ ПРИ РЕЗКОМ ВЫПОЛНЕНИИ АСАН, РЕЗКОЙ ПОСАДКЕ В ПАДМАСАНУ. А ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ С НОВИЧКОМ, КОТОРОМУ КРИЧАТ «ДЕЛАЙ С БОЛЬЮ»?

ИЗВЕСТНЫЙ ЙОГ ВИКТОР БОЙКО, КСТАТИ, В СВОИХ КНИГАХ РАССКАЗЫВАЛ О БОЛЬШОМ ТРАВМАТИЗМЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ. НА САЙТЕ ЕСТЬ РАССКАЗ БОЙКО.


ОБ ОПИСАНИИ НЕКОТОРЫХ ИНСТРУКТОРОВ. ВЫ ХОРОШО ОПИСАЛИ ТЕНДЕНЦИЮ ПОЯВЛЕНИЯ ИНСТРУКТОРОВ «БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ». БЕДНЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ ТАКИХ ГОРЕ-ИНСТРУКТОРОВ, КОТОРЫЕ СХОДИЛИ НА КУРСЫ И ВЫУЧИЛИ ДВИЖЕНИЯ. И СОВЕРШЕННО НЕ В ТЕМЕ. А ПРАКТИКА БЕЗ ТЕОРИИ ВЕДЕТ К ПЕЧАЛЬНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ.

ЗНАЮЩИЕ ИНСТРУКТОРЫ — ПТИЦА РЕДКАЯ. ИХ НУЖНО ВЫЧИСЛЯТЬ НЕ ТОЛЬКО ПО ТОМУ, КАК ОНИ ВЕДУТ ЗАНЯТИЯ, А ЕЩЕ И ПО ТОМУ — ЧТО ОНИ ГОВОРЯТ И ОБЪЯСНЯЮТ.


И вот прихожу я на Ваш сайт и читаю – прямая спина, тишина в сознании, ненасилие. У меня шок.

–// ЭТО ЖЕ «ЙОГА СУТРА ПАТАНДЖАЛИ», БИБЛИЯ ПРАКТИКУЮЩЕГОСЯ! НО БЕЗ ОБЪЯСНЕНИЙ ДО НЕЕ МАЛО КТО ДОБИРАЕТСЯ. ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ РАБОТУ НЕ ВСЕ ИНСТРУКТОРЫ ВЕДУТ, МНОГИЕ ЭТИХ МАТЕРИАЛОВ НЕ ВИДЕЛИ В ГЛАЗА.


«Та же самая история и с медитацией – никто так и не смог сказать как определить, что медитация проводится правильно. Чего я только не наслушался, а на Вашем блоге узнал, что всё делал правильно».

–// НУ ВЫ НАВЕРНОЕ ДОБРАЛИСЬ ДО ВАТО – ЛУЧШИЙ ИЗ СОВРЕМЕННИКОВ, ТРАКТУЮЩИЙ ДРЕВНИЕ ТЕКСТЫ. ЖАЛЬ, ЧТО ИСЧЕЗ С ГОРИЗОНТА ( ОН ГРОЗИЛСЯ УЙТИ НА ДРУГИЕ ПЛАНЫ И МОЖЕТ ОСУЩЕСТВИЛ).

НО МАТЕРИАЛЫ ЕГО ОСТАЛИСЬ, ТАМ В КОММЕНТАРИЯХ ИМИ ПРЕДЛАГАЮТ ПОДЕЛИТЬСЯ.


«Таким образом, после некоторого застоя в своих практиках я могу с новыми силами и без негатива вернуться к ним».

–// ПРАКТИКИ (ХОТЬ КАКИЕ-ТО) ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНЫ. ДЛЯ ЭТОГО ВООБЩЕ НИКУДА НЕ НУЖНО ХОДИТЬ.

ИЗВЕСТНЫЙ ЙОГ БОЙКО ДОСТИГ ВСЕГО САМОСТОЯТЕЛЬНО, ЗАНИМАЯСЬ ПО ПРИВЕЗЕННЫМ ИЗ ИНДИИ ЖУРНАЛАМ. В ТЕ ДАЛЕКИЕ ГОДЫ В СССР ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ БЫЛО, НО В ИНДИЮ ЕЗДИЛИ СТРОИТЬ КАКИЕ-ТО ПЛОТИНЫ И ПРИВОЗИЛИ ЭТИ ЖУРНАЛЫ.

ТАК ЧТО В НЕКОТОРЫХ СТУДИЯХ ЙОГИ НАУЧАТ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВЫ САМИ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, ОСОБЕННО ПРИ ОБИЛИИ МАТЕРИАЛОВ В СЕТИ. ХОРОШЕЕ СЕЙЧАС ВРЕМЯ – ВСЕ МОЖНО НАЙТИ.


«Любую асану, которую показывали инструкторы, они сопровождали комментариями «тянемся-тянемся-тянемся, терпим-терпим-терпим!!» под дружное кряхтение занимающихся».

–// ТЕРПЕТЬ БОЛЬ НЕ НУЖНО. ВЫПОЛНЕНИЕ АСАНУ НУЖНО ОСТАНОВИТЬ ЗА МИНУТУ ДО БОЛИ.


«сутулость вызвана дисбалансом Ваты, и от этого помогают клизмы. Я сделал себе 2 клизмы с промежутком в 1 день и потом просто сел на пол со скрещенными ногами и прямой спиной.То, чего мне не удалось добиться за год занятий я сделал за несколько дней»

–// ДА, ВЫСОКАЯ ВАТА ДОША (ВЕТЕР ОРГАНИЗМА) ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОНИЖАЕТСЯ МАСЛЯНЫМИ КЛИЗМАМИ И ВСЕВОЗМОЖНЫМИ ПРОМАСЛИВАНИЯМИ.


 Вот такое письмо человека, пробовавшего практиковать йогу. Я думаю, что оно будет полезно новичкам в плане выбора инструктора — очень внимательно нужно смотреть что и как он преподносит на занятиях.


Посты по теме:

«Современная Йога против традиционной Йоги»

«Здоровье – действительно ли йога так эффективна?»

«Практика йоги для женщин»

«Правильно ли женщины сидят при медитации?»

«Советы новичкам в йоге»

«Спорт или йога»

«Йога — это наука, а не религия»

«Хатха Йога. Часть 1»

«Хатха Йога. Часть 2»

«Хатха Йога. Часть 3»

«Хатха Йога.Часть 4»

«Предмедитативные асаны»


ЗАКАЗ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ В СООТВЕТСТВИИ С АЮРВЕДОЙ ПРОИЗВОДИТСЯ НА СТРАНИЦЕ «КОНСУЛЬТАЦИИ».