Рассказ практикующего.
С разрешения консультирующегося Михаила Т. помещаю его рассказ, присланный мне во время консультирования. Рассказ о том, как он занимался йогой, цигуном и тай чи, и как мои рекомендации отличаются от советов большинства инструкторов. Вот его рассказ:
«Я прочитал несколько ваших статей и на сайте и в рекомендациях о том, как надо практиковать йогу, советы практикующим и т.д. и сравнил это с тем, как я практиковал йогу, цигун и медитацию, и каких результатов мне удалось достичь.
За время своих «поисков здоровья» я обошёл немало школ и инструкторов йоги, цигун и прочих практик, это были и крупные центры с хорошей репутацией, и какие-то индивидуальные известные инструкторы, но то, что преподавали на занятиях и то, как посещающим преподносили теорию, невероятно отличается от того, что написано в Вашем блоге. Первый же принцип, который я увидел в Ваших статьях – ненасилие над телом. То есть после всех реплик на занятиях в духе «боль – это хорошо», «если не можете сесть в асану – надо хрустнуть суставами как следует и они разработаются», «напрягитесь изо всех сил, сожмите зубы и терпите боль сколько есть сил – вот это и будет настоящая работа в асане», «вон гимнастки тянутся до слёз, а вы сюда что, отдыхать пришли» и т.д., – вот после всех этих реплик можно было просто вставать и уходить сразу же. Хорошо, что у меня тело было настолько деревянное, что никто из этих горе-инструкторов не смог ничем «хрустнуть».
И это я не говорю о том, сколько боли, отчаяния и страдания было на лицах практикующих. Люди реально стонали. Не могу без мата даже думать об этом теперь, поэтому продолжать не буду.
И вот прихожу я на Ваш сайт и читаю – «прямая спина, тишина в сознании, ненасилие». У меня шок. Та же самая история и с медитацией – никто так и не смог сказать как определить, что медитация проводится правильно. Чего я только не наслушался, а на Вашем блоге узнал, что всё делал правильно.
Таким образом, после некоторого застоя в своих практиках я могу с новыми силами и без негатива вернуться к ним.
Я ещё хотел бы немного рассказать о своих походах на йогу.
Опыта в занятиях йогой у меня гораздо меньше, чем в тайчи и цигун. Я ходил в различные йога-студии на пробные занятия, на открытые уроки, пытался заниматься по книгам и видео на youtube.mСуть занятий была всегда примерно следующая – разомните руки-ноги, согнитесь-разогнитесь, а теперь садитесь в падмасану. Стоп, что? Сразу в падмасану? Кстати, у Вас на сайте я прочитал в посте «Правильно ли женщины сидят при медитации», что женщинам в падмасану садиться не нужно.
Увы, мне попадались в основном либо девушки-бывшие гимнастки, либо просто с хорошей гибкостью. Один раз был какой-то очень уважаемый инструктор-мужчина, но он сидел в позе лотоса согнувшись как вопросительный знак, что явно было далеко от истины. Любую асану, которую показывали инструкторы, они сопровождали комментариями «тянемся-тянемся-тянемся, терпим-терпим-терпим!!» под дружное кряхтение занимающихся. Мне на все вопросы отвечали, что нужно больше тянуться, разрабатывать суставы. Я около года всем этим занимался, но не получалось вообще ничего, гибкость и подвижность не увеличивались от слова совсем.
Но в какой-то момент я прочитал в одной из книг по Аюрведе (если не ошибаюсь, Дипак Чопра), что сутулость вызвана дисбалансом Ваты, и от этого помогают клизмы. Я сделал себе 2 клизмы с промежутком в 1 день и потом просто сел на пол со скрещенными ногами и прямой спиной. То, чего мне не удалось добиться за год занятий я сделал за несколько дней.
Вообще на занятиях йогой все разговоры в основном о чакрах, энергиях и прочистке каналов. Также занимающиеся задают вопросы типа «после йоги я становлюсь злым, что делать?», на что инструкторы обычно смеются и говорят «Ну что Вы, так не должно быть. Вот лучше бы сделали вид что вопроса не услышали, чем так отвечать. Чем с более «продвинутыми» инструкторами мне удавалось пообщаться, тем больше асан и комплексов они рекомендовали мне и другим занимающимся в ответ на все вопросы. Возникал только один встречный вопрос – когда всё это делать? Реально суток же не хватит, если все рекомендации выполнять.
И самый главный вывод, который я бы хотел сделать касательно йога-инструкторов, особенно женщин. Делаю этот вывод, так как есть несколько близких знакомых, которые стали преподавательницами йоги и я хорошо знаю их биографию. Одна из них – моя одноклассница.
Так вот, обычно это люди с гуманитарным образованием, зачастую неоконченным либо вообще без высшего образования. Пошли учиться просто «для корочки», с мыслями что потом всё равно по жизни уж куда-нибудь, но устроятся хорошо и вообще «образование – это не важно» (технари громко рассмеялись).
Многие из них в жизни себя не нашли, поработали где придётся – на ресепшенах в салонах красоты, в колл-центрах и т.д. А тут вроде йога стала очень популярна, студии открываются как грибы после дождя, везде нужны инструкторы. Гибкость у многих таких девушек от природы неплохая, так почему бы и не попробовать? Идут на 3-х месячные курсы, ну а потом работать. Кто-то идёт на подобную работу просто от безделья – молодой человек или муж работает и всем обеспечивает, а им как бы уже и «зашкварно» в салоне красоты на ресепшене сидеть. Вот и переучиваются на инструкторов.
На этом, пожалуй, закончу свой рассказ. Надеюсь, изложенные мной идеи уберегут людей от травм, потерянных средств, времени и веры в то, что подобные практики реально могут изменить жизнь к лучшему, а не являются шарлатанством.
С уважением,
Михаил»
Вот такой рассказ. Немного печальный. Человек почти закрыл для себя эту страницу и решил больше не экспериментировать с практиками. Но, вроде, не все потеряно, приходит понимание – кого искать и слушать.
Ниже я кое-что прокомментирую (ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ).
«Первый же принцип, который я увидел в Ваших статьях – ненасилие над телом»
–// А ЭТО ВООБЩЕ ПЕРВЫЕ СТРОКИ АШТАНГА ЙОГИ
«АХИМСА (НЕНАСИЛИЕ), И В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДОЛЖНА БЫТЬПО ОТНОШЕНИЮ К СВОЕМУ ТЕЛУ».
«ЙОГА – ЭТО УСПОКОЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ УМА» (ПЕРВЫЕ СТРОКИ «ЙОГА СУТРА ПАТАНДЖАЛИ»
ТАМ ЖЕ У НЕГО (У ПАТАНДЖАЛИ) ДАЛЬШЕ ОБ АСАНАХ :
«СЕЛИ В УДОБНУЮ ДЛЯ ВАС ПОЗУ, РАССЛАБИЛИСЬ». ВСЕ. ВОТ И ВСЯ ЙОГА – В РАССЛАБЛЕНИИ.
ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ – НАВОРОТЫ СЛЕДУЮЩИХ СТОЛЕТИЙ.
«тянемся-тянемся-тянемся, терпим-терпим-терпим!!» под дружное кряхтение занимающихся….«боль – это хорошо», «если не можете сесть в асану – надо хрустнуть суставами как следует и они разработаются», «напрягитесь изо всех сил, сожмите зубы и терпите боль сколько есть сил – вот это и будет настоящая работа в асане», «вон гимнастки тянутся до слёз, а вы сюда что, отдыхать пришли»
–// ВЕДЬ ТАКИЕ ПРИЗЫВЫ ИНСТРУКТОРОВ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ТРАВМАМ. ЙОГА И ТАК ТРАВМАТИЧНА, ДАЖЕ У ОПЫТНЫХ ПРАКТИКУЮЩИХСЯ БЫВАЮТ ТРАВМЫ ПРИ РЕЗКОМ ВЫПОЛНЕНИИ АСАН, РЕЗКОЙ ПОСАДКЕ В ПАДМАСАНУ. А ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ С НОВИЧКОМ, КОТОРОМУ КРИЧАТ «ДЕЛАЙ С БОЛЬЮ»?
ИЗВЕСТНЫЙ ЙОГ ВИКТОР БОЙКО, КСТАТИ, В СВОИХ КНИГАХ РАССКАЗЫВАЛ О БОЛЬШОМ ТРАВМАТИЗМЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ. НА САЙТЕ ЕСТЬ РАССКАЗ БОЙКО.
ОБ ОПИСАНИИ НЕКОТОРЫХ ИНСТРУКТОРОВ. ВЫ ХОРОШО ОПИСАЛИ ТЕНДЕНЦИЮ ПОЯВЛЕНИЯ ИНСТРУКТОРОВ «БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ». БЕДНЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ ТАКИХ ГОРЕ-ИНСТРУКТОРОВ, КОТОРЫЕ СХОДИЛИ НА КУРСЫ И ВЫУЧИЛИ ДВИЖЕНИЯ. И СОВЕРШЕННО НЕ В ТЕМЕ. А ПРАКТИКА БЕЗ ТЕОРИИ ВЕДЕТ К ПЕЧАЛЬНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ.
ЗНАЮЩИЕ ИНСТРУКТОРЫ — ПТИЦА РЕДКАЯ. ИХ НУЖНО ВЫЧИСЛЯТЬ НЕ ТОЛЬКО ПО ТОМУ, КАК ОНИ ВЕДУТ ЗАНЯТИЯ, А ЕЩЕ И ПО ТОМУ — ЧТО ОНИ ГОВОРЯТ И ОБЪЯСНЯЮТ.
И вот прихожу я на Ваш сайт и читаю – прямая спина, тишина в сознании, ненасилие. У меня шок.
–// ЭТО ЖЕ «ЙОГА СУТРА ПАТАНДЖАЛИ», БИБЛИЯ ПРАКТИКУЮЩЕГОСЯ! НО БЕЗ ОБЪЯСНЕНИЙ ДО НЕЕ МАЛО КТО ДОБИРАЕТСЯ. ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ РАБОТУ НЕ ВСЕ ИНСТРУКТОРЫ ВЕДУТ, МНОГИЕ ЭТИХ МАТЕРИАЛОВ НЕ ВИДЕЛИ В ГЛАЗА.
«Та же самая история и с медитацией – никто так и не смог сказать как определить, что медитация проводится правильно. Чего я только не наслушался, а на Вашем блоге узнал, что всё делал правильно».
–// НУ ВЫ НАВЕРНОЕ ДОБРАЛИСЬ ДО ВАТО – ЛУЧШИЙ ИЗ СОВРЕМЕННИКОВ, ТРАКТУЮЩИЙ ДРЕВНИЕ ТЕКСТЫ. ЖАЛЬ, ЧТО ИСЧЕЗ С ГОРИЗОНТА ( ОН ГРОЗИЛСЯ УЙТИ НА ДРУГИЕ ПЛАНЫ И МОЖЕТ ОСУЩЕСТВИЛ).
НО МАТЕРИАЛЫ ЕГО ОСТАЛИСЬ, ТАМ В КОММЕНТАРИЯХ ИМИ ПРЕДЛАГАЮТ ПОДЕЛИТЬСЯ.
«Таким образом, после некоторого застоя в своих практиках я могу с новыми силами и без негатива вернуться к ним».
–// ПРАКТИКИ (ХОТЬ КАКИЕ-ТО) ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНЫ. ДЛЯ ЭТОГО ВООБЩЕ НИКУДА НЕ НУЖНО ХОДИТЬ.
ИЗВЕСТНЫЙ ЙОГ БОЙКО ДОСТИГ ВСЕГО САМОСТОЯТЕЛЬНО, ЗАНИМАЯСЬ ПО ПРИВЕЗЕННЫМ ИЗ ИНДИИ ЖУРНАЛАМ. В ТЕ ДАЛЕКИЕ ГОДЫ В СССР ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ БЫЛО, НО В ИНДИЮ ЕЗДИЛИ СТРОИТЬ КАКИЕ-ТО ПЛОТИНЫ И ПРИВОЗИЛИ ЭТИ ЖУРНАЛЫ.
ТАК ЧТО В НЕКОТОРЫХ СТУДИЯХ ЙОГИ НАУЧАТ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВЫ САМИ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, ОСОБЕННО ПРИ ОБИЛИИ МАТЕРИАЛОВ В СЕТИ. ХОРОШЕЕ СЕЙЧАС ВРЕМЯ – ВСЕ МОЖНО НАЙТИ.
«Любую асану, которую показывали инструкторы, они сопровождали комментариями «тянемся-тянемся-тянемся, терпим-терпим-терпим!!» под дружное кряхтение занимающихся».
–// ТЕРПЕТЬ БОЛЬ НЕ НУЖНО. ВЫПОЛНЕНИЕ АСАНУ НУЖНО ОСТАНОВИТЬ ЗА МИНУТУ ДО БОЛИ.
«сутулость вызвана дисбалансом Ваты, и от этого помогают клизмы. Я сделал себе 2 клизмы с промежутком в 1 день и потом просто сел на пол со скрещенными ногами и прямой спиной.То, чего мне не удалось добиться за год занятий я сделал за несколько дней»
–// ДА, ВЫСОКАЯ ВАТА ДОША (ВЕТЕР ОРГАНИЗМА) ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОНИЖАЕТСЯ МАСЛЯНЫМИ КЛИЗМАМИ И ВСЕВОЗМОЖНЫМИ ПРОМАСЛИВАНИЯМИ.
Вот такое письмо человека, пробовавшего практиковать йогу. Я думаю, что оно будет полезно новичкам в плане выбора инструктора — очень внимательно нужно смотреть что и как он преподносит на занятиях.
Посты по теме:
«Современная Йога против традиционной Йоги»
«Здоровье – действительно ли йога так эффективна?»
«Правильно ли женщины сидят при медитации?»
«Йога — это наука, а не религия»
ЗАКАЗ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ В СООТВЕТСТВИИ С АЮРВЕДОЙ ПРОИЗВОДИТСЯ НА СТРАНИЦЕ «КОНСУЛЬТАЦИИ».
15 октября 2018 г. в 4:36 -
Лина,
Скажите, можно ли что-нибудь есть до занятий йогой и пранаямой (вернее – за сколько)?
15 октября 2018 г. в 12:38 -
Кроме воды или небольшого количества какого-нибудь напитка, принимать ничего не рекомендуется, так как любое наполнение желудка будет мешать и при выполнении асан и пранаямы.
Обычно все перекусы и питье заканчивают часа за 3 до занятий, если же еда была плотной и обильной, то и через 4 часа все это отрыгивается и мешает занятиям.
17 октября 2018 г. в 3:12 -
Не повезло автору рассказа, не встретил своего учителя.
23 октября 2018 г. в 8:05 -
У меня абсолютно такое же мнение. Тело просто не чувствовало гармонии, и я решила заниматься в своем темпе дома сама по книгам. Не могла сначала понять, почему отторжение от занятий в группе началось.
Люди приходят разные, конституции разные, а поток асан одинаковый, темп одинаковый, это ближе к фитнесу, на мой взгляд. И не может быть пользы без индивидуального подхода, можно даже и навредить.
Гармония и боль – это несовместимые понятия.
Выдался случай по приглашению подруги посетить занятие в индийском йога центре, где преподают индийцы. Группа 2 человека, я и она. После этого все стало на свои места. Это была кардинально другая йога, а верней просто йога, какая она должна быть. Ничего общего с тем, что дают на “масс маркете”. Ахимса на первом месте. Тело свое слышишь. Осознанность и единение ума, тела и духа.
23 октября 2018 г. в 9:20 -
anna,
а вот еще давний пост о практике йоги «Йога – нужна ли она нам?»
Также в комментариях за почти десятилетнее существование этого сайта, я много раз рассказывала о том, что я занимаюсь йогой самостоятельно. Для этого вполне достаточно качественных материалов.
Обстоятельства складывались так, что я жила вдали от цивилизации и любая поездка в ближайшую йога студию была целым проектом. А когда я наконец доезжала туда, то мне говорили, что я в очень хорошей форме и очень качественно выполняю все асаны.
Периодически я начинала себя есть поедом и записывалась на какие-нибудь занятия и местных торонтовских и заезжих индусских инструкторов. Почти все занятия вводили меня в стресс – они были вне моего распорядка дня, вне моего режима работы организма, многие асаны не подходили под мою викрити, под мои имеющиеся и потенциальные проблемы. Сидящие рядом, пыхтящие, делающие лучше/хуже меня тоже очень отвлекали. В общем, я опять возвращалась к самостоятельным занятиям.
С годами к комплексу асан и пранаям я подключила кое- что из цигуна, и стала ходить на занятия тай чи (которым очень нелегко заниматься в одиночку, тут лучше в группе). Так и продолжаю, в спокойствии и гармонии !
23 октября 2018 г. в 10:07 -
Лина, обязательно прочитаю. Я сейчас занимаюсь только дома, так спокойней. И немного китайской гимнастики подключаю. Спасибо Вам огромное за прекрасный сайт – лучший самоучитель по аюрведе :) Читаю несколько лет и радуюсь! Бесценнно, то, что Вы делаете.
1 ноября 2018 г. в 4:22 -
Благодарю!
Я как раз первый раз занималась с таким наставником, что полюбила йогу. Потом через длительный перерыв пошла просто в фитнес-центр, и там девушка вела айенгару -жууть, я отказалась.
Теперь читаю статью, и рада за себя, что бросила ту йогу.
И совет про сутулость -благодарю! Как мудра всё-таки Вселенная! Как устроен человек! что удивляешься – сутулость и Вата-доша…
3 ноября 2018 г. в 4:24 -
Хочу поделиться своим опытом – может кому это будет полезной информацией.
Я много лет занимаюсь дома… И это очень удобно. Начинала с обучающего видео, помню до сих пор с Джерри Холливелл-довольно понятное. Потом мне стало мало и я начала заниматься по видео Shiva Rea-это уже посложнее.
С годами я придумывала, дополняла и вырабатывала свой комплекс.
Последние дополнения я внесла когда прочитала книгу Вато (спасибо Вам, Лина!).
В основном занимаюсь каждый день, утром от 20 мин до часа… смотря сколько времени в распоряжении))) И самое главное мне никуда не нужно идти или ехать, я просто со временем запомнила все асаны какие нужны моему телу.
3 ноября 2018 г. в 14:28 -
Mikaela,
Я вообще в группах плохо себя чувствую, все не по мне. Меня раздражает подчинение человеку, которому я не очень доверяю в профессиональном плане.
Если же с таким человеком все в порядке, то мне мешают сквозняки в зале, запах плесени в подвале, в котором мы занимались,.
И в Канаде – огромные расстояния, чтобы куда-либо добраться, пока доедешь, припаркуешься (за бешеные деньги), вернешься домой, потратив несколько часов, посчитаешь, что урок обходится золотым (по финансам) и мало что дает – и начинаешь заниматься самостоятельно.
Так что присоединяюсь к вам – самостоятельно заниматься можно очень качественно, особенно при таком обилии информации.
4 ноября 2018 г. в 4:29 -
Да, информации вагон, какой угодно можно комплекс подобрать, и самое главное начинать с малого, так мозг меньше сопротивляется. По времени можно минут 10, потом увеличивать до скольких хочешь).
Для меня вообще йога включая её теорию и практику это что то личное и интимное. У меня есть знакомая которая наоборот все собирается на групповое занятие) говорит что это для неё стимул (пинок). Заплатила за абонемент, пришла… все уже некуда деваться нужно заниматься. А мне кажется это все временно, а если самостоятельно дома занимаешься то это надолго…