shamana-vata
Шамана – временное облегчение для вата-доши

1.Массаж с большим количеством кунжутного масла (sesame oil).
Кунжутное масло обладает согревающим и утяжеляющим свойствами. Более легкое масло, но также согревающее – горчичное (mustard oil).
Оно стоит на 2 – м месте по предпочтительности для вата-доши. Также можно использовать миндальное масло и масло из абрикосовых косточек. Масло может быть настояно на разных специях и травах, уменьшающих вату (корица, аир, имбирь и др.).

Массаж должен быть нежным, но достаточно крепким, хотя вата является самым чувствительным к боли типом. Масляный массаж можно применять только после того, как ама начала выводится после принятия соответствующих мер. Делая себе массаж, следуйте за током энергии в теле, чтобы не отклонять вата дошу от ее нормального течения.

Делать это можно, действуя в направлении роста волос и снаружи внутрь. Обильно наносите масло на все области, имеющие волосяной покров. Масло на волосяном покрове головы помогает контролировать вату (беспокойство) в вашем уме. Хорошо бы 1 раз в неделю втирать масло в кожу головы и не смывать его хотя бы 20 минут. Масляный массаж головы расслабляет ум и тело и укрепляет органы чувств. Когда не хватает времени на полный массаж, помассируйте хотя бы подошвы ног. Этот массаж способствует здоровому сну. Если у вас слабое зрение, перед сном смазывайте маслом ногти больших пальцев ног.

2. Наружное и внутреннее промасливание является фундаментальным методом для уравновешивания Вата Доши и регулирования нарушений, обусловленных Ватой состояний.

Бахья снехана (внешнее промасливание) состоит в энергичном втирании лекарственных масел в кожу. Авьянтар снехана (внутреннее промасливание) состоит в приеме лекарственных масел внутрь.

Внутреннее промасливание может производиться кунжутным маслом или гхи (топленным маслом). Обычно при шамане принимают 1-2 ст. л. масла в день около 1-й недели, после чего должна следовать очистка клизмой. Масло в больших количествах не должно употребляться внутрь при слабом агни (огне пищеварения).

3.Потение (средней тяжести) в мокрой парной, ванной, джакузи. Сухая сауна не подходит, так как она увеличивает сухую вату. Перед потением хорошо применять потогонные средства. В период потения употребляйте достаточное количество воды и делайте несколько подходов с перерывами. Не перегревайтесь. Если почувствовали жажду, слабость, головокружение – немедленно все прекратите и отдыхайте в спокойной обстановке.

4.Употребление тонизирующих и укрепляющих растений вместе с приправами. Тоники употребляются в совсем небольшом количестве, особенно если язык имеет налет и есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

5.Асаны, успакаивающие вата дошу, пребывание на солнце в теплую погоду (без ветра), пранаяма. Не допускание больших физических нагрузок и пребывания в холодном климате (желательно, но если невозможно – то одежда должна быть согревающей).

6.Применение анти-вата диеты,  специй для ваты.

Не переедать, но принимать пищу часто, маленькими порциями (этот совет только для ваты, без постоянной «подпитки» они начинают нервничать). Чтобы войти в гармоничный ритм, человеку вате викрити лучше всего употреблять пищу в ее же время. Время ваты – с 2 ночи до 6 утра и с 2 дня до 6 вечера. С вечером понятно, а вот завтракать до 6 утра наверное мало у кого получается. Но это «наилучшее», а вы уже сами корректируйте под свой распорядок дня.

Некоторые авторы пишут, что вате иногда полезно короткое голодание от 1 до 3 – х дней с употреблением только чая с имбирем или корицей. Но тут же отмечают, что без еды ваты начинают нервничать. Так то решайте сами – если без нервов – то голодайте, в противном случае – лучше ешьте.

7.Увеличение тепла вашего жилища и стиля, окружение себя красным, оранжевым, золотым цветом (согревающие) и также белым (влажный). Теплая комфортная одежда, мягкая кровать также успокаивают Вату.

8.Физическое и ментальное спокойствие, избегание интенсивных путешествий, особенно полетов, шумных компаний. Позвольте себе вздремнуть днем, если чувствуете усталость (только Вате предписывается дневной отдых из – за ее слабой нервной конституции). Хорошо бы вести размеренный, стабильный образ жизни в окружении любящих людей с сознанием полного счастья.

9. Успокаивающие медитации, наблюдение тишины, освобождение от тревог и волнений.

Шамана – Временное облегчение – для ваты отличается от тонизирующих методик только количеством принимаемых специй: при шамане их принимают в больших дозах до выведения амы (токсинов), а при тонизирующей методике – в гораздо меньших количествах. Диета при шамане более легкая, до тех пор, пока не выведется ама.

Полная версия мер шаманы для ваты размещена в Кабинете для консультирующихся.

 

Все о Панчакарме:

Панчакарма.ч.1

Панчакарма. ч.2

Панчакарма. ч.3. Шамана Трех Дош

Панчакарма. ч.4. Шамана. Вата

Панчакарма. ч.5. Шамана. Питта

Панчакарма. ч.6. Шамана. Капха

Панчакарма. ч.7. Общее