Аюрведа

Сколько нужно спать?

Тема: Сон
17 ноября 2013 г.

Сколько нужно спать?

Благодаря средствам массовой информации почти все твердо знают, что спать нужно не менее 8 часов. Так ли это? Всем ли нужно спать по 8 часов? Что Аюрведа говорит о сне?

Во-первых, в силу своей конституции – и пракрити (врождённой), и викрити (текущей) длительность сна должна быть разная. Больше всего отдыхать требуется вате, как самой легко выходящей из баланса и быстро опустошающийся. Вате даже полезен дневной сон. Спать ей нужно в тепле и в мягкости, в противовес ее холоду и жесткости. Капхе нужно спать меньше всего. У нее и так много лени и длительный сон только прибавляет ей проблем. Из-мягкости капхи ей лучше спать в спартанских условиях, на жестком. Питта находится посередине этих крайних режимов сна.

Время отхода ко сну очень важно.

Аюрведа делит сутки на шесть 4-х часовых периодов: Читать дальше…

19 комментариев

Асана омоложения – випарита карани мудра

Тема: Йога
7 ноября 2013 г.

Асана омоложения — випарита карани мудра

Эту асану чаще всего называют мудрой, потому что ее относят к не к хатха-йоге, а к крия йоге. Слово «крия» имеет много значений, это и «делание», и «очистительная процедура», иногда – «исправить неправильно сделанное».

Випарита карани мудра относится к перевернутым, антигравитационным асанам и называется королевской из-за своего действия на омоложение организма.

Считается, что изменение положения тела относительно движения энергии вне тела внутри тела влияет на изменения в направлении течения времени. Так как земная энергия движется от земли в космос и космическая – из космоса на землю. Говорят, что когда человек стоит на ногах – он стареет, а когда человек стоит в випарита карани – он омолаживается.

Классические трактаты утверждают, что практика випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Благодаря регулярной практике ваши волосы и кожа будут выглядеть здоровее, значительно отложится приход седины. Асана устраняет запоры, анемию, несварение, улучшается пищеварение и метаболизм, жизненный тонус организма, стимулирует щитовидную железу и другие железы секреций. Читать дальше…

45 комментариев

Что делать при варикозном расширении вен?

Тема: Болезни
31 октября 2013 г.

Что делать при варикозном расширении вен?

(продолжение заметки Варикозное расширение вен)

Немного теории для понимания работы клапанов:

Все вены в организме называют объёмными сосудами – одномоментно в них содержится около 70% всей циркулирующей крови. Вены обладают высокой способностью к растяжению и работают как хранилища крови. Если в каких-то органах и тканях потребуется увеличение кровоснабжения – для этого тонус венозных сосудов повышается и часть крови, как бы «выдавливаясь» из вен, перемещается в другие отделы сосудистого русла.

Способностью к растяжению и делает вены слабым звеном сосудистой системы. Многократное растяжение в конце концов может приводить к тому, что венозная стенка перерастягивается, деформируется и в конечном итоге возникает её варикозное расширение.

Варикозная болезнь (ВБ) – это общая слабость венозных стенок в разных областях тела. Это и варикозная болезнь нижних конечностей, и органов малого таза, и геморрой. Читать дальше…

23 комментария

Как сохранить кожу?

Тема: Красота
14 октября 2013 г.

Как сохранить кожу?

Как удержать то состояние кожи, которое достигли летом, на свежем воздухе, в отпуске, при обилии фруктов и овощей?
Наступают холода, а с ними увеличивается сухость кожи, которая еще больше увеличивается сухим воздухом в домах (редко у кого бывает отопление с правильным увлажнением).

Кремы известных фирм у всех есть, народные рецепты тоже известны, рецептов масок «смешать и наложить на лицо» – тоже несчетное количество. А вот что бы такое добавить из аюрведического? Читать дальше…

76 комментариев

Полезны ли русские продукты?

Тема: Продукты
4 октября 2013 г.

Полезны ли русские продукты?

Побывала в русском районе и конечно же зашла в русский магазин, в аптечный отдел. Может, что интересненького завезли. Аппликаторы Ляпко я уже там купила, дегтярное мыло тоже. Вот, думаю, вдруг завезут что-нибудь из серии «Сибирские секреты Агафьи» – всякие мыла таежные. В прошлом году увидела это в Москве, пришла в полный восторг, накупила всем родственникам, несколько банок увезла с собой в Канаду. Еще все не измылилось, а вдруг закончится – где брать? Вот и заглядываю в русские аптеки. Нет. И бодяги тоже нет. А без нее красоту не наведешь.

Уж коль зашла в русский магазин, обошла все полки и прилавки. Вышла с пакетом огурцов с пупырышками и пакетом облепихи. Все остальное ни вызвало никаких откликов и ностальгии – огромный прилавок готовой еды. Читать дальше…

42 комментария

Согреваемся и не болеем!

Тема: Болезни
30 сентября 2013 г.

Согреваемся и не болеем!

У кого золотая осень и бабье лето. У кого – уже холодно и отопление не включили. Как удержаться и не заболеть? Что предлагает Аюрведа?

Простуды – это обычно накопление холода организма, больше всего им подвержены Капхи и Ваты, правда, насморк у них разный – у Капхи почти всегда более густая слизь, у Ваты – более водянистая. Питту эти проблемы волнуют меньше всего. Жар организма помогает им держатся без простуд. Если только инфекция свалит. А так просто, от холода они не болеют. Идет себе нараспашку по морозу, и говорит “Фух, как жарко!”
Остальным же надо одеваться по погоде, особенно ноги держать в сухости, чтобы потом не лечить цистит, который в основном, возникает от холода почек. Читать дальше…

6 комментариев

Варикозное расширение вен

Тема: Болезни
18 сентября 2013 г.

Варикозное расширение вен

Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание ветра и слизи (вата и капха) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения. Избыток слизи может проявляться “вязкой, жирной” кровью, которой просто трудно свободно двигаться по сосудам, избыток ветра – недостаточной эластичностью, хрупкостью сосудов. Слизь – это высокая капха, даже несмотря на другие высокие доши. Болезни капхи лечатся очень хорошо регулярной физической активностью.

Одно из самых эффективных средств в лечении данного заболевания – это продукты с содержанием калия и магния, что улучшит эластичность сосудистой стенки. В питание необходимо включать продукты, обладающие лёгкими мочегонными свойствами – это кукуруза, ячмень, рис, сельдерей, морковь, петрушка, кориандр, гранат, клюква, бобовые (рекомендации общие, сверяйте со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния – могут быть противоречия). Не рекомендуются сильные мочегонные средства, так как при длительном применении они ослабляют почки. Читать дальше…

57 комментариев

Наследство от родителей и выбор партнёра

Тема: Доши
10 сентября 2013 г.

Наследство от родителей и выбор партнёра

(собрано из вопросов в комментариях)

Вопрос:
Передается ли аюрведическая конституция по наследству?

Ответ:

Напрямую – нет! Косвенно – да.

Сушрута (индийский медик и писатель, автор Трактата «Сушрута Самхита»), пишет, что при соединении яйцеклетки и семени в лоне женщины преобладающие Доша формируют конституцию будущего ребенка по очень близкой аналогии с родительской, и только таким образом ребенок получает Вата, Питта, Капха или смешанную конституцию. Именно поэтому дети так похожи на родителей и обладают сходным внешним обликом, конституцией”. К этому добавляется уникальное сочетание Стихий и Первоэлементов, положение планет в момент рождения каждого человека. Так что ребенок похож, но -другая личность, другая Пракрити.

Вопрос:
Как Вы думаете, способности в учёбе различaются от Доши к Доше и от предмета к предмету? Какой подход в плане донесения учебного материала нужен той или иной Доши ребенка?» Читать дальше…

15 комментариев

Жизнь после духовности

Тема: Духовное
28 августа 2013 г.

Жизнь после духовности

Ваш медовый месяц с духовностью рано или поздно закончится. Причем обязательно разочарованием в ней. Однако, не стоит с ней прощаться, ибо это будет преждевременным прощанием. Настоящий с ней роман возможен только после подобного расставания. Разочарование в духовности не только неизбежно, но и необходимо. Хотя бы для того, чтобы лишить её гламура.

Уйдет из жизни большинство книг, а в тех, что останутся, вы будете чувствовать своих старых друзей, не нуждающихся в просмотре. Разве что страничку или пару в месяц. Исчезнет большинство из практик, а с теми, что останутся, вы будете чувствовать себя очень естественно. Как в любимых джинсах и футболке, которые можно носить не снимая.

Исчезнет большинство ваших духовных стремлений, а те немногие, что останутся, будут восприниматься в меньшей степени в качестве устремлений, а в большей как непринуждённое дыхание. Не будет больше необходимости избегать то, что считалось бездуховным. Бездуховность перестанет быть кормушкой духовных “надо” и “должен”. Вина заменится доброжелательным наблюдением. Не будет создаваться проблема из того, осознанно мы что-то делаем или нет. Читать дальше…

18 комментариев

Аюрведа и разные системы питания

Тема: Диеты, Продукты
19 августа 2013 г.

Аюрведа и разные системы питания

Аюрведические принципы незыблемы – чтобы привести в баланс тридоша, нам нужно научится это делать с помощью основных 6-ти вкусов. Но за последнее столетие наука шагнула вперед, разработано много разных систем питания, анализов, которые определяют всевозможные отклонения в организме. Поэтому – важно научиться совмещать эти системы питания, адаптировать аюрведический стиль жизни к своему, выбранному ранее.

Не все становятся вегетарианцами. Да это и не нужно. Аюрведа – это не вегетарианство. У вегетарианцев тоже свои перекосы бывают и в питании и в здоровье.

Если вы мясоед – то выбирайте мясо, наиболее подходящее мясо из рекомендованного для вашего состояния.

Если вегетарианец- то овощи, крупы, бобовые и т.д. из рекомендованных при вашем текущем состоянии (викрити) .

Если у вас раздельное питание – все равно учитывайте важность 6-ти Вкусов и подбирайте продукты из рекомендованных вам, но питайтесь раздельно, как и раньше. Читать дальше…

37 комментариев