Наш кишечник. ч.1.

ОБНОВЛЕНИЕ ПОСТА 11 января  2013 — в связи с огромным потоком  вопросов и претензий «не помогает»  от «лечашихся по интернету» вынуждена сократить пост и оставить разьяснения только для консультаций.Удалены все конкретные рекомендации.

Наверное нет такого человека, у которого не было бы проблем с кишечником хоть раз в жизни. Многие авторы, пишущие на эту тему, настаивают на том, что причиной почти всех заболеваний является неправильная работа пищеварительного тракта, и как результат – накопление токсинов и самоотравление организма. В Аюрведе и Йоге существуют несколько методов предотвращения этих проблем, такие как очищение многих органов, практика Асан (поз), Пранайама (дыхание), Медитации. Три последние практики успокаивают мозг, убирают психологический конфликт. Наше ментальное состояние и слаженная работа нашего организма взаимосвязаны – как только ментальные проблемы доходят до опасного уровня – организм начинает ослабевать, теряет свою природную сопротивляемость к инфекциям, начинает сбоить. Так что – “В здоровом духе – здоровое тело”, хотя и обратное изречение, которое многие помнят из советской школы (в моей школе – висело в спортзале) – “В здоровом теле – здоровый дух» – тоже правильно – все взаимосвязано.

Рассмотрим работу нашего кишечника с точки зрения Аюрведы. Большинство согласится, что самая большая проблема для многих – это своевременное освобождение кишечника, т.е. банальный запор. Два дня запора отравляют организм сильнее, чем “залпом” выкуренная пачка сигарет. При запоре возникает напряжение внутренностей, что в свою очередь приводит к геморрою, грыжам, опущениям и выпадениям органов. В литературе немало написано о том, что художник в состоянии запора не может творить, а ученый – решать мировые проблемы. С возрастом запоры мучают все сильнее и сильнее, отравляя жизнь не только в буквальном, но и в переносном смысле.

В предыдущей заметке мы разбирали, как определить – в порядке ли организм. Определить, по какому типу у вас идет дисбаланс можно по виду выделений:
При повышенной Вате имеет место пищеварительный процесс твёрдого типа (появляются твёрдые фекалии, выводимые с трудом и сопровождающиеся повышенным газоотделением; стул нерегулярный).
При повышенной Питте – в кишечнике отмечаются процессы мягкого типа (жидкий стул чаще одного раза в день).
При повышенной Капхе (в кишечнике, т.е . при уменьшении Ваты в кишечнике – виновнице запоров) – состояние кишечника среднее (стул оформленный, регулярный, 1 раз в день в утреннее время, не сопровождающийся сильными потугами). Последнее считается идеальным состоянием, которое не вызывает никаких болезней.

Идеально – опорожнение кишечника должно происходить утром сразу после просыпания. Это точка зрения большинства авторов. Некоторые авторы настаивают, что поход в туалет один раз в несколько дней тоже может быть нормальным, другие утверждают, что опорожнение кишечника должно происходить столько раз в день, сколько раз человек принимал пищу. Но мы будем придерживаться большинства. Трудно найти взрослого человека, у которого бы все было идеально – и розовый язык, и опорожнения без запаха (плавающие , а не тонущие). Если этого нет – значит, в кишечнике присутствуют токсины. Но просто слабительными это не одолеть. Слабительные ослабляют перистальтику, вызывают привыкание и со временем действуют хуже, могут вызвать чрезмерную потерю веса, бессонницу, учащенное сердцебиение, тревогу, головокружение, слабость. Иногда происходит полное нарушение выделений – или начинается понос или запор становится еще сильнее. Травматическое воздействие слабительных приводит в возбуждение Вату (место скопления которой – как раз толстый кишечник). Если при острых состояниях вы принимали сильные слабительные, то после прекращения принятия не ожидайте, что опорожнение будет таким же обильным. Будьте готовы к тому, что вы не будете посещать туалет несколько дней – кишечник после слабительных был пуст, и нужно время для его наполнения.

Одна из основных причин запоров – употребление пищи, которую трудно переварить (за исключением осложнений во время болезней – запор может наступить при высокой температуре, инфекциях и т. д.). Неправильный режим дня (типа позднего вставания) тоже дает свои нарушения. Еще больше вреда наносит современный ритм жизни – все на бегу.

Посмотрите вокруг – мало у кого все протекает размеренно. Обычное расписание – подскочил, причесался, схватил чашку кофе и помчался (описание получилось немного карикатурное). И не до того, чтобы прислушаться к позывам организма – некогда! И на работе – то важное дело, то совещание – опять организму отдается приказ “Молчи, не до тебя сейчас, не до твоих выделений”. И организм привыкает не жить по естественным рефлексам – утро – сразу естественное опорожнение (многие уже и не верят, что такое бывает. Бывает! Как только приведете себя в порядок и начнете жить в режиме, соответствующем вашей конституции – все станет на место!). Утренний секс также ослабляет работу кишечника, потому что усиливает Апана Вайю (движение Воздуха вниз в кишечник).

Черный чай и кофе по утрам тоже ведут к запорам, так как обладают мочегонными свойствами (т.е. высушивают организм, в том числе и кишечник). А мы уже рассматривали , какой консистенции должны быть выделения – как переспелый банан, а не сушенный. Сидячий образ жизни также не прибавляет подвижности кишечнику. Но от этого есть чудесное средство – выполнение Бандх (замков). Это из Пранайамы (дыхания), когда при задержке дыхания подтягиваются разные мышцы. В нашем случае, для профилактики запоров сокращать и втягивать нужно мышцы прямой кишки. Втянули – и подержите – от 30 сек до 3 мин, а так по несколько раз в день. Это чудесное упражнение можно выполнять в любом месте – в общественном транспорте, за рулем машины, за сидением у компьютера или телевизора – главное – не лениться и не забывать. Для мужчин это упражнение является чудесной профилактикой воспаления простаты.

Я уже упоминала вначале, что причиной запоров могут быть стрессы (и связанные с ними волнения), бессонница, страхи. Как вы понимаете, все перечисленное является нарушением Вата Доши. А как ее понижать – мы уже немного разбирали и будем еще разбирать. Так же возбуждает Вату (и соответственно, является причиной запоров) сильное  стимулирование своей нервной системы – бурное времяпровождение, просмотр большого числа телепередач на большой громкости, энергозатратные и экстремальные виды спорта, бурная сексуальная жизнь.

Ну и конечно, запоры – 2-я по значимости проблема для лежачих больных (после основной болезни) из-за малой подвижности организма. Для них сокращение прямой кишки должно войти в практику. Также при употреблении различных лекарств кишечник может работать не совсем правильно. Многие из лекарств могут иметь мочегонный (т.е.) высушивающий эффект.

Если запоры бывают иногда и не превратились в хронические, то начинать восстановление надо с улучшения процесса пищеварения – повышения Агни (Огня пищеварения). В Аюрведе с этим отлично справляются соответствующие вашей Доше специи и употребление всех 6 Вкусов. Вижу некоторые недовольные лица при прочтении этого – многие ведь ждут “магического ” рецепта – выпил ложку и 20 летний запор исчез. Но в Аюрведе так не бывает, тут 1 месяц точного следования режиму за год болезни. Долго, зато наверняка и навсегда (если вы конечно, опять не скатитесь туда, где были раньше с вашими привычками).

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.