Пост в Экадаши

Меня попросили рассказать о диете в ЭкАдаши.

Короткий экскурс: ЭкАдаши – день аскезы, регулярно соблюдаемый теми, кто следует Санатана-Дхарме (это семейство религий индуизма, признающих авторитет Вед).
Санатана –Дхарма в переводе означает «вечная религия», «вечный путь» или «вечный закон».

Поскольку я практикую интегральную Йогу и Аюрведу, а это – вне религии, то к Экадаши, практикуемой людьми, следующими Санатана-Дхарме, я никак не отношусь.
Особо важное духовное значение Экадаши имеет в Вайшнавизме, к которому я также не отношусь.
Ну, а Веды – куда же без них!

Поэтому дальнейшее – не из личной практики, а из теории.

Эка́даши (санскр. – «одиннадцать») — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в Ведическом лунном календаре.
Т.е. Экадаши – это 11 и 26 лунные дни. Получается, что в месяце 2 Экадаши, а в году 24.

Лунные сутки не обязательно совпадают с солнечными, и если Экадаши начинаются после восхода солнца, то переносятся на следующий день.

Влияние Луны на повседневную жизнь огромно – вспомните приливы-отливы океана. Такие же приливы-отливы под действием Луны случаются и в организме человека и в его уме.

Экадаши – наиболее сбалансированные дни для состояния человека и особенно – для духовной работы и глубокой медитации.
Древние тексты аллегорически описывают историю возникновения Экадаши, из которой становится понятна и сила, которую человек может получить, следуя определённым правилам соблюдения этих дней. Историю возникновения Экадаши можете прочитать ЗДЕСЬ.

В Пуранах сказано о пользе поста в Экадаши. Считается, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.
Считается, что в Экадаши потребление пищи может нанести вред, так как она остается непереработанной в организме и начинают вырабатывать токсины, могущие быть причиной болезни. Пост в Экадаши способствует очищению на физическом уровне – оздоровляются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.
Также в Экадаши происходит очистка на ментальном и духовном плане.
Кроме того, соблюдение всех необходимых рекомендаций в Экадаши открывает путь человека к Мокше (полному освобождению/просветлению).

Если Экадаши случайно пропущен, можно соблюдать его на следующий день – Двадаши и прервать пост на Трайодаши – третий день.

В Бхагавад Гите Кришна говорит Арджуне: «Тот, кто полностью постится в Экадаши, получит всю награду, а тот, кто ест накту (ужин) получит только половину».

Лучше всего – это полное воздержание от еды и питья. Если же вам трудно полное воздержание от пищи, то можете пить и есть не больше одного раза (после полудня, фактически – ужин).

Лучше всего употреблять корнеплоды (кроме свеклы), овощи (кроме грибов), фрукты, воду, молочные продукты, орехи.

Следует избегать: баклажанов, помидоров, цветной капусты, всей листовой зелени.

Также не рекомендуются все виды соли, перца, зиры (cumin), асафетиды.
Не рекомендован так же мед.
Принимать пищу вне дома а (в чужих домах) также не рекомендуется.

Такой жесткий пост в Экадаши может не всем подходить из-за состояния здоровья, или тяжелого физического труда. Поэтому адаптируйтесь под свою ситуацию.

После строгого, согласно правилам и предписаниям, соблюдения Экадаши, нужно прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца в Двадаши.
Согласно писаниям, каждый, кому больше пяти лет, должен соблюдать пост в Экадаши.

В Экадаши не разрешено есть зерновые и бобовые. Этот запрет идет из тех же древних текстов (в частности – Пуран) – говорится о том, что в эти дни в зерновых пребывает существо, являющееся собранием всех человеческих грехов.

Если вы постились полностью без воды, то выходить из поста нужно с водой или легкими фруктами. Или – 50 г воды и 50 г молока, немного подслащенного каменным сахаром. Это должно подействовать как слабительное в течение 30 мин и вывести из кишечника скопившиеся токсины. В районе пополудни можете немного перекусить (ни в коем случае не употреблять зерновые). Это будет вся ваша еда на 2 –й день Экадаши (Двадаши).

Если же ваш пост в Экадаши был фруктово-овощной, то выходить из поста вы можете с зерновыми (определенное время употребления зерновых указано в Вайшнавских календарях).

Кроме поста рекомендуется усиленная духовная практика. Экадаши — духовный день, но даже просто соблюдение поста принесёт благо.

«Во время поста несбалансированные Доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая лёгкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и так же хорошее настроение» (Аштанга Хридаям Самхита).

Во многих интернетовских ресурсах рассуждается о том, что в дни Экадаши вся плохая Карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы. С другой стороны, если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую Карму и увеличиваем счастливую судьбу (напоминаю – это не мое мнение, а обще-интернетовское).

С Кармой все не так просто, у меня в Живом Журнале постоянно это обсуждается (ну, например – здесь : «Карма и наши болезни».
Карма не бывает ни плохой, ни хорошей. Она просто существует. И ее нужно пережить.
То, что является хорошим для одного, для другого может быть плохим. И одно и то же событие в разное время будет для одного и того же человека трактоваться по-разному.

Так что, насчет Кармы – вопрос неоднозначный.

Самим Экадаши подсчитывать трудно, да и не к чему. Существуют специальные календари и с доступностью интернета это перестало быть проблемой.

P.S.
Пока писала эту заметку, решила, что хорошее это дело – пост в Экадаши. Надо взять на заметку. Все равно иногда голодаю. Так уж лучше – по правилам!


Заказать консультацию