Меня попросили рассказать о диете в Эка́даши
Короткий экскурс:
Экадаши – день аскезы, регулярно соблюдаемый теми, кто следует Санатана-Дхарме (это семейство религий индуизма, признающих авторитет Вед). Санатана –Дхарма в переводе означает «вечная религия», «вечный путь» или «вечный закон».
Поскольку я практикую интегральную Йогу и Аюрведу, а это – вне религии, то к Экадаши, практикуемой людьми, следующими Санатана-Дхарме, я никак не отношусь.
Особо важное духовное значение Экадаши имеет в Вайшнавизме, к которому я также не отношусь.
Поэтому дальнейшее – не из личной практики, а из теории.
Эка́даши (санскр. – «одиннадцать») — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в Ведическом лунном календаре.
Т.е. Экадаши – это 11 и 26 лунные дни. Получается, что в месяце 2 Экадаши, а в году 24.
Лунные сутки не обязательно совпадают с солнечными, и если Экадаши начинаются после восхода солнца, то переносятся на следующий день.
Влияние Луны на повседневную жизнь огромно – вспомните приливы-отливы океана. Такие же приливы-отливы под действием Луны случаются и в организме человека и в его уме.
Экадаши – наиболее сбалансированные дни для состояния человека и особенно – для духовной работы и глубокой медитации.
Древние тексты аллегорически описывают историю возникновения Экадаши, из которой становится понятна и сила, которую человек может получить, следуя определённым правилам соблюдения этих дней.
В Пуранах сказано о пользе поста в Экадаши. Считается, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.
Считается, что в Экадаши потребление пищи может нанести вред, так как она остается непереработанной в организме и начинают вырабатывать токсины, могущие быть причиной болезни. Пост в Экадаши способствует очищению на физическом уровне – оздоровляются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.
Также в Экадаши происходит очистка на ментальном и духовном плане.
Кроме того, соблюдение всех необходимых рекомендаций в Экадаши открывает путь человека к Мокше (полному освобождению/просветлению).
Если Экадаши случайно пропущен, можно соблюдать его на следующий день – Двадаши и прервать пост на Трайодаши – третий день.
В Бхагавад Гите Кришна говорит Арджуне: «Тот, кто полностью постится в Экадаши, получит всю награду, а тот, кто ест накту (ужин) получит только половину».
Лучше всего – это полное воздержание от еды и питья. Если же вам трудно полное воздержание от пищи, то можете пить и есть не больше одного раза (после полудня, фактически – ужин).
Лучше всего употреблять корнеплоды (кроме свеклы), овощи (кроме грибов), фрукты, воду, молочные продукты, орехи.
Следует избегать: баклажанов, помидоров, цветной капусты, всей листовой зелени.
Также не рекомендуются все виды соли, перца, зиры (cumin), асафетиды.
Не рекомендован так же мед.
Принимать пищу вне дома а (в чужих домах) также не рекомендуется.
Такой жесткий пост в Экадаши может не всем подходить из-за состояния здоровья, или тяжелого физического труда. Поэтому адаптируйтесь под свою ситуацию.
После строгого, согласно правилам и предписаниям, соблюдения Экадаши, нужно прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца в Двадаши.
Согласно писаниям, каждый, кому больше пяти лет, должен соблюдать пост в Экадаши.
В Экадаши не разрешено есть зерновые и бобовые. Этот запрет идет из тех же древних текстов (в частности – Пуран) – говорится о том, что в эти дни в зерновых пребывает существо, являющееся собранием всех человеческих грехов.
Если вы постились полностью без воды, то выходить из поста нужно с водой или легкими фруктами. Или – 50 г воды и 50 г молока, немного подслащенного каменным сахаром. Это должно подействовать как слабительное в течение 30 мин и вывести из кишечника скопившиеся токсины. В районе пополудни можете немного перекусить (ни в коем случае не употреблять зерновые). Это будет вся ваша еда на 2 –й день Экадаши (Двадаши).
Если же ваш пост в Экадаши был фруктово-овощной, то выходить из поста вы можете с зерновыми (определенное время употребления зерновых указано в Вайшнавских календарях).
Кроме поста рекомендуется усиленная духовная практика. Экадаши — духовный день, но даже просто соблюдение поста принесёт благо.
«Во время поста несбалансированные Доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая лёгкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и так же хорошее настроение» (Аштанга Хридаям Самхита).
Во многих интернетовских ресурсах рассуждается о том, что в дни Экадаши вся плохая Карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы. С другой стороны, если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую Карму и увеличиваем счастливую судьбу (напоминаю – это не мое мнение, а обще-интернетовское).
С Кармой все не так просто ( «Карма и наши болезни»). Карма не бывает ни плохой, ни хорошей. Она просто существует. И ее нужно пережить. То, что является хорошим для одного, для другого может быть плохим. И одно и то же событие в разное время будет для одного и того же человека трактоваться по-разному.
Самим Экадаши подсчитывать трудно, да и не к чему. Существуют специальные календари и с доступностью интернета это перестало быть проблемой.
Пост по теме «Экадаши в аюрведе»
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
20 мая 2011 г. в 22:50 -
Лина, спасибо большое за подробную и интересную информацию, очень приятно что Вы так внимательно относитесь к просьбам своих читателей
27 августа 2013 г. в 4:17 -
Доброго утра, уважаемая Лина.
Очень интересная тема, хотелось бы её немного оживить. Немного хочу дополнить, если не получается придерживаться всех тех рекомендаций, что приведены выше, то необходимо отказаться от риса и мяса.
Вообще из опыта могу сказать, что и не такой уж строгий пост, держать сложно. Наверное больше на тонком уровне. Голод проявляет себя очень странно, хотя насытиться можно тем, что разрешено( не пишу о голодании). Конфликтные ситуации возникают на ровном месте.
Пишу конечно о своем опыте. Была бы рада услышать о опыте других.
Всем рекомендую придерживаться именно этого поста и при небольших усилиях получается очень даже большой результат, который сложно описать словами.
27 августа 2013 г. в 11:55 -
Svetlana,
спасибо за “оживление темы”. Тема неоднозначная, комментировать мало кто решается.
А личные истории – лучшая реклама :)
3 ноября 2013 г. в 16:02 -
Выходил из голода следуя совету повторяющемся на многих сайтах.
Выпить с утра первым делом поллитра воды с разведённой в ней 1/2 ч.л. соли и половине лимона.
В итоге смыл половину микрофлоры в унитаз.Получилась мини-пракшалана.
Так что не надо повторять моих ошибок.Всё конечно нормализуется со временем,бифидобактерии сейчас пью,но ощущения не самые приятные после еды.Тем более вдвойне обидно,ведь пракшалана мне тяжело далась и после неё я восстанавливался неделю точно.И ЖКТ функционировал отлично.А здесь одна ошибка и всё коту под хвост,в буквальном смысле(((
13 января 2014 г. в 4:21 -
… кто следует Санатана-Дхарме (это семейство религий индуизма, признающих авторитет Вед) …
а вот здесь ошибка: Санатна-Дхарма, например, исполнялась в Сатья-Югу всеми народами, которые жили в соответствии с Ведическим знанием, а также и в нынешнее время, независимо от конфессий. А уж религии, в том числе индуизм, появились лишь в последнюю югу, а вы пишите, что только последователями индуизма.
13 января 2014 г. в 20:39 -
Интересующийся,
вы наверное правы. Искать источник, на основании которого я это писала, сейчас не представляется возможным. Так что примем вашу версию, как наиболее правильную.
15 апреля 2015 г. в 3:06 -
Я подсадил двух своих бабуль и деда. Дед голодал по субботам, а бабули постились. Я им сказал, что раз уж вы этим занимаетесь, то делайте это в правильные дни.:) Да вообще нужно каждому человеку это делать, разгрузочные дни нужны, даже просто ради здоровья тела, на физическом уровне. А там и духовные бонусы будут плюсом )))
15 апреля 2015 г. в 14:07 -
Максим,
Конечно, голодать иногда очень полезно!
8 июня 2017 г. в 13:03 -
Вот вовремя попалось на глаза. Я теперь к голодовке с кленовым сиропом еще это обязательно добавлю! Мой вам поклон и спасибо! Отпишусь о результатах.
29 декабря 2017 г. в 12:40 -
Здравствуйте.
Скажите пожалуйста, можно ли во время экадаши принимать трипхалу, шатавари и чаванпраш?
29 декабря 2017 г. в 13:18 -
Mari,
Как я и написала в посте – я не этой традиции, экадаши не соблюдаю.
Это лучше выяснять у практиков Санатана-Дхармы/вайшнавов.
Как написано в посте – «Лучше всего полное воздержание от еды и питья».
Логично предположить, что прием перечисленного вами не вписывается в это правило и полного виздержания не получится.
Но повторяю – лучше спрашивать у практиков.
10 декабря 2018 г. в 3:27 -
С комментария N 35 рассуждения о пользе православного поста при вата-доше.
16 января 2019 г. в 6:30 -
Можно ли соблюдать полный пост без воды во время месячных?
16 января 2019 г. в 10:42 -
Эльвира,
это точно вопрос не ко мне, лично я не голодаю, в аюрведе это тоже не очень популярная мера, так что лучше спрашивать у опытных специалистов по голоданию, их в интернете много. Единственное, что не нужно останавливаться на первом ответе, а лучше следовать правилу, описанному мною в посте «Я нашел информацию в интернете…»