Зная свой менструальный цикл, настроившись на него, вы можете очень четко понимать с дисбалансом каких дош ежемесячно борется ваше тело. Менструальные выделения – это побочный продукт самых основных тканей тела. После того, как мы проглотили пищу, она проходит трансформацию через семь слоев тканей тела – (дхату) – плазма, затем кровь, затем мышечные и жировые ткани. После этих четырех слоев идет костная ткань, нервная система и, наконец, репродуктивные ткани.
Подробнее о видах тканей с аюрведической точки зрения читайте в посте «Дхату и малы (ткани и отходы)».
Фактические менструальные выделения считаются побочным продуктом первого слоя (раса дхату, или плазмы). Плазма – это средство питания. Она содержит гормоны, витамины, минералы, воду. Когда этот слой здоров и плазма течет свободно, так же свободно перемещаются все эти питательные вещества, а также отходы, которые могут легко покидать организм.
Второй слой, ракта дхату (красные кровяные тельца, жизненная сила), также является частью менструального цикла, высвобождая избыток питты.
Раса дхату и ракта дхату также являются первыми двумя тканями тела (дхату), которые могут быть испорчены избытком одной из дош – ваты, питты или капхи после того, как они покидают желудочно-кишечный тракт.
Таким образом, две первые дхату (раса дхату (плазма ) и ракта дхату (кровь) наиболее быстро меняются по качеству и консистенции.
Обращая внимание на свои выделения, их качества, ваши ощущения и самочувствия до менструации и после, вы можете получить четкое представление о том, как действуют доши, даже до того, как они полностью проявятся на грубом уровне в других слоях тела. Это дает возможность вмешаться заранее, для предупреждение дисбаланса дош, чтобы физиология тела могла вернуться к балансу и, следовательно, к более крепкому здоровью.
Месячные считаются нормальными, если приходят в одно и то же время, в крови нет слизи, ее не очень много, но и не мало, идут без ощущения тяжести внизу живота, боли или жжения, отстирываются с ткани без мыла, цветом напоминают заячью кровь, растворенные в воде при нанесении на ткань не оставляют пятен.
При нормальных месячных боли не должно быть. Боль почти всегда присутствует там, где заблокирован нормальный кровоток или нарушено питание тканей организма
Считается, что менструальный цикл связан с приливами и отливами лунного цикла, поскольку Луна представляет собой течение, женское начало. Лунный цикл составляет примерно 29,5 дней, что совпадает со средней продолжительностью менструального цикла у большинства овулирующих женщин.
Идеальный, правильный сценарий (при условном 28 дневном периоде):
– менструальное кровотечение начинается в новолуние, в первую фазу менструального цикла (1–4-й дни).
Дальше идет вторая фаза цикла – с 5-го по 14-й день (растущая до полнолуния Луна). В это время происходит созревание яйцеклетки. На полнолуние она покидает фолликул, наступает момент овуляции.
Следующая третья фаза менструального цикла (15–28-й дни) – убывающая Луна – и опять новолуние.
Этот идеальный сценарий бывает в редких случаях, так как кроме действия Луны, с которой женский организм синхронизирован, много всяких всего действует на менструальный цикл (например проживание при длительном использовании искусственного света, нарушающего природное действие Луны). Но если вы вписываетесь в идеальный сценарий – значит вы в большей гармонии, чем остальные. Остальным же не нужно расстраиваться, так как при занятиях правильными женскими практиками, при помощи методов, описанных в этом посте, месячные могут потихоньку начать сдвигаться (по 1-2 дня за цикл), и достигнуть идеального совпадения с лунными циклами.
В общем, у здоровой женщины круглый год, всю жизнь они должны приходить на новолуние. Известно, что и здоровых женщин живущих в одной местности и в согласии с природой у всех месячные приходят на новолуние. Например, в спокойной деревне, у здоровых доярок менструации начинались в один день. У всех!
И соответственно, в полнолуние должна проходить овуляция.
Например, исследователи, проанализировав 510,000 рождений в Нью-Йорке за период 1948–1957 гг., выявили, что пик зачатий у женщин приходится на полнолуние или день до него, а в новолуние отмечается уменьшение числа овуляций и большее количество менструаций.
Но многие привязки начала месячных к лунному циклу хороши в теории. Мало кто из женщин живет в экологически чистых районах, без стрессов и по часам: вовремя ложаться спать, правильно питаются. Любое изменение влияет на женский организм.
Известно, что во времена сильного стресса (серьезная болезнь члена семьи, развод, война, нахождение в местах заключения) у женщин менструации прекращаются, и возобновляются только со временем, после снижения стресса. И никакие силы Луны подействовать не могут.
Кстати, в сети очень много противоречивой информации на счет связи циклов Луны и женского цикла. Ищите информацию, пользуясь советом из поста «Я нашел в интернете информацию об аюрведе».
Характер протекания менструации и длина цикла напрямую зависят от типа аюрведической конституции. Чаще всего у женщин с конституцией вата цикл самый длинный – 29-30 дней или даже больше, а выделения достаточно скудные. У женщин типа питта циклы короткие – 21-24 дня, менструации проходят нормально, в течение 4 дней, выделения алые, здоровые. У женщин типа капха месячный цикл приближается к лунному – 28-29 дней.
Это идеал при преобладании одной из трех главных дош и без особых сопутствующих проблем. Идеал этот бывает редко, «норма» бывает и при очень коротких циклах (17-15 дней).
Аюрведа делит весь месячный цикл на три фазы: Рутукала (Rutukala), Рутаватетакала (Rutuvyatitakala) и Раджашравакала (Rajahsravakala), совместимые с лунными циклани в другом порядке (непрямолинейном).
Во время цикла каждая из дош проявляет себя на определенном этапе сильнее других.
Капха доминирует в первой половине цикла, называемой Рутукалa (12-16 дней), после менструации, поскольку эндометрий утолщается и становится все более и более железистым . Кульминацией Рутукала является овуляция.
Овуляция знаменует собой начало следующей фазы, Рутаватетакала (9-13 дней) , в которой преобладает питта.
Питта действует в основном через слой ткани крови, и поэтому эндометрий становится более насыщенным кровеносными сосудами, готовясь к потенциально оплодотворенной яйцеклетке.
Если яйцеклетка не оплодотворяется, наступает последняя фаза, Раджашравакала – менструация (5-5 дней) – то, что должно в идеале соответствовать новолунию.
Сушрута, легендарный древний аюрведический врач и хирург, красноречиво описал этот процесс как «Плачущий крик влагалища по умершей яйцеклетке».
Менструальный период начинается с внезапного подъема вата доши, который действует как движущая сила, обеспечивая течение менструации.
Пока доши функционируют оптимально и не истощаются или не подавляются другой дошей, менструальный цикл функционирует оптимально. Пристальный взгляд на Раджашравакала (начала цикла) даст понимание работы конкретного организма. Даже возраст, в котором начинаются менструации, говорит о доминирующих дошах в нашем теле. Например, в то время как менархе (первые месячные) наступает в среднем в возрасте около четырнадцати лет, у девочек с высокой питта дошей менструация может начаться уже в девять лет. Также общеизвестно у городских женщин питта конституции менархе наступает раньше, чем у женщин, живущих в сельском обществе. У капхи же, которая имеет тенденцию замедлять процессы и стабилизировать то, что существует, менархе может наступить гораздо позже – в шестнадцатилетнем возрасте.
Без капхи (способствующей разрастанию тканей и увеличению жидкостей) не было бы достаточно материала для менструации, а без достаточного количества питты, расы и ракта (двух первых дхату – тканей), выделения будут скудными.
В женской репродуктивной ткани вата доша действует через кровеносные сосуды, направляя поток вниз и наружу. Вата доша имеет несколько поддош, текущих в разных направлениях, и при нарушении нисходящего потока (апана вайю) менструация может быть нарушена сильными восходящими потоками других поддош вата доши в организме.
Апана вайю (одна из поддош вата доши), которая управляет нисходящим потоком, особенно в области таза, является средством непрерывного и легкого выхода отходов, таких как фекалии и моча, в дополнение к менструации. Также она отвечает за родовую деятельность и при сильном дисбалансе у беременных может привести к выкидышу.
Без заземления апана вайю в тазу возникают различные расстройства. Нарушает апана вайю (вытягивает ее из нормального направленного потока) восходящий поток энергии, который усиливается активными действиями (активными видами спорта, бегом, бурными разговорами, громким смехом).
Здоровые менструальные выделения имеют следующие характеристики:
– ярко-красный цвет
– не пачкает одежду (общая характеристика амы или токсичного, не переработанного вещества в нашем организме, которое закупоривает каналы и вызывает дисфункцию)
– имеет ненавязчивый запах
– имеет объем, который в среднем составляет четыре анджали (один анджали — это количество жидкости, которое поместилось бы в одну из ваших ладоней, сложенных чашечкой). В общем, нет установленного объема, это зависит от аюрведической конституция женщины, ее размера.
Поведение дош во время менструального цикла
Цикл вата доши
По мере того, как вата доша проникает через кровеносные сосуды в матку, ее холодные свойства наряду с сухостью и грубостью вызывают ощущение стянутости. Кровеносные сосуды сужаются. Сухость истощает все ткани организма и может в конечном итоге привести к истощению, которое является известной причиной прекращения менструальных выделений. Процесс начинается с уменьшения количества плазмы и крови в тканях (первые две дхату), уменьшения питания и истончения слизистой оболочки матки, ведущие к уменьшению общего потока всех жидкостей тела и уменьшению менструальных выделений.
Как правило, везде, где есть дискомфорт, есть какая-то форма нарушения или блокировки свободного потока вата доши. Поскольку при высокой вата доше поток крови замедляется и даже затрудняется, свежая кровь смешивается с некоторым количеством старой крови, когда она выходит из системы, придавая темный цвет менструальным выделениям. Менструация пенистая, жидкая, скудная..
Зная характеристики вата доши (легкая, подвижная, холодная, сухая, грубая, тонкая, ясная) легко приложить их именно к менструации, протекающей по вата- сценарию. Для балансировки потока вата доши нужно пользоваться аюрведическим принципом «Подобное усиливается подобным и уменьшается противоположным». Таким образом, для вата-менструального цикла нужно следить за увеличением, тепла, маслянистости, жидкости, стабильности, тяжести. Заземляется высокая вата доша увеличением элементов Земли и Воды (пост «Пять Элементов»).
Необходима диета и образ жизни, успокаивающие вата дошу. Ешьте теплую, мягкую пищу, приготовленную с теплыми специями и большим количеством гхи (топленого масла), особенно если ваш менструальный цикл кажется скудным.
Хорошо действуют компрессы с касторовым маслом на нижнюю часть живота. Касторовое масло тяжелое, липкое, маслянистое, острое, проникающее и согревающее изнутри. Оно не только питает и заземляет апана вайю и ткани, но также может разрушать застой и блокировки, вызванные высохшей вата дошей, облегчить запоры.
Компрессы с касторовым маслом нельзя делать во время менструации.
Увлажняйте тело. Сухие и скудные вата-циклы обычно возникают из-за истощения питательной раса-дхату. Нужно пить достаточное количество воды, но без фанатизма, так как можно ослабить почки, особенно в прохладную погоду («Питьевой режим в Аюрведе»). Также добавляйте в воду полезные масла, такие как гхи (топленое масло), льняное масло, конопляное масло, которые помогут увлажнить ваши ткани.
Из практики асан подбирайте асаны именно для вата доши (об этом много информации в интернете, в книге «Индивидуальная йога. Аюрведический подход к практике асан» Фроули, Козак).
Пранаяма
Большинство пранаям действуют возбуждающе и стимулирующе и в принципе все они увеличивают движение воздуха в организме (увеличивают вата дошу). Дыхание – это деятельность вата доши. Но поскольку пранаямы выполняются сидя, и их цель в общей практике – это контроль ума, то вата доша на физическом уровне не увеличивается настолько, чтобы вызвать болезни. В принципе, пранаяма для вата доши должна быть согревающей и балансирующей:
Нади шодхана (уравновешивает все три доши). Анулома вилома (это производная от Нади-шодханы, исключая этап задержки дыхания) тоже уравновешивает все три доши.
Рекомендованная Бхрамари-пранаяма (жужжание пчелы) тоже уравновешивает все три доши, но все таки она больше нацелена на ум и духовность, чем на тело.
Поддерживать менструальный цикл в норма женщинам с высокой вата дошей (и всем женщинам в период вата в цикле) помогают сборы определенных трав, в которые обязательно входит ашвагандха, шатавари, дашамул (10 корней).(Учитывайте, что у капхи эти травы в больших дозах могут вызвать повышение веса).
Чай из свежего имбиря также может быть очень полезен при менструациях, сопровождающихся дискомфортом.
Цикл питта доши
Питта обычно горячая и острая. Он приносит теплоту, текучесть, распостраняемость крови, т.е. она течет легко, иногда даже слишком легко. В крови питты очень много, и в избытке она будет стремиться высвободиться именно через этот путь. Следовательно, менструальные циклы питты часто бывают тяжелыми.
С повышением жара также возникает повышение температуры тела, головная боль, раздражение в теле, сильные отеки в теле, акне, тошнота, рвота, диарея.
В период питты менструального цикла нередко опухает грудь. Увеличивается гнев, раздражительность.
Менструация обильная, желтая или красная, горячая, с запахом мяса или неприятным запахом (для питты это «норма» – резкие запахи тела и всех выделений).
Чтобы эффективно сбалансировать поток питты, необходимо уравновесить горячее качество прохладой, а острое качество — притупленностью и мягкостью. Диета и образ жизни для балансирования питта доши должны быть питтаумиротворяющими.В питании нужно избегать острой и жирной пищи. Но нужно следить внимательно за тем, чтобы отсутствием горячих по энергетике специй не усугубить вата дошу.
При предменструальном дисбалансе питта-типа, который часто возникает в голове, например, при головных болях, попробуйте насью (введение препаратов и масел через нос), которая уравновешивает энергию в голове. Избегайте этой практики во время менструации.
Масляные компрессы на нижнюю часть живота положительно действует на высокую питту. Рекомендовано кокосовое масло, которое особенно эффективно уравновешивает питту из-за его охлаждающих свойств и сладкого вкуса. Эти компрессы на нижнюю часть живота (а при желании и смазывание всего тела) можно делать ежедневно, но область живота не трогать во время менструации.
Тем, кто страдает от болезненности молочных желез в предменструальный период, может помочь тщательный массаж груди с вышеназванными маслами или разными бальзамами, широко представленными в продаже. Массируйте ежедневно, в предменструальный период и до исчезновения дискомфорта.
Асаны подбирайте из указанной выше книги «Индивидуальная йога». Они должны быть охлаждающими, как и пранаяма. Пранаямы для питты – это Шитали (охлаждающее дыхание) и Ситкари (свистящее дыхание).
Поддерживать менструальный цикл в норма женщинам с высокой питта дошей ( и всем женщинам в период питта в цикле) помогает кровоочистительные травы. Рекомендуется алоэ, отлично охлаждает и очищает кровь от жара ( питты).
Хороши смеси, в которые входит тот же алоэ, шатавари, гудучи, брахми.
Цикл капха доши
Характеристики капхи – склонная к застоям, плотная, тяжелая, липкая, прохладная прикладываются и к месячным у женщин капха конституции и в капха цикле у всех. По мере нарастания застоя в организме возникают препятствия и блокировки, особенно сначала в раса дхату. Это может вызывать ощущение вздутия живота, отечности, припухлости, которых многие боятся во время предменструального и менструального периодов. Кроме того, чем сильнее закупорка, тем больше вероятность того, что ткань перейдет в режим чрезмерного роста. Чем больше кровеносных сосудов разрастается, тем больше вероятность того, что капха цикл будет более обильный, чем вата цикл.
Менструации желтоватые, слизистые, маслянистые, более тяжелые, более продолжительные чем у вата и питта доши.
Из дискомфорта – тупая боль, зуд, отеки, задержка воды, вздутие живота. Также указывают на увеличение белей, грибковой инфекции (хотя и то и другое присутствует и у ваты и питты, но у капхи в указанные периоды проявляется ярче).
Капха привносит тяжесть, густоту, маслянистость, медлительность в раса дхату, которая направляется непосредственно в женскую систему. Балансирует капху противоположными ей свойствами – легкостью, утонченностью, большей текучестью, увеличением агни (огня), который будет «растапливать» густую капху. Эти меры уменьшают застой.
Для баланса капхи нужно тепло и сухость.
Стимулируйте агни такими специями, как имбирь, корица , кардамон, все виды перца.
Капхе нужно оставаться активной, много ходить, выполнять упражнения, стимулирующие движение крови и лимфы по всему телу.
Не рекомендуется спать днем, ночной сон тоже должен быть короче, чем у остальных (хотя долгота сна меняется в зависимости от сезонов).
Тупые боли снимаются вышеописанными масляными с аппликациями на низ живота. Лучше всего действует касторовое масло, своим теплым и проникающим свойством оно действительно может разрушить некоторый застой в области малого таза. С тех пор, как вы начнете применять аппликации с касторовым маслом, первый раз месячные могут усилиться. Не пугайтесь, это признак освобождения блокады, и обычно он проходит после первого или двух циклов.
Помните, что эту практику нельзя делать во время менструации.
Можете добавить к своему ежедневному самомассажу солевой скраб. Добавление соли увеличивает шероховатость и трение, придавая коже движение и тепло. Трение также помогает проникает глубже, помогая движению лимфы.
Рекомендованы асаны именно для капхи (из выше рекомендованной книги), согревающая пранаяма (Бхастрика, Капалабхати ), увеличивающая тепло , избавляющее от застоев и способствующая движению праны.
Мочегонные травы и препараты в период капхи помогают уменьшить отеки и избыток воды в организме.
Имбирь питает ткани благодаря своим согревающим и укрепляющим свойствам.
На глубоко укоренившуюся капху хорошо действует «Канчанар Гуггул».
Общий уход за собой во время менструации
Менструальный цикл фактически представляет собой ежемесячное очищение и именно так и рассматривается в аюрведической традиции. Логично этот процесс очищения поддерживать всеми известными способами.
Как и при любом другом очищении, большое значение придается отдыху и омоложению, а также разжиганию агни (огню). По этой причине на протяжении веков женщинам в Индии давали возможность освободиться от своих повседневных обязанностей и уйти в уединение, чтобы их тела могли полностью очиститься как на физическом, так и на ментальном уровне. Менструальный цикл — это подарок, и его можно рассматривать как таковой, а не как неприятность или неудобство.
Основные принципы здорового менструального очищения
Соблюдайте простую диету, сохраняя весь пищеварительный огонь (агни) вашего тела для очищения.
Употребление кичари и других горячих, тщательно приготовленных блюд поможет именно в этом. Добавляйте специи, такие как имбирь, кардамон, шафран, кориандр, тмин, фенхель, корицу.
Очищение включает регулярные выделения отходов. Этому способствует нисходящий поток апана вайю (поддоши вата доши, движущейся вниз и отвечающей за все выделения). Этот нисходящий поток нужно стараться не нарушать восходящими движениями воздуха, чему способствуют чрезмерные разговоры, половой акт, сильная физическая активность и даже не правильно подобранные (по викрити и состоянию) и неправильно выполняемые асаны хатха йоги и пранаяма. Перечисленные действия также требуют много энергии, и ваше тело должно использовать всю свою резервную энергию для очищения.
Не подавляйте естественные позывы, такие как мочеиспускание, дефекация и чихание. Это побуждает вата дошу двигаться в направлении, противоположном ее обычному нисходящему течению.
При любом другом очищении большое значение имеет увлажнении. Во время менструального очищения пейте теплые чаи, такими как имбирный чай, лимонный чай с медом или чай с три джирака (кумин, кориандр и фенхель)
Поддержание баланса, когда у вас нет менструации, не менее важно. Ниже приведены несколько советов, как сохранить поток ваты заземленным и предотвратить застой или порчу в плазме и тканях крови тела. Главное – держать доши под контролем.
Нет лучшего способа сбалансировать доши, чем проводить ежегодное очищение, согласно вашей викрити (текущей конституции) и существующим проблемам. Сезонная чистка — это высокоэффективный способ сбалансировать и омолодить все ткани организма, чтобы они функционировали оптимально. Важен ежедневный распорядок (прием пищи и упражнения в одно и то же время), помогающий держать тело в ритме. Такая рутина хорошо заземляет (уменьшая вата дошу, дающую беспокойство). Хорошо помогает самомассаж и все перечисленные выше асаны и пранаямы.
Асаны, особенно полезные для женской репродуктивной систем – это поза ребенка (баласана), поза бабочки (баддха конасана), поза моста (сету бандхасана), плуга (халасана) и лежащего героя (супта вирасана).
Из аюрведических препаратов можно принимать женские тоники:
Ашока, ее называют «Королева трав для женской репродуктивной системы». Действует как тонизирующее средство для матки и помогающее при сильном кровотечении и дискомфорте. Его вяжущий вкус также помогает в удалении лишней ткани и отходов.
Шатавари – читайте в посте «Женский тоник шатавари».
Aшваганхдa – я немного о ней рассказывала в комментарии N 141 к посту «Чаванпраш – расаяна (тоник)» и в комментарии N 4 к посту «Процесс болезни»
Дудник (дягиль, тан квей (dong quai ) – одно из лучших растений, о собенно хорошо действует при ПМС, и также – при аменореи, дисменореи, климаксе, восстанавливает менструальный цикл (также при отмене гормональных контрацептивов), спазмах при менструациях (обладает обезболивающим эффектом).
Канчанар гуггул – содержит согревающие и очищающие травы, отлично подходит для соскабливания и удаления отходов, особенно при гинекологическом дисбалансе, связанном с застойными явлениями. Помните, что все составы с гуггул очень горячие по энергетике, поднимают питту.
Анантамул (аnantamul) рассматривается как успокоитель питты в крови, что делает его отличным очищающим средством для крови и мочеполового тракта. Он действует как очищающее средство, и одновременно питающее.
Алоэ – читайте пост «Алоэ».
Манжишта – является отличным очищающим средством для крови, удаляя питту, а также мягко укрепляя кровь. Поскольку она очищает кровь, она также способна устранять застой и сужение в репродуктивном тракте.
Трипхала наиболее известна своей способностью способствовать выведению шлаков, особенно из желудочно-кишечного тракта, и выведению токсинов из организма. Читайте пост «Трипхала – панацея от…»
Тулси согревает и питает легкие и прану, строит и питает раса дхату. Читайте комментарий N 22 к посту «Беспокойная вата-доша»
Вот такие простые советы по поддержанию своего месячного цикла в норме.
Много интересного о месячных можно прочитать в ТКМ (Традиционной Китайской Медицине). Копировать сюда эту информацию я не буду, здесь только об аюрведическом подходе, но интересующиеся могут найти эту информацию в интернете.
Пост по теме «Менструации – Аменорея»
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
16 ноября 2022 г. в 9:26 -
Лина,спасибо за этот пост,максимально информативный.
Давно искала такую информацию.
18 ноября 2022 г. в 16:25 -
Здравствуйте, Лина.
Спасибо вам большое за этот пост и вашу работу в целом.
Я у вас консультировалась недавно, и вот у меня свежий вопрос.
Скажите, на что может указывать или о чем может сигнализировать то, что месячные идут вместе с выходом сгустков крови. Месяца 3-4 это наблюдаю.
Цикл у меня стабильный – 29 дней. Менструация 4 дня. В животе болей нет.
Грудь припухает за несколько дней до менструации. Потом проходит. Месячные красного цвета. Хорошо отмываются водой. Резкого запаха нет.
Моя конституция Сома-питта-вата. Есть миома.
Следую рекомендациям, полученным на консультации.
Спасибо заранее.
18 ноября 2022 г. в 21:13 -
Анастасия,
То, что лежит на поверхности – миомы дают месячные со сгустками.
Сгустки – это чаще всего куски отмершего эндометрия, от которого происходит очищение во время менструации. Если сгустки небольшие, то это норма.
Если же эндометрий разрастается, наполняется кровью и выходит большими сгусками, то лечить нужно эндометриоз. У вас в Рекомендациях есть информация об эндометриозе, перечитайте.
Также, если вы забьете в поисковик фразу «месячные со сгусткам», то прочитаете еще о десятках состояний (не обязательно болезней), при которых месячные будут идти со сгустками. Обычно с улучшением общего состояния, с очищениями организма, приведения его в баланс со временем все нормализуется.
Припухание груди указывает что идет нормальный процесс – работают гормоны, ежемесячно организм женщины готовится к зачатию-родам- кормлению. Если этого не происходит, то симптомы уменьшаются.
А вот когда гормональный фон снизится (ближе к климаксу), то ничего припухать не будет, грудь у многих обвисает. И только при включении фитогормонов она опять будет в хорошей форме, немного наливаясь, как в молодости.
Т.е. припухание груди – это норма.
Если бывает сильная болезненность, то самые простые советy народной медицины могут хорошо помочь. Этo:
зверобой продырявленный,пустырник, ромашкa, календулa, крапиву, шалфей, корень одуванчика, сабельник, пион, чистотел, татарник, манжетка, лабазник, череда.
Обязательно нужен прием достаточно выоких доз магния, он отлично успокаивает и расслабляет все, что можно, в том числе и напряжение груди.
P.S.
Описание из рекомендаций вам я удалила, здесь, в комментариях они не обсуждается. Вы все делаете правильно, продолжайте.
5 декабря 2022 г. в 9:47 -
Комментарий о фитогормонах (перенесенный из другого поста)
Ком. N 57.
Lora klc:
Доброе утро с Кипра, уважаемая Лина.
Огромное Вам спасибо за ваши труды. Ваш сайт – самый информационный и помогающий.
Мне 51 год, пару недель тому назад моя жизнь качественно изменилась в худшую сторону. Начались резко ночные приливы, бессонница и др., что связано с предкоимаксом. Хотя ещё месяц тому назад были месячные.
Похандрив пару дней, взяла себя в руки.
Прям на лицо – отличный результат.
Замачиваю на ночь семена пажитника, утром натощак жую как орешки. Интуитивно добавила чаванпраш в течении дня 1 ложка, на ночь трифала 2 капсулы. Организм сам требует овощей, фруктов, хумуса. В общем все полезное.
Ещё делаю легкие медитации и крии в стиле Кундалини. А если не успеваю, просто кошка-корова и лягушки.
Люблю аюрведу, против таблеток и ещё раз вижу как помогают естественные методы.
С наилучшими пожеланиями,
Лора
Мой ответ (ком. N 58)
Lora,
Вам еще может помочь добавление фитогормонов (это легко найти в Google).
Кое-что можете прочитав в постах:
«Фертильность»
«Женской тоник шатавари»
«Соя для женщин»
«Лен (семя и масло)»
7 августа 2023 г. в 7:15 -
Лина! спасибо Вам огромное.
Очень часто слышу,что от шатавари ростет миома. Что Вы об этом думаете? Ещё хотела спросить,от льна молочные железы прямо распирает от отека. Что это может быть? Спасибо.
7 августа 2023 г. в 18:34 -
Оксана,
«Слухи» можно развеять тоько поиском точной информации, которую нелегко найти, так как в интернете очень много тиражируемой глупости. Об этм я писала в посте «Я нашел в интернете информацию об аюрведе»
О шатавари на сайте есть пост «Женский тоник шатавари», там собранно все основное. В противопоказаниях, которые мне удалось собрать из многих источников, о влияние именно на рост миомы ничего нет. Хотя прием шатавари может увеличить вес, и он специально для этого применяется (в комплексе с другими мерами) для набора веса при вата-дефиците. И увеличивая вес (ткани), может теоретически увеличивать и обьем миомы, хотя этот рост гормонозависимый и со снижением гормонального фона рост миом прекращается и почти все исчезают. Поэтому мудрые врачи стараются дотянуть до менопаузы, когда само все пройдет.
О миомах ( и кистах) очень здраво рассказывается в посте «Очередное «разоблачение от доктора».
Последнее время передовые врачи соглашаются со специалистами психосоматики, утверждающими, что чем больше растет обида на мужской пол (не только на текущего сексуального партнера),тем быстрее растет миома. При проработке обид, занятиями «Медитацией прощения» миома так же быстро уходит, кк уходят обиды. Хотите верьте, хотите нет. Мой многолетний опыт общения на эту тему с консультирующимися топже подтверждает ютот постулат.
Еще немного о шатавари:
«Шатавари предотвращает развитие многих женских болезней и рост опухолей, успешно применяется в комплексном лечении эстрогензависимых заболеваний (ускоряет переход эстрадиола в эстрол, и стимулирует синтез прогестерона) – фибромиом, мастопатий, эндометриоза, эрозии шейки матки, спорадического зоба.Обратите внимание на указание именно «эстрогензависимых заболеваний». При не эстрогензависимых фибромиомах, мастопатиях шатавари противопоказано (но однозначного мнения по этому вопросы у специалистов нет)».
Обязательно обращайте внимание на то, что шатавари может давать значительную прибавку веса
«от льна молочные железы прямо распирает от отека.
–// На сайте есть пост «Лен (семя и масло)»
Лен относится к фитогормонам и при его приеме гормональныхй фон повышается, а это значит – фертильнность, витальность увеличивается и тело сигнализирует об этом.
В ком. N 2 к этому посту был задан подобный вопрос о припухании груди:
«Припухание груди указывает что идет нормальный процесс – работают гормоны, ежемесячно организм женщины готовится к зачатию-родам- кормлению. Если этого не происходит, то симптомы уменьшаются.
А вот когда гормональный фон снизится (ближе к климаксу), то ничего припухать не будет, грудь у многих обвисает. И только при включении фитогормонов она опять будет в хорошей форме, немного наливаясь, как в молодости. Т.е. припухание груди – это норма» (из комментария).
Хотя припухание груди также может быть связано с избытком эстрогена у женщин и на фоне недостатка прогестерона такое положение негативным образом сказывается на молочных железах. Помимо их увеличения и повышения чувствительности, это может привести к фиброзу.
Также, если вы одновременно со льном принимаете шатавари, то знайте, что прием шатавари после родов обеспечивает хорошую лактацию и без беременности организм тоже как бы «накапливает» потенциальную жидкость в груди. Вообще, прием любых фитогормонов (а их много, и среди них самые обычные растения) дает именно увеличение (набухание) груди, правда кратковременное.
2 декабря 2023 г. в 18:55 -
Здравствуйте. Спасибо Вам за статью.
Мне 41 год. Месячные начались на 12 году жизни. Полная. Городская. Месячные были нормальные в начале. Затем сильно обильные. До анемии. Во время месячных пропускала школу . Болей и ПМС в юности и молодости не было . Цикл 28 дней. Грудь большая . В молодости было отек припухлость.
С годами стала принимать НПВС чтобы хоть как то уменьшить обильность (анемию врачи не вылечили ), позже после простуд обнаружилось спайки на яичниках .
Замуж не вышла. Не было ни беременностей, ни абортов, ни родов. Половой жизнью давно не живу. Оральные контрацептивы пробовала. Не выдержала очень сильно болела грудь, голова, Пробовала разные . Не подошло.
Пробовала лечиться травами. Не подходит.
Обильность снижаю только НПВС. Но они имею побочный эффект. Стали выраженными признаки ПМС раздражительность, бессонница, тревога, апатия.
Из дома нет возможности выходить при такой обильности. Пью брахми. Разжижил кровь. И без того жидкую. ПМС не снизил.
Хотела попробовать шатавари. Опасаюсь осложнения (обильного кровотечения).
С настроженностью жду климакса.
Мама также полная. Но грудь меньше .
Тоже были обильные менструации, но без анемии . В итоге в 61 год , когда месячных уже не было 15 лет была обнаружена миома. Была сделана чистка. (Но у ней 1 роды и 5 абортов , спираль . Другая история ).
Лина, если есть у Вас хоть какие-то рекомендации, с благодарностью выслушаю их.
С уважением.
PS по наблюдениям. Как только принимаю что-то из витамина С вместо того чтобы укреплять стенки сосудов , напротив , идёт разжижение крови и обильность..Подобное усиление наблюдаю от горячего чая , от горячих бульонов , препараты магния , гинкго билоба , ибупрофен. Если это важно в качестве дополнения
3 декабря 2023 г. в 17:22 -
Мелисса,
«Хотела попробовать шатавари»
–//Пробуйте!
«Женский тоник шатавари»
Но учитывайте, что :
«Шатавари хорошо действует при высокой вата-доше, заземляя ее своей тяжелой природой, но увеличивает капху и аму (при приеме в избытке, т.к. в корнях содержится большое количество слизи – аналога капхи и амы). Также прием шатавари может увеличить вес, и он специально для этого применяется (в комплексе с другими мерами) для набора веса при вата-дефиците.
«Пью брахми… ПМС не снизил»
–// Один отдельно взяты препатат никак не может снизить ПМС.
Брахми как-то особо не применяют при ПМС, только говорят, что немнофг понижает нервозность. Но это настолько «немного», что почти незаметно. Зато может часто вызывать головнуе боли, на которые вы указываете.
«С годами стала принимать НПВС чтобы хоть как то уменьшить обильность»
–// если вам прописали, то наверное, врачи знают, что делают. У меня по этому поводу не никакох комментариев.
«анемию врачи не вылечили»
–//Врачи и не могут вылечить, они только дают направление – куда вам двигаться. И все остальное вы делаете сами. Если только это не настолько запущенное с какой-то анемией, трудно поддающейся лечению, а следствие обильных месячных, которые тоже имеют свою причину. По аюрведе любая болезнь есть дисбаланс дош. Приведя их в баланс, получаем здоровье. По вашим описаниям я ничего не могу сказать о вашем дисбалансе, да и в комментариях это не определяется.
Историю с мамой не комментирую, к вам она не имеет отношения, поскольку описанное вами не относится к наследственным болезням.
«Как только принимаю что-то из витамина С вместо того чтобы укреплять стенки сосудов , напротив , идёт разжижение крови и обильность..Подобное усиление наблюдаю от горячего чая , от горячих бульонов , препараты магния, гинкго билоба, ибупрофен»
–//это известное действие кроворазжижающих препаратов и их при обильных месячных не нужно принимать. Без всяких рассуждений о полезности укрепления стенок сосудов (с чего вы решили, что вам их нужно укреплять?)
«если есть у Вас хоть какие-то рекомендации, с благодарностью выслушаю их»
–// не видя полную картину, никаких конкретный рекомендаций давать нельзя. На все, что есть на сайте по этому вопросу, я дала ссылки.
И могу еще из личного опыта рассказать, что в молодости у меня была точно такая же ситуация. В итоге, долечились до того, что сказали «Давайте вам все вырежем, и проблем не будет!». Слава Богу, я не стала слушать. Вскоре я переехала в Канаду, там познакомилась с йогой, аюрведой, ничего специально не лечила, но когда через время оглянулась – а все наладилось (и все органы осталис на месте). Это подтверждают многие (при переходе на здоровый образ жизни в соответствии со своим аюрведическим типом многое приходит в норму), например в посте «Можно ли вылечиться с помощью аюрведы?».
3 декабря 2023 г. в 20:35 -
Мелисса,
Вспомнила о кроворазжижающих:
в Северной Америке, например, при любых, даже малых оперативных вмешательствах, типа удаления зуба, обязательно предупреждают, чтобы ничего не принимали в ближайщие дни из перечисленного вами, так как может усилиться кровотечение из любой ранки.