Аюрведа

Капха Доша

1 марта 2009 г.

Капха – это энергия соединения, смазывания и сохранения структуры. Капха – вода (слизь), дословно означает «то, что держит все вместе», липкая по своей натуре. Капха дает питание всем тканям организма и поддерживает его жизнедеятельность. Она содержится во всех клетках, тканях и органах, дает обьем тканей в нашем теле. Молекулы капхи имеют склонность липнуть друг к другу для формирования массы тела и придают нашим формам округлости.

Капха смазывает суставы и органы, придает прочность мускулам и костям, клеточным жидкостям, отвечает за способность к запоминанию. В эмоциональном плане она поддерживает нас и ведает такими позитивными эмоциями, как любовь, сострадание, сдержанность, терпеливость и прощение. Капха является связующим веществом для 2-х других дош – ваты и питты. Всем известно, что больше половины нашего тела состоит из жидкости. И этой жидкостью заведует капха. Капха (вода или слизь) тяжелая, медленная, холодная, маслянистая, влажная, плотная, мягкая, густая, неподвижная, липкая, мутная, слизистая, сладкая, соленая.

Рассмотрим, в чем проявляются описанные свойства:

Tяжелая – тяжелые кости и мускулы, крупное телосложение, склонность к полноте, приземленная личность, глубокий низкий голос.

Медленная – медленная походка и разговор, устойчивый аппетит, медленный обмен веществ и усвоение пищи.

Xолодная – холодная липкая кожа, повторяющиеся простуды, кашель, заложенность в груди и носовых пазухах.

Маслянистая – жирная кожа, волосы и выделения, хорошо смазанные суставы и все органы.

Влажная
– склонность к заложенности, отекам, чрезмерному слюноотделению, скоплению слизи.

Плотная – твердые, плотные мышцы и ткани.

Мягкая – гладкая кожа, органы, добрая, спокойная натура, мягкий, благородный ум, проявление любви, заботы, сострадания и прощения.

Густая – толстая жировая прослойка, толстая кожа, волосы, ногти. Густые выделения.

Неподвижная – любит сидеть, спать и ничего не делать.

Липкая – вязкая, липкая, густая, придающая прочность суставам, тканям и органам. Очень привязана к любовным и дружеским отношениям. В физическом плане любит обьятия.

Мутная – хмурость и мрачность по утрам, желание взбодриться чем-либо типа кофе.

Слизистая – чрезмерное слюноотделение, медленное пищеварение, привязанности в отношениях.

Сладкая – тяга к сладкому.

Соленая – тяга к соленому, участвует в процессе разрастания тканей организма, задерживает воду в организме.

Эти характеристики капхи определяют ее крупное телосложение, большие глаза, крепкие зубы, густые волосы. У капхи толстая гладкая жирная кожа. У капхи постоянный аппетит, но медленное пищеварение и метаболизм. Капха часто или имеет лишний вес, или склонна к полноте. Вес теряет с большим трудом. Любовь к сладкому и соленому приводит капху к проблеме задержки жидкости в организме.

Капха – верные друзья, спокойные и благонадежные. У них хорошая длительная память (запоминают медленно, но надолго), низкий приятный голос, монотонная манера разговора. Капха может хорошо зарабатывать деньги и хорошо их сохранять. Несбалансированная Капха склонна к жадности, чувству собственности, привязанностям, лени. Сбалансироанная капха, в силу своей крепкой конституции, наделена отличной силой, знанием, спокойствием, любовью, долголетием.

Основные проблемы здоровья у капхи связаны с задержкой воды в организме, образованием слизи. Простуды, насморки, повышенная масса тела, отеки, опухоли любого вида (разрастание тканей, которым заведует капха), диабет – это повышение Капхи.

Накопление жидкости в теле капхи происходит в большей мере на возрастающей Луне и достигает пика в полнолуние.

Также, повышение капхи в организме происходит зимой и ранней весной, когда погода соответствует характеристике самой капхи – холодная, влажная, тяжелая, мрачная (подобное усиливается подобным).

Для того, чтобы капха чувствовала себя нормально, ей надо шевелиться, быть активной, разнообразить свои действия, избегать дневного сна. Ночного сна ей достаточно в течение 4-5 часов, меньше всех остальных Дош. Капхе хорошо бы проживать (или хотя бы иногда отдыхать) в теплом, сухом климате (экстремально – в пустыне, где жарко и сухо).

Хорошо действует на холодную и влажную натуру капхи сауна (согревает и подсушивает). Русская баня с мокрым паром не так полезна. И уж никак не моржевание и не закаливание. Любое закаливание для капхи заканчивается печально. Наслушавшись со всех сторон, как это полезно, капха, вопреки своей ненависти к холодной воде, может даже попробовать 1-2 раза, и потом лечить свои простуды или даже воспаление легких (реальный случай из моей практики) несколько месяцев. Все это не для нее. Тепло, тепло, и еще раз тепло – и капха проживет 100 лет без всяких закаливаний. Это самый большой долгожитель из всех дош.

В то время, как вата изведет себя своей нервозностью, питта испепелит все вокруг и сожжет себя изнутри, капха будет наблюдать за этим с философским спокойствием со своего любимого дивана, может быть, кряхтя и мучаясь от нажитых болезней, но эти болезни не смертельны.

Капха должна избегать тяжелой, маслянистой, холодной пищи, холодных напитков, особенно со льдом. Всю молочную продукцию капхе нужно употреблять в очень ограниченном количестве, так как она слизистообразующая. Что бы вам не говорила реклама и доктора, что молоко, творог, йогурт и т.д полезны для здоровья, для капхи они просто вредны своим слизеобразованием. В первую очередь – сыры, особенно выдержанные, потом творог и йогурт. Написав это, я представляю, какой гнев негодования я вызову у многих читателей, которым с детства пихали творог по утрам, а при простуде поили молоком. У ребенка – сопли до колен, а ему – молочка. И так неделями и месяцами.

Молочные продукты с точки зрения аюрведы (upd). Кстати, о йогурте: в аюрведическом питании йогурт употребляют разбавленным водой только в конце еды (для улучшения пищеварения), и никак не утром на завтрак. Кто бывал в индусских ресторанах, тоже обратил на это внимание – разбавленный йогурт приносят в конце трапезы. А уж холодные напитки со льдом (что особенно любят подавать у нас в Северной Америке) просто «смертельны» для капхи с ее замедленным пищеварением. Они гасят агни (огонь пищеварения). Капхе хороши теплые напитки, особенно имбирный чай, который ее согревает и подсушивает.

При занятиях хатха йогой подбор асан должен быть стимулируюшим и согревающим. Так, широко популяризированное в современных книгах «Приветствие Солнцу» (Sun Salutation, Surya Namaskar), которое является как бы подготовительным разогревающим  упражнением, очень хорошо для капхи. Выполнять его надо в быстром темпе, несколько кругов (один круг – 12 раз, по числу знаков Зодиака). Вате этот комплекс можно выполнять 1-2 круга в среднем темпе, а питте – в совсем медленном 1 раз. Для капхи хороши асаны с растяжками и стоячие позы, все позы, открывающие грудную клетку (помогают выводить скопившуюся слизь). Сидячие позы усиливают капху. В них капха легко впадает в дрему, что ей совсем не полезно. Пранаяма должна быть стимулирующей и согревающей.


Еще одно описание капха-доши (все то же самое, но в изложении Райчур Пратима из книги «Абсолютная красота»):

Портрет капхи

Представьте себе землю во всех её многообразных формах: грандиозную планету, на которой мы живём; тёмную, прохладную, душистую почву, на которой взрастают пышные злаки; мягкую, влажную, вязкую глину, обретающую формы под рукой ваятеля; массивный и неподатливый склон древней горы; извилистую речную долину и глубокое ложе океана.

Перемены в её облике неторопливы, едва уловимы. Но взявшись за дело, земля неуклонно движется к цели и достигает её, сколько бы времени это ни заняло. Она терпеливо лелеет крошечный жёлудь и питает проклюнувшийся росток до тех пор, пока тот не превратится в могучий дуб. Но эта мнимая апатия обманчива

Немало усилий придётся приложить тому, кто вздумает выкорчевать дерево, повернуть реку или проникнуть в недра горы в поисках золота. Земля неохотно расстаётся с тем, чем дорожит по-настоящему.

Представьте себе чувственные объятия земли — и вы оцените по достоинству красоту капхи.

Её кожа бледна и нежна, гладка и всегда прохладна. Её квадратное или круглое лицо светится доброжелательностью, а щёки будто так и просят: «Ущипни меня!» У неё чувственные губы и большие томные глаза, карие или голубые, с пышными, густыми ресницами. Это настоящая рубенсовская красавица — с роскошными формами и пышными, волнистыми волосами. Густо-красные и пурпурные тона придают теплоту её прохладной коже, а украшения с гранатами и рубинами помогают ей собраться с силами и укрепить волю.

В любви, как и во всём остальном, капха осмотрительна, мудра, честна и постоянна. Она редко бросается в авантюры очертя голову и подчас бывает немного застенчива. Ей по душе ритуалы ухаживания и неторопливое развитие романтической связи.

Выдержанность её не знает себе равных. Её грациозные манеры завораживают и успокаивают, она нетребовательна, а её находчивый ум окажется настоящим кладезем премудрости для всякого, кто догадается завести с ней беседу.

Невозмутимая капха не склонна дарить своё сердце первому встречному, однако сама способна внушить любовь с первого взгляда. Но если она всё-таки полюбит, то наградой верному возлюбленному станет столь же непоколебимая верность с её стороны. Впрочем, если врождённое самообладание покинет её, капха может проявить собственнические инстинкты.

Она с трудом оправляется после разочарований и может стать угрюмой и невосприимчивой, если надежды её будут разбиты. И если она не примет меры к тому, чтобы восстановить равновесие, печаль, поселившаяся в её сердце, будет только углубляться и может ввергнуть её в тяжёлую депрессию. В такие времена капха словно ломается под тяжестью собственного веса. Это уже не Земля, а Атлант, склонившийся под невыносимым бременем земного шара.

Её лицо, некогда безмятежное и столь привлекательное, делается ленивым и вялым, а фигура, и прежде не отличавшаяся стройностью, окончательно расплывается.

Чем сильнее Капха цепляется за своё горе, тем сильнее оно стремится выйти из тела в других формах: в груди и гайморовых полостях скапливается слизь, вызывающая самые разнообразные недомогания, от простуд и застойных явлений до кашля и астмы; сальные железы, которые у Капхи довольно активны и в нормальном состоянии, принимаются «лить горькие слёзы» по всему телу, из-за чего кожа становится жирной, покрывается папулёзными угрями или мокнущей экземой; в других органах образуется застои жидкости, из-за которых кожа становится отвислой и дряблой.

Холодный дождь за окном, медленная и тоскливая любовная песня и щедрая порция пломбира со взбитыми славками могут показаться Капхе достаточным утешением, но на самом деле её меланхоличная и нежная душа нуждается совсем в ином.

По-настоящему оживить её сердце и ум смогут энергичный массаж с согревающим кунжутным маслом, острая смесь запахов эвкалипта, шалфея и мускуса, прогулка по залитому солнцем лесу и горячие печёные яблоки с корицей. А если ещё добавить громкой жизнерадостной музыки с мощным ритмом, то капха мигом вскочит на ноги и запляшет как ни в чём не бывало!


Статья по теме:

«Что делать с высокой дошей?»


19 комментариев

Питта Доша

27 февраля 2009 г.

Питта – одна из 3-х основных дош. Это огонь (или желчь), энергия пищеварения. “Питта”  происходит от санскритского корня, обозначающего «жар или преобразование». Питта отвечает за все химические процессы в организме, за метаболизм, руководит умственными процессами, нашими возможностями воспринимать реальность и понимать происходящее вокруг. Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от чувственных ощущений до продуктов питания. Основная задача питты – регулировать огонь организма через химические преобразования пищи и поддерживать у человека аппетит, жизнеспособность, возможности к обучению и пониманию. Читать дальше…

78 комментариев

Вата Доша

24 февраля 2009 г.

Вата – энергия движения. Она регулирует подвижность и отвечает за деятельность всего организма, отвечает за пульс, дыхание, циркуляцию жидкостей и процессы выделения. В эмоциональном плане Вата отвечает за радость, счастье, созидание и речь. Также Вата является главной жизненной силой, Праной. Когда Вата (Прана) покидает тело, жизнь заканчивается. Читать дальше…

124 комментария

Три Доши

22 февраля 2009 г.

elementsМы уже познакомились с теорией Пяти Великих Элементов (в упрощенном виде, достаточном для понимания теории дош). Согласно аюрведе, существуют 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью.  На санскрите эти силы называются “доши” и означают “Испорченное, ведущее к разрушению,  то, что выходит из равновесия”. Доша, вышедшая из баланса, приводит к болезни. Доша в аюрведе считается субстанцией, то есть чем-то вещественным, которое может быть оценено количественно. Доши постоянно образуются в организме и постоянно выводятся из него. Таким образом, дошу можно представить как реку. Реку наполняют родники, дожди, талые воды и т.д. Так и дошу может наполнять несколько источников — Пять Великих Элементов

Каждая доша состоит из  двух первоэлементов. Читать дальше…

21 комментарий

Пять Элементов

21 февраля 2009 г.

tattvasЧтобы продвигаться дальше в понимании Аюрведы, нам нужно немного разобраться с основами. Одной из первостепенных теорий является теория Пяти Великих Элементов. Пять Великих Элементов – это Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир. Из их комбинаций состоит все нас окружающее. Знание теории Пяти Элементов один из важнейших факторов  и в  других древних науках, как Астрология и Алхимия. Понимать Элементы стоит как метафоры. Если имеется ввиду твердое и плотное, то говорится, что содержится много элемента Земли. Если имеется ввиду что-то влажное, то говорится, что оно состоит из элемента Воды. Если легкое и подвижное – много элемента Воздуха. Если горячее – много элемента Огня. Еще один элемент – Эфир трудно описать. Эфир – это идея соединения, он соединяет пространство, которое заполняют другие элементы. Читать дальше…

8 комментариев

Синие тётки

18 февраля 2009 г.

bluefaceПродолжаем обсуждение, начатое в предыдущей заметке – где найти Учителя и можно ли заниматься Йогой самому?
Некоторые известные Йоги России никогда не имели учителей. В те далекие 70-80 годы им в СССР просто неоткуда было взяться. Вот и доставали подпольно рукописные переводы, какие-то фото, привозные книги – и занимались сами. В чем же преимущества самостоятельных занятий? Вам не надо никуда бежать и подлаживаться под расписание работы студии. Вы можете заниматься рано утром, когда домашние еще спят и вам точно никто не помешает, или в удобное для вас время. Места вам много не надо – только, чтобы коврик можно было расстелить. Читать дальше…

6 комментариев

Йога – нужна ли она нам?

15 февраля 2009 г.

natarajaasnaНужна ли нам йога вообще? Прежде чем начать заниматься йогой, спросите себя – чего я хочу этими занятиями достичь? И что такое йога? Это хождение в студию неподалеку 2 раза в неделю? Или что-то большее? Йога может оказаться увлечением, хождением за компаниию в соседнюю студию. Как разобраться в этих студиях, центрах йоги? Как найти Учителя?

Ищите! Только не верьте слепо всяким обещаниям. Ну а если вы живете там, куда преподаватели йоги не добрались, или уклад вашей жизни не позволяет отлучаться на эти занятия? Или вы не чувствуете комфортно себя на занятиях в группе? Кстати – это большая проблема для новичков, вызывающая стресс и приносящая больше вреда, чем пользы.

Люди с энтузиазмом приходят в группу (а группы обычно без начала без конца – как присоединился, так и занимаешься). И вот новичок пытается повторить то, что делают все, преподаватель даже может уделить ему больше внимания, но пока не получается и близко из того, что делают остальные. Этот состязательный элемент приносит раздражение. Ни о каком положительном действии йоги на таком занятии говорить не приходится. Читать дальше…

10 комментариев

Аюрведа – мед и баня

12 февраля 2009 г.

Даже с небольшими знаниями о том, что есть 3 основных конституции человека (составляющих 7 разных типов – Дош), и все они разные и то, что для одной является лекарством, для другой Доши может быть вредно мы может быть “домашними экспертами” в повседневной жизни. Не могу удержаться от комментариев: на большом сайте народной медицины читаем: “Народные средства для лечения бессонницы: более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден. А кроме того, рекомендуется по возможности посещать парную баню и пользоваться дубовым веником, – это успокаивает нервную систему.” Читать дальше…

5 комментариев

Диагностика по языку

11 февраля 2009 г.

42-15253132Нужно ли вообще проводить чистку организма от каких-то там токсинов, шлаков? Может это у кого-то другого эти шлаки, а у меня все в порядке? Как узнать? А очень просто! Показатель чистоты нашего организма – состояние нашего языка. Язык связан с пищеварительной системой и все неполадки и накопления токсинов сразу видны на языке. Аюрведическому практику форма, цвет языка, его покрытие может о многом рассказать. Для него язык – карта внутреннего состояния организма. Давайте и мы разберем – что же можно определить по нашему языку? Читать дальше…

43 комментария

Главное блюдо Аюрведы

8 февраля 2009 г.

mung-dal Кичари – это основное блюдо, рекомендованное в аюрведе во время очищений. Вариациями кичари в основном и кормят в аюрведической клинике. Санскритское слово “кичари” иногда пишут как кичри, кхичари, кичири, кхичири, а также кидачи.Я буду использовать самом употребляемое “кИчари” (ударение на 1 м слоге).

Кичари – это основное блюдо при очистительном процессе Панчакарма применяемое для восстановления, очищения и омолаживания. Кичари – простое блюдо, приготовленное из риса и зеленой  чечевицы (мунг дал, moong dal, mung dal), цельной или лущеной, с определенным набором специй, обжаренных в гхи (топленом сливочном масле – также одним из важных продуктов в ведической кулинарии). Читать дальше…

237 комментариев
Страницы (26 из 28):« 2425262728