«Сколько нужно пить» мы уже разбирались в статье «Питьевой режим в Аюрведе».
Вот что говорится о принятии пищи в «Аштанге Хридая Самхита», в 8 главе «Матрашитья адхьяя» (определение надлежащего количества пищи), с комментариями д-ра Ветрова. Приведу только выдержки, касающиеся питания, без названия болезней, к которым ведет неправильное питание, и с некоторыми ссылками:
1-2. Человеку следует всегда употреблять надлежащее количество пищи, свойства которой должным образом активизируют агни (огонь пищеварения). Независимо от того, является ли пища легко усвояемой или тяжело усвояемой, для нормального пищеварения ее в любом случае нужно принимать только в определенном количестве.
3.Потребление недостаточного количества пищи не обеспечивает силу, рост и энергию человека и становится причиной всех болезней, связанных с дошей вата. С другой стороны, ее чрезмерное количество вызывает быстрый дисбаланс всех трех дош.
Комментарий:
С точки зрения Аюрведы количество и характер употребляемой пищи должны соответствовать типу конституции человека, его возрасту, сезону года, лунному циклу, времени суток, психологическому состоянию и возможной патологии организма. Мерой приема пищи служит то ее количество, которое легко и быстро переваривается.
Людям с конституцией вата не следует принимать большие объемы пищи, особенно тяжелой, так как у них ферменты пищеварительного тракта и анаболические гормоны вырабатываются в небольших количествах.
Однако, поскольку скорость перехода пищевого комка из одной части желудочно-кишечного тракта в другой достаточно высока, им необходимо есть 4 раза в день. При больших перерывах в приемах пищи у них возникает анти-перестальтика толстого кишечника, ведущая к возникновению спастических запоров.
Аппетит людей с конституцией вата очень неустойчив и сильно зависит от психо-эмоционального состояния. Поэтому аюрведа не рекомендует им принимать пищу в строго определенное время, а есть лишь тогда, когда появится голод. В 3-ю лунную фазу им следует больше употреблять молочных продуктов и жидкости.
Людям с конституцией питта следует принимать пищу в строго определенное время, так как они больше других зависят от суточных ритмов. Выработав для себя определенный режим питания, им следует строго его придерживаться. Пищеварительная сила у таких людей очень велика (о них часто говорят: «Их желудок может переварить даже гвозди»).
Однако если они регулярно принимают пищу в строго определенное время, то все ферменты и гормоны вырабатываются у них в достаточном количестве. Но если они пропустили время приема пищи, у них обычно портится настроение.
Людям с конституцией питта достаточно принимать пищу три раза в день. Не рекомендуется это делать на восходе, заходе солнца, в полдень и в полночь, так как именно в это время их нейроэндокринная система перенастраивается на определенные космические ритмы.
В вечернее время им не следует употреблять большого количества животных жиров и простых углеводов (сахар, пшеничные и кукурузные изделия, картофель, бананы и виноград), так как их печень способна в это время синтезировать огромное количество холестерина. В 1-ю и 3-ю лунные фазы им особенно строго следует придерживаться правил питания. Неправильное питание может вызвать у этих людей патологию печени, язвенную болезнь и атеросклероз.
Люди с конституцией капха могут употреблять пищу 1-2 раза в день, избегая простых углеводов и большого количества животной пищи, так как они вследствие высокой активности у них гормона инсулина склонны к избыточному весу. Им следует во 2-ю лунную фазу принимать в основном фрукты, ягоды и овощи. В 4-ю фазу рекомендуется ограничить квашения, соления и маринады.
Зимой можно есть много, летом – мало, весной и осенью – умеренно. (как и спать нужно по разному в разное время года – «Сколько нужно спать?»)
В детстве следует использовать широкий рацион продуктов при частом приеме, в среднем возрасте – строго придерживаться диетологических рекомендаций, соответствующих своему типу конституции, в пожилом возрасте следует питаться так, как предписано для людей вата, независимо от типа конституции (конец комментария)
4-5. В человеке, который не сдерживает себя (не может контролировать свою потребность в еде), вата и другие доши, внезапно все вместе возбуждаются и будучи связанными с непереваренной и испорченной пищей, вызывают нарушение продвижения пищи в желудочно-кишечном тракте выведение непереваренной пищи через верх и низ (появлением рвоты и поноса), одновременно.
12. Значительно увеличенные доши, попадая в испорченные и засоренные (накоплениями непереваренной пищи) каналы, теряют способность проходить по ним и начинают двигаться по другим (неестественным) каналам, делая все тело твердым, словно бревно. Эта болезнь практически не подлежит излечению, поскольку она стремительно вызывает смерть.
13-14. Люди, злоупотребляющие несочетаемыми продуктами, переедающие и использующие неприготовленную пищу, становятся жертвой страшной болезни амадоша, которая подобна яду и поэтому называется амавиша (отравление пищей). Она также не подлежит излечению из-за своего сходства с ядом и (смертельно опасной) быстротой действия, и требует лечения средствами, обладающими противоположными качествами.
Комментарий:
Описанные в данных текстах патологические синдромы связаны с нарушением правил питания в соответствии со своим типом конституции, возрастом, сезонными и циркадными ритмами.
«Гармония времен» и «Доши (возраст, периоды, сезоны»
Правила совместимости пищи должны строго соблюдаться для пожилых людей и людей с вата конституцией, из-за слабости их пищеварительного огня.
Раздельное питание, рекомендуемое известными американскими диетологами Шелтоном и Бреггом совершенно не подходит для детей и людей с капха конституцией. Более того, это может даже повредить им. Следствием такого типа питания могут стать ожирение и сахарный диабет II типа. (конец комментария).
15-16. Аму (непереваренную пищу), залежавшуюся внутри, следует быстро удалять… (разными способами)
31-32. Образование амы вызывается не только пищей, употребленной в большом количестве. Это также происходит при употреблении пищи, которая не нравится, пищи, вызывающей метеоризм, слишком переваренной или пережаренной пище или же сырой, трудно усвояемой, слишком сухой, очень холодной, загрязненной, вызывающей изжогу, высушенной или водянистой. Это же относится и к пище, которая принимается человеком, изнуренным печалью, частым гневом или длительным голодом.
33-34. Употребление подходящей и неподходящей пищи, смешанной вместе, называется самашана; употребление большого количества хорошей пищи до того, как переварится предыдущая пища, называется адхьяшана; употребление большего или меньшего количества пищи в неподходящее время является вишамашана. Всё это может стать или причиной смерти, или вызвать опасные заболевания.
35-38. Следует употреблять пищу в надлежащее время; она должна быть привычной, чистой, подходящей для здоровья, маслянистой, горячей и легко усваиваемой. Употребляя пищу с должным вниманием, следует использовать все шесть вкусов с преобладанием сладкого, не есть слишком быстро или слишком медленно.
39. Следует отвергать…..повторно нагретую, пищу с преобладанием овощей и плохо перевариваемых
46.Две части желудка (половину его вместимости) следует наполнять твердой пищей, одну часть – жидкостями, а оставшуюся часть следует оставлять свободной для воздуха.
54.Если человек страдает от отеков, полиурии (при сахарном диабете), язв, заболеваниями глаз и горла, ему следует избегать употребления жидкостей (после еды).
Непосредственно после еды (и здоровым, и больным) людям не следует много разговаривать, долго идти пешком, спать сразу после приема жидкостей, пребывать на солнце или вблизи огня, передвигаться на транспорте, плавать и ездить верхом.
Комментарий:
Аюрведа рекомендует сразу после еды полежать немного на левом боку (15-20 мин), затем 5-10 мин на правом. Затем можно принять анупану (жидкость, улучшающую пищеварение, разную при разных состояниях). Это позволит принятой пище лучшим образом перевариться и усвоиться.
Людям, страдающим отеками, вследствие сердечной и почечной недостаточности или сахарным диабетом II типа (инсулиннезависимый) и глаукомой не следует принимать анупану и большое количество жидкостей в течение дня.
55. Идеальное время для приема пищи – после освобождения от фекалий и мочи, когда разум очищен (освобожден от эмоций), когда доши движутся естественно (функционируют нормально), когда отрыжка чиста (без неприятного запаха или вкуса), при ощутимом голоде, когда газы легко выходят нижним путем, пищеварительная активность сильна, органы восприятия чисты, а тело легкое. Пищу следует принимать, соблюдая правила и способы ее употребления. Таково наилучшее время.
Комментарий:
Некоторые люди считают, что человек должен опорожнять кишечник после каждого приема пищи. Однако в разделе Расаяна приводится иная точка зрения: «Тот, кто опорожняет кишечник сразу после еды, приближает свою старость и смерть». Кроме того, считается нормальным, если человек опорожняет свой кишечник только 1 раз – утром. Иной режим можно считать различными формами нарушений функции желудочно-кишечного тракта.
(Так заканчивается глава, называемая Матрашитья, восьмая глава Сутрастханы, входящей в Аштанга хридайя-самхиту, автором которой является Шримад Вагбхата, сын Шри Вайдьяпати Симхагупты).
*«Аштанга Хридая Самхита» (500-600 г. н.э.) , древний текст по аюрведе, посвященному здоровому образу жизни, профилактике и лечению заболеваний, очищению организма, сохранению молодости и отдалению старости.
Автор- Шри Вагбхата, его труд до нашего времени является универсальным учебником аюрведической медицины.
О пользе диет читайте в посте «Мифы о здоровом и не здоровом питании».
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.
17 сентября 2014 г. в 21:16 -
Вот у вас тут комментарии Ветрова. Кажется, на днях он ушел из жизни. Вы что нибудь знаете – что случилось?
17 сентября 2014 г. в 21:47 -
Юрий,
Информация скудная, то ли 14, то ли 15 сентября И. И. Ветров (Ачьютананда прабху) оставил свое тело. Произошло это в Крыму (по данным кришнаитских сайтов). В другом месте писали, что в Питере. Причина смерти инфаркт.
Светлая память! Очень хороший специалист был. На сайте у меня стоит несколько его замечательных статей. Но, видно время подошло, и лучше, чем в Махабхарате не скажешь об аюрведическом враче:
«Никто не осознаёт, что этот мир погружен в глубокий океан времени, в котором водятся огромные крокодилы старости и смерти. Множество врачей, полностью изучивших аюрведу, поражаются болезнями вместе со своими родственниками. Они, пьющие различные отвары и [средства], приготовленные на топлёном масле, не могут избежать смерти, как огромный океан [не может перейти] свои границы» (Махабхарата, 12.28.44-46)
UPD:
Из Питера написали – Ветрова похоронили 19 сентября, умер в Ялте после 3-х инфарктов подряд.
18 сентября 2014 г. в 6:02 -
Лина, здравствуйте, уже не раз читала информацию об объеме пищи. Но так до сих пор и не могу понять, что значит нужный объем. И про то что 1/2 часть желудка должна быть заполнена твердой пищей, 1/4 жидкой, а остальная пустой, тоже читала. Но не понимаю я как определять вот это объем желудка. Можете немного прояснить это вопрос. Спасибо большое!
18 сентября 2014 г. в 7:23 -
Ирина,
А вот чем меньше, тем лучше. Голод ведь чаще всего психологический. Навязанные с детства ложные ценности «Обед – это первое, второе и компот» (про салат мало кто упоминал). Ну, и что завтрак обязательно должен быть у всех. Не обязательно! :) Капхе, например, завтрак лучше пропускать. И плотно ужинать не всем надо. Но программа, заложенная с детства, продолжает работать, и бедная капха с утра пихает в себя творог, запивая холодным кефиром. А для нее это губительно.
Так что если верить всему этому «сказанному специалистами», то можно прийти к печальному результату, после которого нужно искать уже других специалистов, в области альтернативной медицины.
Человеку много не надо, почитайте про солнцеедов – все живы-здоровы. Я, например, давным-давно не завтракаю. И с детства такой программы заложено не было. Отец никогда не завтракал, уходя на работу, говорил «В обед что-нибудь съем». И я видела, что с ним ничего особенного не случалось. Потом, взрослой, в поисках правильного питания, навязанными массированными пропагандами богзнаетчего и «полезный» творог с утра пихала в себя (а мне от него физически было плохо, но ела, потому что сказали «полезно) и все остальное «полезное», чтобы энергию получить. Уже многие годы я ем крайне мало, а энергии больше, чем в молодости при «полезном» питании (как потом выяснилось – совершенно не подходящем не по моей конституции). Вот уже почти 40 дней я на сокотерапии и сыроедении, никаких проблем, никаких мук голода. Мне просто настолько некогда думать о еде, что я о ней и не думаю. Только смузи и соки успеваю делать.
Так что значение еды в нашей жизни сильно преувеличено. Я просто с ужасом смотрю на эти огромные телеги, загружаемые в магазинах – по-хорошему, ¾ загруженного вообще нельзя есть, ну, остальное нужно тоже внимательно рассортировать.
Как определить объём пищи?. Гуглить по вопросу «Какой размер желудка среднего человека» мне некогда, вы можете найти эту информацию сами, но вот хорошие совет диетологов разных направлений – съеденная за 1 раз еда должна быть с размер кулака, если это кусок мяса, рыбы. Все остальное, что нельзя померять кулаком, должно помещаться в 250-г чашку. Вся еда за 1 раз. Т.е. это может быть 100 г супа , 100 г второго блюда и 50 г салата. Или все 250 г только салата (что я, например и делаю при своем текущем образе жизни – до обеда 2 раза по стакану смузи, в обед тарелку салата, потом соки, ближе к ужину имбирный чай с ягодами).
Приучать себя к маленьким обьемам легко – держите тарелки и чашки маленького обьема. У меня есть крошечные пиалки. Вот туда я и наливаю суп, или кладу кичари, или салат. Все. Никаких секретов! :)
18 сентября 2014 г. в 7:58 -
Лина, спасибо большое за такой развернутый ответ!
Правда, у меня такой вопрос возник не случайно, у меня проблема со стулом возникает, если я ем маленький объем (речь не о энергетической ценности, а именно об объеме). И в итоге я либо переедаю(и при этом поправляюсь), но хожу нормально в туалет, либо ем в соответсвии с аппетитом и сразу возникают сильнейшие запоры. Выбор в пользу низкокаллорийных, но объемных продуктов тоже приводит к плохому результату, появляются жутки газы и все те же запоры. Диету, пыталась подбирать по разному, поэтому начала грешить на то, что все-таки ем не правильный объем и тем самым нарушаю свое пищеварение. Выговорилась :)
Еще раз спасибо :)
18 сентября 2014 г. в 16:11 -
Ирина,
«маленький объем» – тут с вами могут поспорить многие. При нормальном пищеварении объём почти не имеет значения , да и указанные даже мной минимальные 250 г за 1 раз дают 1 кг. Так вот – люди с нормальным пищеварением всегда удивляются «И как из меня столько всего выходит, я точно столько не ел». Загадка ! :)
«Выбор в пользу низкокалорийных, но объемных продуктов тоже приводит к плохому результату, появляются жутки газы и все те же запоры» – газы и запоры – первые признаки уже нарушеного пищеварения, при котором увеличение клетчатки только усугубляет состояние.
19 сентября 2014 г. в 3:00 -
Спасибо! Есть о чем подумать.
19 сентября 2014 г. в 9:04 -
в ответе ирине вы написали о нарушении пищеварения. в разных комментариях я тоже встречала ваши похожие ответы. но ведь газы почти у всех есть, и брожения.иначе как пища будет перерабатываться – совсем неслышно и незаметно, что ли?
19 сентября 2014 г. в 11:13 -
mike,
Пора уже поставить об этом статью. Так и сделаю, следующая будет «Нарушение пищеварения». Я уже так много отвечала на эти вопросы, что хоть в одном месте будет.
21 сентября 2014 г. в 13:32 -
Здравствуйте Лина.
Вы пишите: “Материал (полная версия) будет добавлен в Кабинет для имеющих доступ.” – можно поподробнее о кабинете и полной версии?
21 сентября 2014 г. в 15:24 -
Alex,
Это из раздела «Консультации»:
“Я провожу консультации по здоровому образу жизне согласно аюрведическим принципам. После оплаты вы получаете ключ доступa в «Кабинет», где вы заполняете опросные формы. После заполнение всех опросных форм я обрабатываю ваши ответы, задаю уточняющие вопросы и составляю рекомендации. Рекомендации располагаются в «Кабинете», где их можно читать online или распечатать”.
—
И т.д. – смотрите что включается в консультационный пакет.
«В течение шести месяцев после предоставления консультации вы можете получить ответы на возникшие вопросы».
Т. е. Кабинет для тех, кто проконсультировался, и еще находится в стадии пользования им (6 месяцев после консультации). Туда добавляются новые материалы.
21 сентября 2014 г. в 15:36 -
Можете ещё осветить ситуацию – как нужно питаться тем кто хочет нарастить мышечную массу, ведь им явно нужно больше есть чем 250гр.
21 сентября 2014 г. в 15:40 -
Alex,
Упустила этот момент, и не отметила, что это относится не ко всем состояниям. При вата –дефиците (см.«Вата-дефицит и Вата-закупорка») конечно же, нужно другое питание. Я так зациклилась на вопросах девушек, желающих похудеть, что ни о чем другом уже и не думается. А некоторым нужно потолстеть. И это такая же нелегкая задача, как и похудеть. Тут нужно учитывать не только количество, а качество питания. Нужно тяжелое питание, почти всегда – тяжелая мясная диета (на вегетарианстве человеку с вата-дефицитом не выжить, ахимса (ненасилие) должно быть в первую очередь по отношению к своему телу).
Из 1-го комментария дьра Ветрова в статье:
“Людям с конституцией вата не следует принимать большие объемы пищи, особенно тяжелой, так как у них ферменты пищеварительного тракта и анаболические гормоны вырабатываются в небольших количествах”
Т.е – все-таки важно не количество, а качество и частота приема.
Нужно много зерновых, теплые масляные каши, молочное, корнеплоды, орехи, определенные аюрведические препараты, прописываемые при дефиците мышечной массы.
12 октября 2014 г. в 23:22 -
Какую диету применять при Пракрити Питта-Капха влажная? У моей подруги Вата-Капха влажная,у нее сказали,что преобладает Капха,потому что она влажная. У меня может,Капха тоже преобладает?
13 октября 2014 г. в 6:29 -
Лиана,
«У меня может, Капха тоже преобладает? – конечно, может!
Конкретные диеты в комментариях не обсуждаются. Это я делаю на консультациях, объясняя теорию и рассматривая остальные аспекты.
Если коротко – то во влажном типе всегда немного больше влаги, чем в просто в вата- капхе. Пита-капха сам по себе является влажной дошей. От этого и нужно отталкиваться – следить, чтобы принимаемые продукты не образовывали капху в излишестве.
28 октября 2014 г. в 10:09 -
ух ты, обычно (часто) наоборот пишут “ветер не знает, когда голоден, должен есть строго по часам”. из опасений умереть голодной смертью и не заметить. или это все враки, и голодный ветер себя отлично понимает?
по поводу питты – как долго от “критических” точек надо подождать с едой?
на счет обьема желудка – лучше мерять кулаком (я слышала, желудок размером с него) так антропоморфнее получится. а то 250 мл для некоторых это тройная доза) я вот если не переедаю, то на весах незаметно (тоесть менее ста граммов выходит). хотя иногда думаю, что лучше переесть, а то до еды не всегда потом вовремя добираюсь…
28 октября 2014 г. в 18:14 -
Макхани,
«обычно (часто) наоборот пишут» – ну, мало ли кто что пишет. При всеобщей доступности к публикации себя, родимого, чего только не найдешь. Об этом я упоминала в статье
«Я нашел в интернете информацию об аюрведе»
Повторяю то, что написано в статье (комментарий д-ра Ветрова к «Аштанге Хридая Самхита», в 8 главе «Матрашитья адхьяя» (определение надлежащего количества пищи) в отношении ваты:
«Поэтому аюрведа не рекомендует им принимать пищу в строго определенное время, а есть лишь тогда, когда появится голод»
«ветер не знает, когда голоден, должен есть строго по часам» – ну, в общем-то да, хотя не совсем строго по часам, но часто, и понемногу. Как только перерыв между приемами пищи увеличивается, вата начинает нервничать. Так что ей обязательно нужен завтрак, обед, полдник, ужин и некоторым перекусы., получается почти что «по часам». С небольшими отклонениями. Вата чудесно чувствует себя при таком режиме, при условии, что у нее пищеварение нормальное.
Если же этого нет, то любая еда, регулярность приема не помогают, что не съешь – все не на пользу.
«по поводу питты – как долго от «критических» точек надо подождать с едой?»-
Вы имеете ввиду «Не рекомендуется это делать на восходе, заходе солнца, в полдень и в полночь, так как именно в это время их нейроэндокринная система перенастраивается на определенные космические ритмы»- трудно сказать, наверное, где-то существуют эти знания – сколько перенастраивается нейроэндокринная система (по мнению д-ра Ветрова, в древних аюрведических текстах нет упоминания об этом), так что можно только предполагать и держаться середины – обедать не совсем в полдень, ужинать до или после захода солнца (в разное время года и в разных странах). Ну, а в полночь надо спать :)
«про обьемы желудка» –
В комментарии # 4 я об этом и писала – «лучше мерять кулаком»
«хотя иногда думаю, что лучше переесть, а то до еды не всегда потом вовремя добираюсь» – наверное, знаете избитую истину: «из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода». А от переедания только в сон тянет. Если знаете, что до еды доберетесь не скоро, держите при себе яблоко, пакетик орехов, баночку йогурта, бутерброд, термос с любимым напитком….все, что вы можете придумать для себя. Если я не дома и неизвестно когда вернусь, у меня всегда в машине такие запасы – мало ли где придется перекусить.
24 ноября 2014 г. в 10:01 -
Здравствуйте, Лина!
Подскажите, как разделить питание питте-школьнице на 3 раза в день при таком распорядке дня:
6.00-6.30 – подъем
до 8.00 – йога, душ, чтение, собираюсь в школу
15.30 или 16.00 – прихожу домой из школы (далее уроки и т.д.)
В 21.30 – 22.00 – иду спать, но до сна минут 15-25 – йога и медитация
Сложности возникают с первой половиной дня и серединой – ранний подъем и позднее возвращение из школы.
P.S. Приходя домой инстинктивно хочу что-то съесть.
Заранее благодарю за ответ!
24 ноября 2014 г. в 12:02 -
Екатерина,
вы мне присылали большое письмо в личную почту. Я вам уже ответила, так что копировать сюда не буду.
Почитайте еще статьи про питту, когда ей лучше всего питаться, берете еду с собой, не дожидаясь прихода домой.
Хотя, для питты обед должен быть самый минимальный (во время питты с 10 до 2-х дня), так что какого-нибудь легкого перекуса достаточно. А ужин может быть поплотнее.
Как я вамм и написала лично – у вас большая психологическая составляющая в отношении еды. И если вы питта, то она просто “звереет” при пропуске очередного приема пищи, так что ей не нужно сильно голодать и пропускать еду, толку от этого голодания мало, она потом набрасывается на еду и сьедает гораздо больше.
24 ноября 2014 г. в 13:37 -
Благодарю Вас за отзывчивость!
17 января 2015 г. в 10:50 -
Лина, а подскажите, если я Ватта-Питта (пракрити) и на данный момент преобладает Ватта (викрити), то есть ли какие-то корректировки по режиму питания в связи с двойной дошей?
17 января 2015 г. в 11:02 -
Елена,
Доши – это материальные субстанции, которые постоянно образуются в организме, движутся по нему и удаляются из него, поддерживая между собой динамическое равновесие И без их движения жизнь была бы невозможна. В каждом живом существе три доши постоянно движутся, видоизменяются и уравновешивают друг друга. В этом – основа жизни.
Организм находится в балансе, когда существует тридоша баланс. Когда доши выходят из баланса, то возникают проблемы, и в дальнейшем заболевания. Болезнь начинается, когда одна или две доши значительно отклоняются от своего равновесия.
Состояние 2-х расстроеных дош – это почти «норма».
«есть ли какие-то корректировки по режиму питания в связи с двойной дошей?» – это не то чтобы корректировки (чего?), а это стиль жизни, соответствующий определенному дисбалансу. В рамках комментарием это не разбирается, только на консультациях, после рассмотрения полной картины и определения (мною) викрити.
«Я определил свою конституцию!»
28 августа 2015 г. в 4:54 -
Скажите, так значит нормы потребления БЖУ, о которых пишут в интернете и говорят гастроэнтерологи, не так уж и важны?
Я посчитала свое содержание БЖУ за день и поняла, что оно сильно отклоняется от “нормы”.
“до обеда 2 раза по стакану смузи, в обед тарелку салата, потом соки, ближе к ужину имбирный чай с ягодами”
То есть все эти рассказы о том, что суточная норма белка – 1 г на кг вашего веса и т.д. – это сказки? Или есть какие-то нормы для каждой доши?
28 августа 2015 г. в 8:52 -
Соня,
Аюрведа не оперирует понятиями белки/углеводы/витамины. Если вы хотите добраться до истины и использовать аюрведические знания в своей жизни, то нужно учиться совмещать разные системы.
“Аюрведа и разные системы питания”
29 августа 2015 г. в 5:34 -
Понятно, спасибо.
11 июня 2016 г. в 16:04 -
что делать если мучает сильный голод по ночам? очень трудно с этим справиться…
11 июня 2016 г. в 18:40 -
qwe,
ну и ешьте. Лучше сьесть, чем так мучиться.
Повышенный аппетит говорит и о высоком уровне стресса, когда проблему стараются “заесть”. Ну еще разные объяснения есть такому ночному поеданию.
13 июня 2016 г. в 17:02 -
Лина, нет! это очень плохо. нельзя есть ночью – пища не усваивается.
скорее неправильный режим.