Голодание - так ли оно полезно?

Со всех сторон только и слышится «Я пощусь, я голодаю, нужно поголодать….» А так ли нужно голодать и принесет ли это большую пользу? Очень часто встречаются рекомендации по длительному голоданию, по 10-20-40 дней. А вот с точки зрения аюрведы голодание (особенно длительное) не так полезно некоторым конституциям. Голодание придает легкость телу, и увеличивает вата дошу (и без того легкую). При длительном голодании вата доша значительно повышается и это приводит к нервозности, паническим атакам, слабости, бессоннице. Поэтому – самое длительное голодание, которое человек вата доши может перенести без особых для себя последствий – не более 3 х дней.

Для питта доши этот голодание может длится не более 4 дней. После этого начинает подниматься злость, ненависть и начинаются головокружения.

Лучше всех переносит длительное голодание капха доша. Легкость, которую дает голодание, капхе очень необходима.

Иногда голодание проводится на соках и тут надо помнить, что для каждой викрити (текущей конституции)  существует свой вид сока: для ааты – виноградный для питты – гранатовый для капхи – яблочный. Рекомендуется разбавлять эти соки пополам с водой. Всего за день должно быть выпито 1.5-2 л.

Поскольку главная задача при голодании – вывести токсины и очистить организм, важно, чтобы агни (огонь пищеварения) продолжал быть высоким. За неимением пищи, которую он должен был сжигать, сжигаться будут токсины (медленно, но верно).

В аюрведе при голодании рекомендуется принимать некоторые специи, чтобы поддерживать агни на высоком уровне и помогать сжигать давно скопившиеся токсины. К этим специям относятся имбирь, все виды перца (черный, кайенский, чили , смесь трикату и т.д). Имбирь можно принимать в виде чая, порошка, а перец, трикату – запивать водой,  можно предварительно приготовить пасту на воде, меде (так легче проглотить, чем в порошковом виде). Количество специй  надо будет подбирать индивидуально.

Если человек никогда не употреблял специй, то организм может бурно реагировать на нововведение. Пробуйте по 1/3 ч.л. перца, если нормально – увеличивайте до 1/2,  можерт чуть больше. Если почувствовали дискомфорт – вернитесь к предыдущей дозе. При самостоятельном голодании наблюдайте за своим состоянием. При появлении сильной слабости голодание нужно прекратить.

Поголодать рекомендуется при вирусных инфекциях, запорах, артритах (при принятии соответствующих состоянию препаратов).

При нормальном самочувствии 1 день в неделю можно пить только теплую или даже горячую воду. Kaк говорит древний аюрведический источник Аштанга Хридайам Самхита – это идеально при очищении организма. Вот как рассматривает аюрведа голодание со своих позиций.

Но все таки,  что хорошо бы не просто голодать, а сначала – очиститься. Пользы будет больше.


UPD: август 2018.

Сейчас очень популярна эффективная программа «Периодическое голодание», на котором быстрее всего худеется при большом весе (при небольшом превышении веса результаты малозаметны). Об этой системе в сети очень много информации. По этой системе давно живут самые продвинутые в плане оздоровления города и штаты Северной Америки.

Вот, например, мои торонтовские приятели худеют в группе ФБ «Периодическое голодание». Записавшись в группу, вы можете прочитать всю теорию в верхнем прикрепленном посте. Все очень хорошо все собрано, не нужно рыскать по интернету.


Немного из техник очищения:

«Очищение ЖКТ – шанкха пракшалана»

«Выполнение басти (аюрведическая клизма)»


Заказать консультацию