Здоровый образ жизни по Аюрведе

Аюрведа — древнейшая из известных миру медицинских систем, и не просто медицинская система, это «Наука о жизни» во всех смыслах. Аюрведа учит не только учит не только природным/натуральным методам лечения заболевания, целостному подходу к пациенту, но также затрагивает все аспекты и сферы жизни, объясняя как вести здоровую и счастливую жизнь

Это система профилактики и врачевания испытанная, подтвержденная тысячелетними практиками. Профилактике в ней отводится более важная роль, чем терапии. Цель аюрведы – не борьбы с болезнями, а достижение здоровья Здоровье есть баланс дош, нарушение баланса ведет к болезням.

Болезнь — это сигнал о том, что назрела необходимость в переменах. Нужно избавиться от привычного нам представления о симптомах болезни как о досадных и бессмысленных помехах, — и тогда мы обретем силу. Выздоровление наступает тогда, когда мы перестаем возлагать вину за свои невзгоды на других людей или на внешние обстоятельства, и начинаем воспринимать эти невзгоды как испытания, открывающие перед нами новые пути. Болезнь можно превратить в благоприятную возможность для роста и развития. Таким образом, здоровье — это динамическое равновесие между цельной и неповторимой человеческой личностью и природой как совокупностью всех проявлений бытия.

Аюрведа – медицинская сторона хатха-йоги, одна из систем альтернативной медицины, старейшая система оздоровления Индии, письменным подтверждениям которой более 5000 лет. Это наука о жизни и смерти, здоровье и болезни, зачатии детей, родах, развитии организма, старости, правильном питании и образе жизни, омоложении и продлении жизни человека

«Аюрведа – это знание о подходящих и неподходящих, благоприятных и неблагоприятных условиях жизни, о факторах, способствующих и препятствующих долголетию, а также о том, как следует подходить к жизни вообще»
(Чарака, врач).

Мудрость Матери-природы, заложенная в аюрведе, дает по праву считать аюрведу наиболее полной системой исцеления, имеющей дело с телом, разумом и душой. Аюрведа дает понимание того, как сотрудничать с Природой и жить в гармонии с ней. Аюрведа помогает здоровому поддержать здоровье, а больному восстановить его.

Вот как в основном аюрведическом трактате описывается счастливая жизнь:

«Счастливая жизнь у человека мужественного и доблестного, обладающие общими и конкретными знаниям, в частности и в работе своих органов и чувств, достаточно процветающего и умеющего получать разные наслаждения от жизни, добивающегося желаемых результатов во всех делах, за которые он берется. Жизнь, противоположная перечисленному есть несчастливая жизнь»
(Charaka Samhita, Sutrasthana, ch.30 sutra 24)

О хатха йоге слышали почти все, она быстро распостраняется из Индии по многим странам. А аюрведа, «родная сестра йоги», к сожалению, распостраняется пока не такими быстрыми темпами. Мне хотелось бы с помощью этого сайта немного помочь начинающим разобраться – что же такое аюрведа? Чем она отличается от других систем. Например, от Западной медицины. «Аюрведа и Западная медицина».

Aюрведа признана WHO (World Health Organization) – Всемирной Организацией Здоровья. Эта древняя система здоровья оказала огромное влияние на разные направления медицины, начиная с древнегреческой на Западе и кончая китайской на Востоке.

Аюрведа также является основой Тибетский медицины с поздним добавлением китайской медицины.

Пять Великих Элементов, из которых все состоит – Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля в аюрведе проявляются в виде трех биологических начал (Три Доши), которые управляют всеми процессами в организме, в том числе и патологическими.

Согласно аюрведе существует 7 видов конституции человека (Доши):

1. Вата (воздух, эфир)
2. Питта (огонь, желчь)
3. Капха (вода, земля)
4. Вата-Питта
5. Вата- Капха
6. Питта-Капха
7. Вата-Питта-Капха

Доша – ключевое и многозначное понятие аюрведы. На русском языке его значения можно очертить словами «расстройство», «нарушение», «повреждение», «порча». Доша – это то, что выводит энергетику организма из равновесия. Нельзя сказать, что какая-то доша лучше другой. Все они по-разному, но не взаимозаменяемо, действуют в организме. Лишь неестественное уменьшение или увеличение естественного количества дош вызывает болезненные явления.

Доша – это не сама болезнь, а то, может привести к болезни. На языке современной медицины ее можно назвать повреждающим фактором. Правильно установить свою принадлежность к тому или иному природному типу и узнать, какое из трех родов нарушений особо сильно в вашей личности – это первая и основная часть диагностики аюрведы. Без этого аюрведические знания нельзя приложить к конкретному человеку.

Наше здоровье нельзя отделить от того, что мы едим, что делаем и что думаем. Аюрведа дает нам понимание энергий и качеств, которые двигают нами в нашей повседневной жизни и помогает предотвратить разбалансировку организма, которая в конечном итоге приведет к болезням. Нет баланса в организме – нет здоровья.

Задача аюрведы – привести организм в природный баланс, и организм уже сам начнет бороться с болезнями. Это происходит при изменении питания в соответствие с конкретной конституцией и изменения образа жизни.

С точки зрения аюрведы, для общего здоровья необходимы физиологическое равновесие, свобода выражения эмоций, гармония в мыслях, внимание к окружающей среде и духовное развитие.

В аюрведическом лечении пациент принимает активное участие, в отличии от традиционной медицины. Сколько человек вложит в изменение себя с помощью aюрведы и хатха йоги, столько он и получит в виде улучшения своего состояния. Но аюрведа – это не  «скорая помощь».  Нельзя ожидать мгновенного улучшения. Аюрведа не лечит конкретную болезнь. Это даже не лечение. Поначалу – это очистительные процедуры, подобранные в соответствии с разбалансированной дошей. Потом – определенный образ питания, занятий хатха йогой, пранаямой (дыхательными упражнениями), медитацией, визуализацией, ароматерапией.

Занятия хатха- йогой также должны проводиться с учетом вашей конституции. В связке хатха йога – аюрведа получаются отличные результаты, потому что по аюрведе определяется конституция человека и уже потом подбираются асаны (позы хатха йоги), пранаяма (дыхательные упражнения). Без понимания своей аюрведической конституции человек может навредить себе, начав заниматься йогой самостоятельно или в студии. Одна асана может действовать исцеляюще на одного человека и принести вред другому, усугубив его энергетическую разбалансированность. Если, например, человек-питта запишется на занятия «горячей»  йоги, где температуру держат около 40 градусов, то эти занятия только усугубят его проблемы, так как ему лучше охлаждаться. А вот для ваты и капхи это будет неплохо.

Такой же принцип и в питании – для одной конституции (например питты) нужно исключить почти все острые специи, которые будут поднимать и без того высокий огонь организма (агни). А для капхи эти же специи надо употреблять в больших количествах, наоборот, разжигая этот огонь организма, который у них крайне низок.

Для многих, познакомившихся с аюрведой, стиль жизни становится «стилем жизни по аюрведе». И мало кого тянет обратно в свои старые проблемы, когда удалось почувствовать улучшения своего физического и духовного состояния.

В интернете существует множество тестов для определения конституции, но все они настолько разные, что человек, заполнив несколько тестов, получает совершенно разные результаты и никак не может определиться – кто же он?

В моих постах вы не найдете никаких тестов по определению своей конституции. Только заметки, типа Я определил свою конституцию.

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.